30kg do zrzucenia, bo się odezwała dziecka chęć urodzenia :) + dieta od dietetyka

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21

Martucca
A jeszcze nam, moja droga, powiedz, ile pani dietetyczce zajęło czasu opracowanie diety dla Ciebie?

Mnie osobiście, opracowanie założeń diety dla podopiecznej zajmuje minimum 1 dzień, a jeśli sprawa jest bardziej skomplikowana (problemy hormonalne, przygotowanie do ciąży, wyjście z głodówki, przygotowanie do zawodów sportowych), to nawet i tydzień.

A może dietunia już gotowa była, ładnie wydrukowana i spięta spinaczem, albo nawet zszywką i tylko czekała na wyjęcie z szuflady?

No z godzinę u niej siedziałam, wypełniała masę formularzy, pomierzyła mnie wszędzie, pogadała o bieganiu, tętnie (mam gdzieś zapisane), dbaniu o skórę i następna wizyta ma być za 2 tygodnie.

Dobrze, dziękuję za odzew. Ile kalorii przyjąć? Siłownia: jaki trening?

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31332

Alicjo miło mi, że tak sądzisz

Co do kalorii to nie chcę doradzać, bo jestem zbyt mały pikuś na to, ale jeśli chodzi o trening to pewnie ten dla początkujących z regulaminu będzie ok. Ja z nim zaczynałam i bardzo dobrze mnie przygotował do dalszych ciężarów. No i tak jak Obli radzi - marsze, na pewno dużo Ci dadzą

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

Alicja86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21

Aineko, nie muszę sądzić, wystarczy spojrzeć na kolejne pomiary :)
Mam nadzieję, że będziesz mnie wspierała, jak napisałam - najbardziej brakuje mi ciepłego słowa otuchy, motywację mam, ale potrzebuję jeszcze życzliwej duszy, która zagrzeje do boju jak będzie trzeba.

A jakie te marsze? Coś się przy nich specjalnego robi czy po prostu wychodzę z domu i idę szybkim marszem na pograniczu truchtu?

Zmieniony przez - Alicja86 w dniu 2013-04-02 16:33:04

Zmieniony przez - Alicja86 w dniu 2013-04-02 16:33:57

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 20 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 283202

Do boju mogę pozagrzewać

Powodzenia

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

Bull Administrator

Ekspert

Szacuny 930 Napisanych postów 55374 Wiek 52 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 336896

Ja uwielbiam szybki marsz, zdecydowanie najlepiej to oceniam ze wszystkich aerobów ( bieżnia)

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31332

Alicja - masz jak w banku, tylko nie zniknij aby za miesiąc

Nie wiem czy marsz musi być jakiś konkretny, pewnie dobrze, żeby był dość żwawy, przynajmniej ja przy szybkim marszu i to najlepiej pod górkę czuję jak mi się tłuszcz topi

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

Alicja86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21

Nie zniknę :) Zrobiłam zakupy, zaraz miski będę kombinować.

...

Mali

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1693 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 32707

Witaj u Lejdis

marsze - super sprawa

będę odwiedzać i kibicować!!

OBECNIE:
http://www.sfd.pl/Konkurs/Mali_Malinka-t1015669.html#

http://www.sfd.pl/MALI__budowa_mięśni/pods._s.35/Faza_II_str._64-t878150.html

http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_TREC_Nutrition!/MALI-t936761.html

http://www.sfd.pl/[FIT]Mali__Malinka__Dorzuca_Mięcha-t956538.html

...

hasarapasa

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 4595 Wiek 49 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43352

Witam, życzę wtrwałosci i osiagniecia celu

http://www.sfd.pl/Hasa_i_jej_walka_o_obwód_pasa-t909665.html

aktualnie: http://www.sfd.pl/Hasa__DT-t1023274.html

...

ag88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 623 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11640

Alicja86

No z godzinę u niej siedziałam, wypełniała masę formularzy, pomierzyła mnie wszędzie, pogadała o bieganiu, tętnie (mam gdzieś zapisane), dbaniu o skórę i następna wizyta ma być za 2 tygodnie.

jestem ciekawa co jej powiesz

"Zwiększyłam kalorie, bo się pani nie zna

powodzenia!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat