SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[SPAM] nie śpimy lecimy

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 145756

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533
spokojnie moze nie ale powinno dac radę. U mnie to różnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 852 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7785
Poniedziałek - Upper Power day
1. WL 5x5
2. Wiosło 5x5
3. Miltary Press 5x5
4. Biceps 5x5
5. Triceps 5x5

Wtorek - Power Legs day
1. Przysiad 5x5
2. Suwnica 5x5
3. Prostowanie na maszynie 3x12
4. Mc na prostych 3x12
5. Uginanie na maszynie 3x12
6. Łydki 5x20

Czwartek - Power and Hipertrophy day
1.MC 5x5
2.Drążek 5x8
3.Wiosłowanie sztangielką 5x10
4.Wyciskanie hantli siedząć 5x12
5.Wznos boczny 5x15
6.Face pull 5x15

Piątek - Hipertrohpy day
1. WL sztangielkami 4x10-12
2. WL skos 4x10-12
3. Brama 4x12
4. Biceps sztangą 4x12
5. Biceps młotek 4x12
6. Francuskie 4x12
7.ściąganie linki wyciągu 4x12

Chciałem uderzyć czymś w ten design. Ilość serii i ćwiczeń może być źle dobrana, to dopiero prototyp

Ale chyba przeładowałem :/

Zmieniony przez - PureGame w dniu 2014-03-06 01:43:38
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Przeciez to phat! ;)

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94723 Napisanych postów 364686 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669818
siema

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
siema ssiemama ;]

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94723 Napisanych postów 364686 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669818
spać nie mozesz?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94723 Napisanych postów 364686 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669818
tren odstaw

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
nie ma mowy, za bardzo lubie tren :P ide zaraz na orbitrek

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94723 Napisanych postów 364686 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669818
to kręć ,kręć

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 3803 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35707
siemson pany

..było losowanie..padło na Ciebie choć Ciebie na nim nie było

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Niskie libido na cyklu cypionat + deca

Następny temat

co i jak z odblokiem

WHEY premium