Rejestracja

[BLOG] KrasnaloV walka ze złym, opornym tłuszczem...

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: blog , krasnalov , walka , złym , opornym , tłuszczem

Ilość wyświetleń tematu: 6497

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2169 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26676

Dziś trening torpeda

a.box jump
3x5

b.dead sq
82,5kg x5,5,5,5,5

c1.sq
62,5kg x8,8,8,8

c2.box jump
45s,45s,35s,30s

d.farmers walk
2x20kg x60s,60s,60s,60s

Ogólnie wstałem rano, zakuwałem całe popołudnie potem zjadłem śniadanie i dowaliłem hyperdrive, no i się zaczeło

takiego treningu dobrego dawno nie zrobiłem, miałem swój świat a w nim ja i ciężary

ciągle byłem głodny!

zyebałem tylko w sq miało być 67,5kg, i od pierwszej serii sie sam dziwiłem co tak lekko idzie. Na koniec bylo mało więc zrobiłem aero na bierzni i wyszły ponad 3km w 15min. Potem wróciłem do domu i poszedłem spać...

micha:

PZDR.

http://www.sfd.pl/koorasy__totalna_przemiana-t899528.html - współpraca z Hubert81

http://www.sfd.pl/step_one:_get_fit!-t952165.html - aktualny

...

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2169 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26676

Dziś

A.wiosło jednorącz
27 x5,5,5,5

B.Wyciskanie siedząc
12 x5/15 x5/18 x5

C1.Push press
47,5 x5,5,4,4,4

C2.Chin ups
cc x25s,25s,20s,15s

D.Kompleks 4sets
1.Wiosło sztanga 20/ 30s
2.Dips cc/ 30s
3.MP sztanga 10/ 30s
4.Uginanie sztanga 10/ 30s

E.Overhead carry
15 x60s,60s,60s,60s

F.Ergometr
750m/500m

Zajechany już jestem troche nockami, ale trening poszedł dobrze

micha:

PZDR.

http://www.sfd.pl/koorasy__totalna_przemiana-t899528.html - współpraca z Hubert81

http://www.sfd.pl/step_one:_get_fit!-t952165.html - aktualny

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 351 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8404

ostatnia nocucha, poźniej 'tylko' zegarek biologiczny w 2 dni przestawić i bedzie git. Mozna w niedziele jakiegos stejka pyknac, pogoda jak ta lala

"...moim najlepszym rozwiązaniem na zakwasy na początku treningów było leczo z papryki i pomidorów z makaronem. Proteiny i witaminy z papryki i pomidorów oraz białko zawarte w makaronie skutecznie zmniejszy natężenie bólu już po dwóch tależach.."

http://www.sfd.pl/[BLOG]_gładkizab__dziennik-t1057470.html

...

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2169 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26676

Jak ja w weekend na uczelni...

http://www.sfd.pl/koorasy__totalna_przemiana-t899528.html - współpraca z Hubert81

http://www.sfd.pl/step_one:_get_fit!-t952165.html - aktualny

...

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2169 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26676

Kurde już sam nie wime, cisnę, a te kochy nie chca wychodzić ;/ Brakuje mi troche motywacji ostatnio...

Co myslicie?

http://www.sfd.pl/koorasy__totalna_przemiana-t899528.html - współpraca z Hubert81

http://www.sfd.pl/step_one:_get_fit!-t952165.html - aktualny

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

myślę że lepiej niz na pierwszej stronie
ale myślę też że smalcu jeszcze zdeka siedzi

a może masz po prostu 'słabe' umięśnienie w tym miejscu
nie przebija sie się/nie widać w innym świetle?

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

No identycznie jak u mnie...Pewnie we wspomnianym wyżej świetle dobrze wszystko widać. Oraz widzę, źe najwięcej fatu masz tam gdzie ja - wewnętrzna strona ud.

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2169 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26676

no w innym świetle coś tam te kochy widać, z reguły rano. Faktycznie jeszcze po prostu chyba za dużo smalcu siedzi... ale poważnie wam mówię, opornie to już idzie ostatnio. Kolega polecił mi PCT więc zaaplikuję po 10tym.

Zmieniony przez - koorasy w dniu 2015-07-02 19:54:30

http://www.sfd.pl/koorasy__totalna_przemiana-t899528.html - współpraca z Hubert81

http://www.sfd.pl/step_one:_get_fit!-t952165.html - aktualny

...

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

U mnie nawet yoha z clenem mało dają. Znaczy niby zeszły te 2 cm w 2 tyg w pasie gdzie wcześniej nic nie ruszało, ale zdecydowanie bardziej łapy mi wysuszyło i plery i górę brzucha. Nogi i dupa to porażka. Przesrane mamy

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-02 19:58:11

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2169 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26676

Mam nadzieję, że jak raz wysuszymy to już następnym razem nie będzie takich problemów

)

http://www.sfd.pl/koorasy__totalna_przemiana-t899528.html - współpraca z Hubert81

http://www.sfd.pl/step_one:_get_fit!-t952165.html - aktualny

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Przygotowanie do diety !

1
2
3
4
5
6
7
8

Następny temat

Problem z redukcją na IF

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły