...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Ja robie mase i idzie mi sila <lol> ciekawe jak nastepny miesiac pojdzie autorowi postu czy tez mu pojdzie 10kg
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
...
Napisał(a)
a ja juz nawet nie wiem co mam robić :D ćwicze tą klatke i ćwicze i sie zatrzymalem na 95 wszytsko idzie tylko nie klatka heh
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
...
Napisał(a)
Kojot15 - chyba też powinno być dobrze, ten miesiąc to ćwiczyłem tak bez pomysłu, bez jakiekogolwiek prawdziwego treningu. Od pon zacząłem robić siłę (czyli duże ciężary, mało powtórzeń, bynajmniej tyle wyczytałem). A i zapomniałem powiedzieć, bicepsy wzrosły mi po 2 cm Ale i tak wiem, że jak dojde do jakiś 75 kg to każdy następny będzie udręką
Zmieniony przez - Ochno w dniu 2005-08-10 08:54:39
Zmieniony przez - Ochno w dniu 2005-08-10 08:54:39
...
Napisał(a)
człowieku !! ty dopiero zacząłeś cwiczyć !! o treningu siłowym to Ty dopiero za rok pomysl jak już Ci niebędzie szła siła !!
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
...
Napisał(a)
Ochno- nie rob jeszcze treningu silowego poczekaj jeszcze, dopiero zaczeles cwiczyc rob mase, ja doszlem do 120kg i jeszcze nei robilem trningu na sile caly czas cwicze na mase.
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
...
Napisał(a)
Kojot15 - nawet jakbym chciał, to masy za bardzo robić nie chcę... po 1 trenuję zapasy, chcę zostać w 59 kg wadze (mam już 61, ale to brzuszek i się spali ), a do tego trzeba być gibkim i sprawnym. A co do tego zeby nie robić siły - wiem, ale ja nie mam prawdziwej siłowni, i mój jeden ciężar to niecałe 20 kg, drugi 25 kg, a trzeci 38 kg. I ten pierwszy miesiąc (mówie o klacie), ćwiczyłem to sztangą 25 kg, robiłem dużo serii a nie odczuwałem zmęczenia. Mam nadzieję, że rozumiesz o co mi chodzi A teraz robię (mówie o klacie) 4x8 (bo tylko na klate walę wielkimi ciężarami, bo póki co, na moją reszte mięśni wystarczają mniejsze ciężary, no i ciężar własnego ciała).
Pozdro
Pozdro
...
Napisał(a)
Ochno- no chyba ze tak , jedno albo drugie, ale mozesz startowac w wyzszej wadze chyba ze pozim juz jest duzo wiekszy to wtedy zonk
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
Polecane artykuły