Ochno

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

875

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.11.2005 (10:34)

Data rejestracji 21.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	stracony trening szukałem takiego tematu, ale nie znalazłem. mam pytanie co robić, jak straci się trening ? przykładowo ćwiczę pon środa piątek, w poniedziałek jest klata i triceps, i np. w jednym tyg wypadnie mi coś ważnego, nie będę mógł w ten dzień w ogóle	9	2005-08-29 15:56
Po siłowni, o siłowni	10 kg w miesiac i kilka dni no właśnie, mam pytanie, bo gdy zaczynałem ćwiczyć na klate brałem ledwie 40 kg, a wczoraj wziąłem 50 kg (nie brałem na max wyciskania za głową, ani przysiadu bo się boje o plecy). i czy ten wynik jest dobry ? proszę o odpowiedź :)	39	2005-08-08 09:06
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO OCENY witam. mam 14 lat, zaczalem cwiczyc od niedawna (poczatku lipca). nie mam w ciezarach duzego wyboru. cwicze, gdyz trenuje zapasy i nie chce bys cienki. chce pozostac w wadze 59 kilo (waze 57,800). cwicze tak z 30 min dziennie, nie wiecej nie	0	2005-07-25 17:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	trening na klate, ocencie!	2005-09-16 21:20
Piłka Nożna	Jak powinien odżywiać się piłkarz (SO)	2005-09-09 21:20
Inne dyscypliny	Bark i łokieć!	2005-09-09 21:13
Inne dyscypliny	And1 mixtapez- wysokość koszy	2005-09-01 21:40
Inne dyscypliny	Strzelanie kosci	2005-08-26 21:57
Inne dyscypliny	V.Carter - masakra	2005-08-26 21:02
Po siłowni, o siłowni	linki do filmikowk - koszykowka	2005-08-16 22:42
Inne dyscypliny	2m 20 cm skok w dal z miejsca kiepsko nie?	2005-08-15 10:37
Po siłowni, o siłowni	Jak przekonac rodzicow do silki ??	2005-08-14 18:27
Inne dyscypliny	Rekord świata na 100 metrów.	2005-08-13 22:46
Inne dyscypliny	dylemat !!! Mcgrady , Wade czy Garnett pomocy??	2005-08-13 22:33
Inne dyscypliny	And1 i " KOSZYKARZE " stąd	2005-08-11 08:31
Sztuki Walki	Wasze ulubione rzuty zapasnicze ?	2005-08-10 23:16
Trening dla zaawansowanych	Co ze wszrostem ??	2005-08-10 22:40
Inne dyscypliny	And1 i " KOSZYKARZE " stąd	2005-08-10 22:28
Inne dyscypliny	2m 20 cm skok w dal z miejsca kiepsko nie?	2005-08-10 15:55
Po siłowni, o siłowni	10 kg w miesiac i kilka dni	2005-08-10 15:48
Po siłowni, o siłowni	10 kg w miesiac i kilka dni	2005-08-10 13:57
Inne dyscypliny	2m 20 cm skok w dal z miejsca kiepsko nie?	2005-08-10 13:41
Inne dyscypliny	And1 i " KOSZYKARZE " stąd	2005-08-10 13:36
Po siłowni, o siłowni	10 kg w miesiac i kilka dni	2005-08-10 08:45
Po siłowni, o siłowni	10 kg w miesiac i kilka dni	2005-08-08 13:42
Po siłowni, o siłowni	10 kg w miesiac i kilka dni	2005-08-08 13:30
Trening dla zaawansowanych	Nogi<<<<trening do sprawdzenia>>>>	2005-07-22 14:38