Ile srednio w bicu w miesiąc

Ile mozna w bicu zrobić w miesiąc ?? wiem ze to kwestia wielu spraw no ale powiedzcie tak średnio jak to idzie mniej więcej :D

Idź do wróżki, może Ci powie. Tu raczej nikogo takiego nie znajdziesz :D

pborek

wiem ze to kwestia wielu spraw

no to już sobie odpowiedziałeś

Pborek, w profilu masz napisane że bicek to u Ciebie taki straszny problem. Nie miej na tym punkcie kompleksów, bo bicek to żaden wyznacznik ani siły, ani sylwetki. Naprawdę aż tak rajcuje Cię obwód ramion? Równie ważny jest poziom bf, dzięki któremu sylwetka nabiera odpowiedniej definicji. Może mam jednak skrzywienie, bo dla mnie najważniejsza jest siła i wytrzymałość, sylwetka na razie na 2 planie;) Ale bicek nie tworzy obwodu ramienia, chcesz większej lapy, pracuj nad barkami i tricem, efekt wizualny się polepszy

no w miesiąc to myślę że tak z 10cm spokojnie zrobisz
strasznie głupie pytanie, nikt ci na nie nie odpowie

mniej wiecej to zacznij cwiczyc i sie dobrze odzywiać

gats 2 ale właśnie o to chodzi ze u mnie bic troche odstaje od reszty :) tak że i w sile :P tak miałem w profilu napisane o problemie z przedramionamie przez bardzo długi okres ... w tej chwili niewiem nawet kiedy problem znikł i mogę cwiczyć normalnie biceps . Od września zacznę kolejną mase zobaczymy jakie będą efekty myślę robić ją do czerwca potem ewentualnie lekka redukcja bo napewno cos zaleje i pewnie dalej masa :P zobaczymy co wyjdzie pytałem z ciekawości bo zastanawiam się czy dam radę dobić to symboliczne 40 :D co nie oznacza ze łapy są dla mnie najważniejsze !! oczywiste jest ze skupiam się na każdej partii równie ważne dla mnie są plecy i barki plecy jak najszerzej :D zeby to jakoś wyglądało :P Bo nie chce wyglądać jak PAPAJ :D lub Michael Sorrentino:P

Od września tego roku do czerwca następnego będziesz robił masę? 9 miechów? Nie za dużo? Oj, weź poczytaj temat Sopla w galerii zdjęć, uwierz, przyda Ci się. Nie katuj ramienia non stop pod kątem wymarzonej grubości, jak czyta się wypowiedzi chłopaków, partia traktowana priorytetowo często złośliwie rośnie najwolniej;) Nie wiem, ale ja bym to ramię ćwiczył tak jak inne, co najwyżej dowalał specjalizację raz na jakiś czas. Ponoć na T-Nation był jakiś trening na łapy, cały miesiąc ćwiczysz tylko je a tylko raz w tyg ciężkie mc dla podtrzymania CUN-u (czy jakoś tak);););0

Nie no ja nie przykładam najwięcej uwagi do ramion wspomniałem tylko ze są słabsze niż reszta :P A mowa tu o armagedonie :P nie nie nie z moim stażem :D 9 miesięcy masy to za dużo ?? niektórzy jadą bez przerwy mase i 2 lata :P

a jeśli mowa o tym temacie co mówiłeś podaj jakiś bezpośredni link :P

sfd niezawodne w poprawianiu humoru