SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Shake your ass with TREC Nutrition!/vari3/Podsumowanie str. 14

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 18354

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 607 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7261
Dzień 68 (piątek):
- dzień 4 odwadniania
- suma płynów: ponad 7l (woda + herbata z pokrzywy)
- warzywa: ogórek zielony, rzodkiewka, kalarepa
- trening: fbw







Uwagi:
- ostatni dzień odwadniania minął bez większych emocji
- zauważyłam błąd: dzień 65 to wtorek a 66 to środa, numeracja się zgadza więc nic strasznego
- trening był na prawie całkowitym wyczerpaniu, z lekkimi zawrotami głowy ale do końca Obciążenia poszły w dół, wiadomo
- Oveja dziękuję
- curara wrażenia ze śniadania i ładowania opiszę jutro bo się ciągle "ładuję", ale powiem szczerze że samopoczucie wyjątkowe -jak po paru drinkach, takie dziwne uczucie "lekkości" w łepetynie, w związku z czym zanim zauważyłam zalałam łazienkę


Zmieniony przez - vari3 w dniu 2012-03-24 15:42:13

Who needs big tits when you have an ass like this
2019: https://www.sfd.pl/13_tygodni_na_początek_***_redukcja-t1185675.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 339 Wiek 10 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9252
Podziwiam was dziewczyny za to odwadnianiewielki szacunkiedy robisz podsumowanie???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 607 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7261
Dziękuję To bardziej ciekawość zwyciężyła
Tak się złożyło że jutro mamy gości, więc podsumowanie pewnie dopiero wieczorem Kurka wodna, przegapię tyle popisowych tyłków ech, ale nadrobię koło 18 pewnie

Who needs big tits when you have an ass like this
2019: https://www.sfd.pl/13_tygodni_na_początek_***_redukcja-t1185675.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1969 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21741
Widownia już miejsca rezerwuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 607 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7261
Dzień 69 (sobota):
- ładowanie
- suma płynów: około 4litry
- warzywa: ogórek zielony, rzodkiewka, marchew
- fruktoza: około 41g
- dnt:'-(

Uwagi:
- po śniadaniu uczucie niesamowitego odlotu, jak po dobrych prochach
- po drugim śniadaniu już było lepiej, po kolejnych posiłkach normalnie
- samo odwadnianie było dosłownym: dzień pierwszy -2kg wagi, dzień drugi: -0,7kg, dzień trzeci: -0,7kg, dzień czwarty: -1kg. W dniu ładowania obudziłam się lżejsza o 4,2kg niż 5 dni wcześniej... Po okresie mnóóóóstwo wody wysikałam
- ciężko było wdusić w siebie tyle owoców i generalnie mnóstwo jedzenia, ale nikt nie mówił że bycie stonką jest lekkie

Who needs big tits when you have an ass like this
2019: https://www.sfd.pl/13_tygodni_na_początek_***_redukcja-t1185675.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 607 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7261
Dzień 70 (niedziela):
- podsumowanie
- jedzonko czyste nie liczone

PODSUMOWANIE:
- zaczynałam z bilansem 2100/2300, w połowie była zmiana do 2500, ostatnie 3 tygodnie 2650kcal (180B/100T/150-200-250W)
- wymiary jak to na masie na minus Wizualnie IMO na plus, psychicznie w niebiosy -tylko żal że to JUŻ koniec:'-(
- co by tu napisać od siebie -wpierniczałam porcje które szokowały znajomych, rodzinę i mojego własnego Męża (któremu dziękuję za cierpliwość), na treningach dawałam z siebie max -wszystkie domowe, większość z piłką, po 5 tygodniach za radą Marty doszły interwały/aero, po czym po 2 tygodniach skręciłam kostkę Ale tak w skrócie -dziękuję za możliwość udowodnienia innym i sobie że wytrwam
- podziękowania przede wszystkim dla M., dla wszystkich pomagaczy (Marcie za dorzucanie węgli do pieca, Obliques za taki genialny trening na piłce, Rudej za czujność, misworld i mice za regularne zaglądanie, innym dziewczynom także wielkie senkju I przede wszystkim innym shakującym za inspirację i możliwość podziwiania takich tyłów
- no dobra, foto mojego wielkiego assa. Dla odważnych

Reszta zdjęć sylwetki i podsumowanie roczne w "starym" dzienniku. Równy roczek stuknął na forum, za co również dziękuję










Who needs big tits when you have an ass like this
2019: https://www.sfd.pl/13_tygodni_na_początek_***_redukcja-t1185675.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 935 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 27607
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 54549
pięknie pupson wyrobiło

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 607 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7261
Chciałam jeszcze tylko dopisać, że obwód pupy zmienił się ze 104 na 102cm, resztę wymiarów wrzucę na spokojnie w starym dzienniku.
Dzięki R

Who needs big tits when you have an ass like this
2019: https://www.sfd.pl/13_tygodni_na_początek_***_redukcja-t1185675.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50344 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
WOOOOOOOOOOOOOW!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomóżcie

Następny temat

Shake your ass with TREC Nutrition!/ trapeziko/Podsumowanie str. 13

nutloveb