18 lat 115kg obadajcie

Mam prośbe mam 18 lat i waże 115kg cwicze na silowni juz lekko ponad 2 lata jakies efekty sa ale zawsze mogly by byc lepsze prosze o porady co zrobic od doswiadczonych. Dołączam zdjecie
Dodam jeszcze ze bardzo malo jem sniadanie potem w szkole nic nawet do 9h obiad i koniec czasami cos jeszcze przekasze po treningu.

Zajzyj do działu odchudzanie i odżywianie, ułóż diete, glodzenie się nie ma sensu, nie jesz- nie robisz miesni tylko je palisz.
Jesli nie uprawiasz aerobow to polecałbym je na początek 3 razy w tyg. pozniej HIIT. i koniecznie dieta niskowęglowodanowa.
Jest tu mnóstwo "speców" napewno ktoś Ci w tym pomoze.

Bezwgledna kategoryczna redukcja.

Zdrowa, oparta o zbilansowana diete redukcyjna, trening aeorobowy i silowy. HIIT+TABATA beda pomocne.
Bezwglednie musisz zaczac redukcje gdyz powyzszy poziom BF jest szkoldiwy dla zdrowia, widze bardzo silna gino.
Z rzeczy pobocznych - odwiedz lekarza, myszka na brzuchu kwalifikuje sie wielkoscia do laserowego usuniecia, to nie boli i trwa 5 min i jest refundowane.

Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-01-09 00:29:12

prowokacja?

fajna z Ciebie dzioucha

puma666, diagnozę nt znamienia tak na podstawie tego zdjęcia sobie podajesz...? Są różne znamiona - niektóre się kwalifikują, a inne nie. Takie rzeczy stwierdza dermatolog po DOKLADNYM obejrzeniu. Sorry za OT

do autora wątku - zacznij jeść normalnie jak człowiek PRZYNAJMNIEJ 3 razy dziennie, a najlepiej 4-5, włącz do treningu aeroby - będzie dobrze za kilka miesięcy odczujesz poważną różnicę

Efekty sterydów widze ;) Właśnie jest to jeden z efektów ubocznych czyli kobiece cyce xD

Takie rzeczy stwierdza dermatolog po DOKLADNYM obejrzeniu.
Wlasnie dlatego do lekarza go odsylam. A z obserwacji ostatnimi czasy wysuwam wniosek ze dermatolodzy wysylaja na hurtowe usuwanie pieprzykow, zmian i przebarwien. Wazne zeby poszedl i fachowiec go ocenil.

gośc ma nadwage i jeszcze ma sterydy brać? weź bo to śmieszne co mówisz on ma tak naturalnie. moim zdaniem dieta białkowa węglowodany i cukry obciąć. No i ruszać się

on naspisal ze bral sterydy czytaj ze zrozuumieniem. Do autora bez redukcji bardzo powaznej sie nie obedzie bo wyglada to ble.

Nie napisał że brał sterydy to po pierwsze. Po drugie samo słowo redukcja nie pomoże. Prośba od doświadczonych o to aby rozpisali powtórzenia serie, ile gram bialka na 1kg wagi itp.