SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

~~Plan do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 536

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 82 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1076
Wróciłem niedawno na siłownię i przez 2 tyg robiłem etap 3 z poradnika na 1 rok dla początkujących. Na siłowni dostałem taki plan treningowy, co o tym myślicie ? dzisiaj już jestem po 1 dniu i było ok ale liczba powtórzeń jest dość spora i praktycznie robię tymi samymi ciężarami.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 82 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1076
podbijam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 710 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6631
Moim zdaniem rozkład nie do końca dobry szczególnie, że w 3-ch makrocyklach z rzędu robisz te same ćwiczenia, w tej samej kolejności z tą samą ilością serii zmieniając tylko powtórzenia. Do tego rozumiem , że trzeba nauczyć się ruchu ale 16powt to przesada, 12 by wystarczyło ;)
Czemu nie kontynuujesz 4 etapu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 82 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1076
przez ciekawość ale też mi nie odpowiadała ilość powtórzeń, wrócę raczej do etapu 4 i przez 6 tyg będę go kontynuować
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening PHUL - rzeźba + ocena diety

Następny temat

Ilość powtórzeń

Wiecej