Czasem ćwicze Hantelkiem (7kg), mam drązek, rowerek i teraz mam pytanie czy przy tym (domowym) sprzęcie mogłbym coś zdziałac zeby poprawić mase NÓG ?.
Czytałem że na nogi są dobre przysiady ze sztangą, Której niemam :/. Mogłybybyć przysiady z Hantelkiem?, czy to by dało jakis Efekt ??.
Jestem Całkiem Green w tych sprawach dlatego założylem temat i się Zarejestrowałem na tym forum.
Star Wars: Knights of Honor