...
Napisał(a)
Wróciłem niedawno na siłownię i przez 2 tyg robiłem etap 3 z poradnika na 1 rok dla początkujących. Na siłowni dostałem taki plan treningowy, co o tym myślicie ? dzisiaj już jestem po 1 dniu i było ok ale liczba powtórzeń jest dość spora i praktycznie robię tymi samymi ciężarami.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Moim zdaniem rozkład nie do końca dobry szczególnie, że w 3-ch makrocyklach z rzędu robisz te same ćwiczenia, w tej samej kolejności z tą samą ilością serii zmieniając tylko powtórzenia. Do tego rozumiem , że trzeba nauczyć się ruchu ale 16powt to przesada, 12 by wystarczyło ;)
Czemu nie kontynuujesz 4 etapu?
Czemu nie kontynuujesz 4 etapu?
...
Napisał(a)
przez ciekawość ale też mi nie odpowiadała ilość powtórzeń, wrócę raczej do etapu 4 i przez 6 tyg będę go kontynuować
Polecane artykuły