Z łydkami tak niestety jest, podobnie jak z przedramionami, że je mamy albo nie mamy. Można spróbować poprawić rozmiar łydek poprzez trening, ale najczęściej jest tak, że osoby, które naturalnie mają wątłe łydki mają problem z ich rozbudową.
Tak czy inaczej warto podjąć wysiłki żeby poprawić łydki.
Standardowo większość łydki trenuje na koniec treningu nóg jednym lub dwoma ćwiczeniami i na tym kończy się ich trenowanie, a łydki niejednokrotnie potrzebują zdecydowanie więcej. I tutaj mamy miejsce na eksperymentowanie z treningiem i podejściem.
Łydki powinniśmy różnorako traktować treningiem, raz spróbować bardzo wysokich zakresów powtórzeń nawet 50+, a jeśli to nie przynosi efektów spróbować odwrotnej strategii czyli zmniejszyć ilość powtórzeń ale dołożyć ciężar. Trenować łydki w pozycji siedzącej i stojącej, warto spróbować dynamiczniejszego treningu jak skoki dosiężne. Możliwości jest cała masa trzeba znaleźć tylko ten schemat działania, który będzie dla nas skuteczny.
Nasz mityczny rower też może poprawić nasze łydki ale z reguły sporo kilometrów trzeba wyjeździć.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-10-06 14:24:45
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźjak z kcal?
Zmieniony przez - canecorso w dniu 2016-03-26 11:44:30
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Ps 3x w tyg bo cwicze FBW
Zmieniony przez - Kacpinio1 w dniu 2016-03-26 12:35:29
z reguły łydy lubia wyzsze powtórzenia, ale u ciebie moze byc inaczej
ja jadę systemem Bena:
1 x 100 powtórzęń wyciskania na suwnicy
5 x 12 wspiec na palce tempo 4 sekundy faza nagatywna
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
To bede katowal poki co wspiecia na jednej nodze
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!