Shake your ass with TREC Nutrition!/vari3/Podsumowanie str. 14

Dzień 68 (piątek):
- dzień 4 odwadniania
- suma płynów: ponad 7l (woda + herbata z pokrzywy)
- warzywa: ogórek zielony, rzodkiewka, kalarepa
- trening: fbw







Uwagi:
- ostatni dzień odwadniania minął bez większych emocji
- zauważyłam błąd: dzień 65 to wtorek a 66 to środa, numeracja się zgadza więc nic strasznego
- trening był na prawie całkowitym wyczerpaniu, z lekkimi zawrotami głowy ale do końca Obciążenia poszły w dół, wiadomo
- Oveja dziękuję
- curara wrażenia ze śniadania i ładowania opiszę jutro bo się ciągle "ładuję", ale powiem szczerze że samopoczucie wyjątkowe -jak po paru drinkach, takie dziwne uczucie "lekkości" w łepetynie, w związku z czym zanim zauważyłam zalałam łazienkę


Zmieniony przez - vari3 w dniu 2012-03-24 15:42:13

Podziwiam was dziewczyny za to odwadnianiewielki szacunkiedy robisz podsumowanie???

Dziękuję To bardziej ciekawość zwyciężyła
Tak się złożyło że jutro mamy gości, więc podsumowanie pewnie dopiero wieczorem Kurka wodna, przegapię tyle popisowych tyłków ech, ale nadrobię koło 18 pewnie

Widownia już miejsca rezerwuje

Dzień 69 (sobota):
- ładowanie
- suma płynów: około 4litry
- warzywa: ogórek zielony, rzodkiewka, marchew
- fruktoza: około 41g
- dnt:'-(

Uwagi:
- po śniadaniu uczucie niesamowitego odlotu, jak po dobrych prochach
- po drugim śniadaniu już było lepiej, po kolejnych posiłkach normalnie
- samo odwadnianie było dosłownym: dzień pierwszy -2kg wagi, dzień drugi: -0,7kg, dzień trzeci: -0,7kg, dzień czwarty: -1kg. W dniu ładowania obudziłam się lżejsza o 4,2kg niż 5 dni wcześniej... Po okresie mnóóóóstwo wody wysikałam
- ciężko było wdusić w siebie tyle owoców i generalnie mnóstwo jedzenia, ale nikt nie mówił że bycie stonką jest lekkie

Dzień 70 (niedziela):
- podsumowanie
- jedzonko czyste nie liczone

PODSUMOWANIE:
- zaczynałam z bilansem 2100/2300, w połowie była zmiana do 2500, ostatnie 3 tygodnie 2650kcal (180B/100T/150-200-250W)
- wymiary jak to na masie na minus Wizualnie IMO na plus, psychicznie w niebiosy -tylko żal że to JUŻ koniec:'-(
- co by tu napisać od siebie -wpierniczałam porcje które szokowały znajomych, rodzinę i mojego własnego Męża (któremu dziękuję za cierpliwość), na treningach dawałam z siebie max -wszystkie domowe, większość z piłką, po 5 tygodniach za radą Marty doszły interwały/aero, po czym po 2 tygodniach skręciłam kostkę Ale tak w skrócie -dziękuję za możliwość udowodnienia innym i sobie że wytrwam
- podziękowania przede wszystkim dla M., dla wszystkich pomagaczy (Marcie za dorzucanie węgli do pieca, Obliques za taki genialny trening na piłce, Rudej za czujność, misworld i mice za regularne zaglądanie, innym dziewczynom także wielkie senkju I przede wszystkim innym shakującym za inspirację i możliwość podziwiania takich tyłów
- no dobra, foto mojego wielkiego assa. Dla odważnych

Reszta zdjęć sylwetki i podsumowanie roczne w "starym" dzienniku. Równy roczek stuknął na forum, za co również dziękuję

O kurcze Twój też wymiata!!!

pięknie pupson wyrobiło

Chciałam jeszcze tylko dopisać, że obwód pupy zmienił się ze 104 na 102cm, resztę wymiarów wrzucę na spokojnie w starym dzienniku.
Dzięki R

WOOOOOOOOOOOOOW!