100k One-handed Kettlebell Swing Challenge

93890 - 180 = 93710

Jakby dziennie wpadało tu 500 powtórzeń, to w 180dni by pękło, ale raczej to się nie stanie..

panteon

93890 - 180 = 93710

Jakby dziennie wpadało tu 500 powtórzeń, to w 180dni by pękło, ale raczej to się nie stanie..

Twoje 180 i moje 200 to prawie 500. Może ktoś jeszcze wrzuci jakieś cyferki. Jak nie to przecież liczba z dnia na dzień coraz mniejsza. Kiedyś się pojawi 0

Moje z klubu się nie liczą, ale w intencji zmniejszania cyfry coś dołożę.

93710 + 100 = 93810
To ja swoją setkę dorzucam.
Staram się prawilne robić, szkoła Magora

_Szajba_

93710 + 100 = 93810
To ja swoją setkę dorzucam.
Staram się prawilne robić, szkoła Magora

Technika najważniejsza. Nie stawiamy ilości przed jakoś, jaka to by nie była szkoła. Zrobisz 50 i masz chęć to tutaj wpisać, to tak zrób. Jak wykonasz 1000, to też wrzuć. Liczy się wymach jedną ręką. Odważnik bez znaczenia, bo każdy ma ille cele i odpowiedni poziom siły oraz wspomnianej techniki. Moja jest słaba i robię z 24 (przeważnie), więc więcej przedział 100-200/dzień utrzymany. Tyle mi zresztą wystarczy żebym mógł poprawiać najdrobniejsze szczegóły wymachu Dzięki w każdym bądź razie za zaangażowanie

MaGor

Moje z klubu się nie liczą, ale w intencji zmniejszania cyfry coś dołożę.

Niech liczą się każde powtórzenia, w kulubie czy w domu, byle jednorącz z zachowaniem poprawnej techniki. Ty masz fachowe oko nad sobą, więc nad techniką możesz lepiej popracować. Ja musiałbym raz na jakiś czas jakiś filmik wrzucić i podzielić się nim z Wami licząc na Waszą opinię (może nawet tak zrobię na dniach )


Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-05-07 07:56:58

Może i ja bym coś zgrał do oceny.. Tylko siara, tak z 16...

panteon

Może i ja bym coś zgrał do oceny.. Tylko siara, tak z 16...

Co za różnica? Jak zachowasz technikę to lepiej dać 16 niż 24. W sumie to dobry pomysł. Może tutaj coś zapoda każdy któ wrzuca cyferki?

93810 - 240
POZOSTAŁO 93570

panteon

93810 - 240
POZOSTAŁO 93570

Odświeżam temat w związku z realizacją planu w którym dominują wymachy jednorącz. Co prawda z kulą 32kg a nie 24, ale jak by nie spojrzał dalej są to wymachy jednorącz. Do tej pory zrealizowałem 5 tygodni z planu który zakłada wykonywanie wymachów przez 6 tygodni, więc uaktualnię o to co już zrobiłem.
Zatem:
93570 - 2420
POZOSTAŁO 911150

Kolejne powtórzenia na poczet "stówki" wpadły z racji sesji wymachów jednorącz w planie 103. Zrobiłem dziś 32 serie (łącznie na obie ręce) po 5 powtórzeń każda co daje razem 160 wymachów. Więc:

911150- 160 = 90990