pompa91
a żebyś wiedział, że będę tego używał :] używałem i waliłem seriami po 50 aż nie mogłem ścisnąc... efekt jest i to wyraźny
sogacz
sogacz
Są starsi , nie ma lepszych !
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
329
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9256
...
Napisał(a)
techno_boy
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1321
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22407
Thiago, pompa 91 - dzieki za SOGi 
abona nie mam wiec nie odbijam. Pozdro dla wszystkich maniakow przedramion oraz dloni bowiem te grupy sa najczesciej widoczne , a dobrze rozwiniete przedramie wiecie sami jak wyglada 
abona nie mam wiec nie odbijam. Pozdro dla wszystkich maniakow przedramion oraz dloni bowiem te grupy sa najczesciej widoczne , a dobrze rozwiniete przedramie wiecie sami jak wyglada ...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
329
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9256
wiadomo... tylko najlepiej jest trenować przedramie, a ściskacza katować jak jest tak jak mówiłeś nietreningowy...a niektórzy przedramienia nie ćwiczą wogóle bo myślą ze od samego treningu urośnie.... pozdroo0
Są starsi , nie ma lepszych !
...
Napisał(a)
Perro
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
259
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4938
ja przedramie ćwicze codziennie, bo (według Bruce`a Lee) mięśnie przedramion mają dużą gęstość i żeby je wzmocnić trzeba je codziennie "pompować" 
"Knowing is not enough, we must apply. Willing is not enough, we must do"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1321
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22407
Perro jak dla mnie codziennie to jednak przesada. Co 2-3 dni tak, ale codziennie... wydaje mi sie ze to za czesto. Co na to krzych ??? i inni?
i inni?...
...
Napisał(a)
Dżings
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2246
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14918
przesada
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
...
Napisał(a)
krzych666
Ekspert
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
Mnie wystarcza 1 raz w tygodniu. W pozostałe dni przedramiona też dostają w kość bo pracują przy wszystkim, dlatego jak dla mnie wystarcza jeden trening "specjalnie dla nich".
techno_boy - artykuł się przyda, bo przedramię olewa mnóstwo osób, może sam fakt dyskusji na ten temat - nakłoni kogoś do treningu.
techno_boy - artykuł się przyda, bo przedramię olewa mnóstwo osób, może sam fakt dyskusji na ten temat - nakłoni kogoś do treningu.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
miętki
JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
92660
ściskanie może sie przydac na wzmocnienie uscisku uważam.
Nie tylko początkujacym.
zdr.
Nie tylko początkujacym.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
Coś w tym jest, aczkolwiek ja preferuję wypuszczanie sztangi aż na końce palców przy ćwiczeniu przedramion podchwytem.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1321
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22407
dokladnie krzychu, to moja ukochana wersja katowania przedramion Nachwytem mi jakos wogule nie podchodzi, a podchwytem po opuszczeniu na palce sciska sie sztange a przedramie si epompuje z powtorzenia na powtorzenie... piekne uczucie
Nachwytem mi jakos wogule nie podchodzi, a podchwytem po opuszczeniu na palce sciska sie sztange a przedramie si epompuje z powtorzenia na powtorzenie... piekne uczucie ...
