100k One-handed Kettlebell Swing Challenge

AKTUALIZACJA

1 Kwiecień: 1H SW @24 10x 10/10 + 1x 20/20 + 2x 15/15 + 5x 5/5 (razem 350)
2 Kwiecień: 1H SW @24 2x 20/20 + 1x 10/10 (razem 100)

Pozostało: 96550

Będę się dorzucał do puli. Jednorącz robię sporadycznie, ale dobrze, że w ogóle robię
Może jakiś promil wkładu będzie ode mnie !!

Kiedyś gdzieś był patent z pompkami - w jednym wątku wrzucało się i sumowało. Nie wiem po co, ale fajne to było

Świetnie! Jeden zwerbowany

Z mojej strony dziś zrobione 1H SW 10x 20/20 @24, czyli razem 400 powtórzeń z kulą 24kg.

Pozostało 96150


Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-04-03 16:27:53

Kurde, dla mnie mentalnie nie do przejścia. Masz jakąś radochę z machania tą kulą jeszcze i odliczania? Może dodaj jakiś element do tego - np. pierwszy 10 tys. w Polsce, drugie w Hiszpanii, trzecie 10 tys. w Peru... sam już nie wiem...

shadow78

Kurde, dla mnie mentalnie nie do przejścia. Masz jakąś radochę z machania tą kulą jeszcze i odliczania? Może dodaj jakiś element do tego - np. pierwszy 10 tys. w Polsce, drugie w Hiszpanii, trzecie 10 tys. w Peru... sam już nie wiem...

Poprzeczka wysoka, ale i radocha jest. Nie robiłbym tego gdyby nie sprawiało mi to chociaż odrobiny radości W zeszłym tygodniu w czasie wymachów zrobiłem mocniejszy Hip Hinge i poczułem że to jest dobry kierunek. Dzisiaj po zrobieniu 400 powtórzeń jednorącz (po 200 na rękę) wersja oburączk stała się jakaś łątwiejsza i mogłem lepiej kontrolować spięcia. Im więcej zrobię, tym lepiej poznam i opanuję ten fundamentalny ruch. Trenera w pobliżu nie mam, ale co jakiś czas jakieś movie nagram i zaprezentuję tutaj i na forum Strong First. Ktoś zawsze coś podpowie, zauważy, skomentuje Poza tym, jeśli masz chęć to może swoje parę wymachów dodać do ogólnej puli Stówka mile widziana, nawet w skali tygodnia jak razem się zbierze

Pomyślę:) Jak masz radochę, to spoko:)

Aktualnie pozostało 95250. Wszystko za sprawą ostatnich 9-ciu dni z programem Bent&Sinister. W sesji 100 wymachów/dzień. Nie jest to tyle ile zakładałem na początku, ale jak by nie spojrzał jadę dalej do 0

-180=95070


Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-05-02 20:08:04

panteon

-180=95070



Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-05-02 20:08:04

To już dwóch

W takim tempie, za 10 lat może...