[Blog]Darknes17- IF+IIFYM

Jeśli komuś się nie podoba, droga wolna. Nikt was tu nie trzyma i nie każe oglądać jakiegoś ,,pozera" co myśli że jest najmądrzejszy. Nie mam zamiaru robić tutaj takiego spam postu jak u Solara. On też na początku był hejtowany na lewo i prawo a po podsumowaniu masy jakoś wszyscy się zamkneli.

darknes będę ostatnim który Ci będzie coś narzucał trzymam kciuki i śledzę dziennik z ciekawością, ważne że TY jesteś zadowolony mój post wyżej to absolutnie nie był atak na Ciebie.

darknes17

Idzie do przodu? Idzie. To po co to zmieniać?

Dokładnie

podsumowania pokazują jak i gdzie idzie

a jeśli o zdrowie chodzi - czy faktycznie te kilkanaście % 'niezdrowego' jedzenia tak fatalnie wpływa na nasze zdrowie,sam się o tym przekonałem [a raczej udowodniłem to co wiedziałem] że jednak NIE

zrobiłem kompleksowe badania i wszystko w porządku

a o zdrowotności 'zdrowej' diety napisałem w temacie o IIFYM [nie tyle niezdrowo co biedna w niektóre mikroelementy,co z kolei może powodować kolejne problemy]

sorki za spam
zmykam


Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-25 16:32:02

Darknes17, trzymam kciuki i obserwuję cały czas. Podejście mam takie jak Ty, nie popadać w paranoję. Napisał bym parę rzeczy ale po co, nie zamierzam nikogo do niczego przekonywać. Powodzenia. :)

Jak komuś nie idzie na IIFYM to niech zmienia pod siebie jedzenie, ale niech nie mówi, że tym sposobem to do niczego nie dojdzie.

Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-02-25 18:13:34

Dzień bez treningu.

Micha:



1 posiłek 16:00



300g karkówki
300g ziemniaków
2 jabłka

2 posiłek 18:30



5 jajek
100g mąki razowej
kakao + słodzik
herbatka

3 posiłek 22:00



2 bułki
20g polędwicy
2 plasterki sera
80 wafli
300ml mleka
30g białka

~3000kcal B:170 T:110 W:320

bułki na noc?
pewnie kilka osób w tym momencie dostało zawału

ja potrafilem jesc po 200 ryzu na noc i jakos zylem oczywiscie odstep od snu byl jakos 30 min

na noc twaróg z oliwą tylko bo sie nie urośnie :(

No wiem ze po bulki to węgle a węgle na noc idą w tłuszcz :(. Na serio to zanim idę spac to trochę mija :)