[DT] Pakerek97

zrobione

Dziękuję:) lapaj soga . Co najlepiej zjeść przed aerobami? Mam zamiar dzisiaj pobiegać okolo 30-40minutek na biezni pod wieczór. I moje pytanie brzmi czy zjeść bcaa oraz co najlepiej? Np. 50 G ryzu i 150 kuraka ? A po aerobach przed snem serek wiejski bądź twaróg ew.jajka;)??

BCAA daj po aerobach jak już :P A jedzenie jeśli tak to ok. 1h przed ,bo źle Ci się będzie biegało z pełnym żołądkiem.

Okey ale co najlepiej:)??

No możesz zjeść ten ryż + kurak ;)

Będę zaglądał : )

Dzień 2

Coś ciężko mi idzie z tą michą. Chodzę nażarty jak bąk , a KCAL tak mało. Leje się ze mnie jak z kranu :/ Ciągle się pocę . Myślę ,że to woda 'wyparowywuje' :). Jest ok ,ale KCAL mało ,od jt będę coś bardziej kombinować z tłuszczami. Myślę ,że od 1 listopada przechodzę do max 80 węgli ,a podbicia tłuszczy . Póki co trzeba myśleć nad innymi opcjami ;/
Wypiłem jeszcze dziś 500ml wody smakowej ,ale nie miałem jak dodać do jadłospisu :/

Ziomek ważysz 115 kilo i jesz 110g wegli i chcesz od listopada uciac je do 80??
zartujesz?

Nie ,dlaczego? To jest Low Carb :)

Widze że pakerów to tutaj nas jest dużo :D , powodzenia !