xpand kilka pytań

1. Na godzine lub półtorej (przed treningiem) jem posiłek czy zjedzenie 30 minut przed treningiem Xpanda nie spowoduje utraty bądź zmniejszonego wchłaniania poszczególnych skłądników .
2.Po treningu zawsze pije kubusia ( fruktoza + glukoza) moge to pić bezpośrednio po Xpandzie???
3. Ile mam czekac po spożyciu Xpanda po treningu żeby szamac jakis konkretny posiłek
4. W nietreningowe jem jedna porcję rana na czczo ??
5. z czym mieszać Xpanda ( instrukcje mam po angielsku więc stad tyle pytań)

Za wszystkie odpowiedzi ( prucz poszukaj w wyszukiwarce ) wielkie dzięki

Dobra dzięki za rady !!A ty banan trzymaj sie chłopie ciężkie musisz mieć życie :P .Jeszcze raz dzięki

1) bedzie git
2)odczekaj z 15-20 min z tym ze xp pierwszy a dalej kubuś

3)podobnie jak nr 2 z 15-20 min bedzie ok

4) taka opcja gwarantuje najlepsze wchlanianie ale zalecam 2 porcje kazdego dnia

5) najlepiej z woda ale jesli jestes szczupły to i 50g ww bedzie git dodatkowo

1. Na godzine lub półtorej (przed treningiem) jem posiłek czy zjedzenie 30 minut przed treningiem Xpanda nie spowoduje utraty bądź zmniejszonego wchłaniania poszczególnych skłądników .
Posiłek przedtreningowy powinienes zjesc na ok.2h-1.5h przed a nie godzinę przed...XP nie spowoduje jak zmniejszenia wchlanialnosci

2.Po treningu zawsze pije kubusia ( fruktoza + glukoza) moge to pić bezpośrednio po Xpandzie???
wywal tego kubusia i kup carbo jakies, chociaz mozesz pic jak lubisz

3. Ile mam czekac po spożyciu Xpanda po treningu żeby szamac jakis konkretny posiłek
XP odrazu po treningu, po ok.60-70min posilke potreningowy

4. W nietreningowe jem jedna porcję rana na czczo ??
jak masz jedną puszke to tak, 1 opakowanie wg mnie malo na efektywny, cykl ..dokup 2 i bierz 2 porcje w dni nietreningowe (rano i w porze treningu)

5. z czym mieszać Xpanda ( instrukcje mam po angielsku więc stad tyle pytań)
z wodą

kubusia zostaw

Co wy wszyscy chcecie od tego biendego kubusia :P . Przeciez dobry jest :D

wypraszam sobie
ja nie bluznie ta ten rarytas

rarytas ..to masz w spam poscie D
nie no dobry kubuś , nie jest zły

na dodatek piekne imie

Co wy chcecie od tego biednego Kubusia -> dobry przecież jest .

jonasz

Banan piękne bo pewne tak się zwiesz :D . Czujesz się pewnei dowartościowany teraz :]

nawet nie wiesz jak bardzo
w zyciu codziennym mi tego brakuje, wiec musze na forum sie dowartościowywać tym jak mam ładnie na imię