SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[SPAM] nie śpimy lecimy

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 145829

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ja wlasnie przybilem 250 deci i 250 cypa z dose ale nie moge sie doczekac juz lipca 30ml treniku czeka

Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-03 21:05:53
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
dawajcie jakis fajny trening klaty na wolnych ciezarach:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Pomyśl jaki element klatki chcesz poprawić. Dla każdego coś innego kolego

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
srodek / gora

Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-03 21:19:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Środek można dopinać porządnie przy wycisku z supinacją lub rozpiętkach, ewentualnie squeeze press.
Góra, najprostsza sprawa, gilotyna, wszelki wycisk na skosie dodatnim + na dobicie jakieś liny na bramie

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
squeeza robie ogolnie moj trening wyglada tak
1 gilotyna dodatni 3x8
2 wycisk hantli plasko do srodka 3x8
3 squeeze press 3s x 10
4 rozpietki 3x 12

git?

Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-03 21:24:37
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Daj chociaż w pierwszym ćwiczeniu zmienny zakres, niech będą inne bodźce. Daj z 15/12/101/10 z progresją ciężaru.
Nie trzymaj się zakresu serii przy 3, ja przy wycisku daję 4-5, tu można się ładnie pobawić cięzarem

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533
SzczytusKajmanus
squeeza robie ogolnie moj trening wyglada tak
1 gilotyna dodatni 3x8
2 wycisk hantli plasko do srodka 3x8
3 squeeze press 3s x 10
4 rozpietki 3x 12

git?

Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-03 21:24:37


Trzema seriami to wiesz co możesz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Hubert to jak to widzisz , Karpi dzieki napewno tak zrobie:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533
co to jest wycisk płasko hantli do środka bo ja sie nei znam?
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Niskie libido na cyklu cypionat + deca

Następny temat

co i jak z odblokiem

WHEY premium