Śmieszne początki :)

Na początku z kumplami zrobiliśmy sobie własną siłownie 60 kg obciążenie ,gryf ,dwa hantle i ławeczka było nas 3 to też zmienialiśmy się przerwa między serią trwała 5 min czasami więcej jak się zagadaliśmy... Nasz trennning trwał 3h wogole na bica po 12-16 seri ;d to były czasy ciężkiego trenningu Barków nie ćwiczyliśmy bo się nie chciało

wogole na bica po 12-16 seri ;d to były czasy ciężkiego trenningu A na mnie sie zawsze na siłce wkurviali bo siedziałem i siedziałem przy skosnej i nikt nie mogł robic

a ja cwiczylem 7 dni w tygodniu.codziennie wszystkie partie naraz ;d;d noi i jadlem 1 posilek dzinnie hahahha bo myslalem ze tak sie powinno jesc ;d;d;d

P.S. przynajmniej fat spalilem ;d;d

ja cwiczylem 6 razy w tyg

Taka Ciekawostka: Arnold cwiczył 14 razy w Tygodniu a jak wyglądał to szok...

ja pamiętam początki bo wiele rezy zaczynałem ale najlepiej jak robiłem o 1 w nocy 30 pompek po 10 seri () i spałem 4 - 6 godzin i wtedy jadałem 2-3 posiłki dziennie to było masakryczne budząc sie i ledwo wstając z łużka

ja na poczatejk przy wadze jakies 50 kg byłem suszek poprostu kupiłem HMB :) bo reklamymowiły przyrost miesni szybszy o 300% a kreatyne jadłem po 1 tabletce 2 razy dziennie haha zadne efekty a na siłce skupiłaem sie z przesada na technice i rozpietki robiłem 2.5 kg hantlami;) ale to byłem młody i głupi:)

No wiadomo ,że byłeś młody i głupi tak jak każdy z nas 2,5 kg na rozpiętki KONKRET

"Arnold cwiczył 14 razy w Tygodniu a jak wyglądał to szok..." to panowie czas powrócić do starych planów

Zmieniony przez - neu9 w dniu 2008-02-20 22:15:20

podczas jednego treningu zmienialem priorytety
e.g pierwsze cwiczenie sila ale..po 3 serii mi sie nudzilo wiec robilem rzezbe
w drugim cwiczeniu dochodzilem do wniosku ze zrobie mase
piekne czasy kiedy wydawalo sie ze masa, rzezba, sila zalezy tylko od ilosci powtorzen
na swoje usprawiedliwienie powiem ze nie mialem internetu wtedy a sfd bylo raczej forum o podobnym rozglosie co forum akwarystow w ciechocinku (2002)
Zdr

2,5kg na rozpietki no niezle ile miales wtedy lat (''); ja mozna powiedziec za wlasnie zaczynam bo dopiero 1miesac cwicze,najleprze na poczatku to byly pierwsze treningi na 2 dzien nie miales sily szklanki utrzymac :p a jak chcialem umyc twarz to musialem nabrac wody w rece i przyblizyc twarz bo nie moglem rak do twarzy doaciagnac:p w szkole tez dobre nie moglem pisac bo reka mi sie trzęsła:p