PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Ile serii i powtórzeń to musisz sprawdzić sam bo nie wiemy w jakiej jesteś kondycji. Wybierz kilka ćwiczeń i na początek wykonaj po 10 powtórzeń w 3 obwodach i zobaczysz czy dajesz radę.
Co do diety to jeśli nie masz sprecyzowanego celu na razie to po prostu zmień nawyki żywieniowe na zdrowsze. Zdrowszy dobór pokarmów. Jak teraz się odżywiasz?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Przy Twoich celach myślę, że 1,5g na kg masy ciała to będzie maksimum.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Będę starał się robić 3 treningi tygodniowo ale czasem zwyczajnie wracam o 21-22 po pracy więc nie mam już siły na ćwiczenia. Ogólnie to myślałem żeby robić tygodniowo 18-21 obwodów, czyli w przypadku 3 treningów w tygodniu wychodzi po 6-7 obwodów na trening a w przypadku 2 treningów tygodniowo odpowiednio po 9-10 obwodów - co o tym myślicie?
Co z potreningowym Cardio - macie jakieś sugestie?
Mam jeszcze takie pytanie, mianowicie jak kiedyś ćwiczylem na siłowni i byłem na etapie robienia masy i miałem ustalona spora kaloryczność posiłków to w pewnym momencie zrobiły mi się rozstępy pod pachami. Później kiedy już ni ćwiczylem przez kilka lat zrobiłem na ramionach kilka tatuaży (właśnie w okolicach rozstępów) i tutaj moje pytanie - czy mogę teraz wykonywać takie ćwiczenia siłowe z obciążeniem własnego ciała i nie rozszerza lub nie pojawia mi się nowe Rozstępy? Wtedy kiedy mi się one robiły ważyłam trochę ponad 80kg a teraz chciałbym aby moja waga wynosiła nie więcej niż 75-76kg.
Zmieniony przez - BDN w dniu 2017-05-27 17:48:27
Ale tak jak pisałem, te 1,5g zwierzęcego może być.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
A co z kardio po treningu? Czy poprostu obwodowy trening będzie wystarczający?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.