A6W a Regeneracja

Witam mam 10 Dźien A6W i mam do tego pytanie.

Jeżeli potzrebna jest regeneracja na Biceps Klate braki itd to musi być także regeneracja na Brzuch a podczas A6W jej nie ma bo co dzień ćwicze.

Może ktoś mi to wyjąsnij jak to jest z tą regeneracją.

Z góry dziękuje za odpis.

Odświeżam

Ćwiczysz tylko brzuch?

Nie nie cwicze wszytko ale wszytsko się regeneruje a brzuch jak robie a6w to chyba się nie regeneruje ?.

bo a6w to lekkie treningi poprawiające wytrzymalosci owych miesni, ktore sa przyzwyczajone do calodziennej pracy podczas poruszania sie, stabilziacj postawy etc...

osobiscie jesli chcesz zwiększyc mase miesniowa mm. brzucha polecalbym 2-3x tydzien 'ciezszy trening' owej partii

Cięzszy czyli jaki co polecasz?

przykladowo spięcia tulowia - powolne z przytrzymaniem w gornej fazie ruchu spiętych miesni i utrzymywanie tego spięcia caly czas- po 10-15 ruchach bedziesz czul 'palenie'
sklony boczne z hantlami,
'sklony do allaha'
brzuszki z hantelką za glową aby nie robic 30 ruchow tylko cięzsze np. 10

Jeżeli a6w jest łatwy to ja Św. Mikołaj jestem, jakies 95%ludzi co go zaczyna to nie kończy, chyba w a6w dozwolna jest jednodniowa regeneracja

witaj sw mikolaju widze ze podeszly wiek i ciągle mrozy blokuje ci receptory alfa adenergiczne i za malo insulinki sie wydziela przez co masz cukrzyce a co z tym idzie pogorszony wzrok, czy poprstu za malo czasu chodziles na jezyk polski

reżim treningowy zwiazany z systematycznością nie oznacza ze trening jest cięzki. z reszta jakbys zobaczyl cwiczenia jakie wypisalem np " z hantla za glowa aby nie robic 30 ruchow tylko cięzsze 10" itp. bys zrozumial ze chodzi o taka subtelna roznice jak np cwiczenie ramion z ciezarem pozwalajacym zrobic 30 ruchow, albo z takim pozwalajacym na zrobienie 10..

Nie no zagiołeś mnie, ja się już nie odzywam.:P Na polski chodzę dużo i częśto tak aporpos

widac...

zagiąłeś sie pisze