znaczenie kwasu mlekowego u człowieka

[...] podczas treningu. Bez odpowiedniej podaży protein w diecie nie ma szans na pełną regenerację mięśni, w efekcie czego nie urosną one w najbardziej optymalny sposób. Kluczowe znaczenie pod tym względem ma posiłek dostarczany po treningu, który powinien zawierać ok. 0,4 g białka na 1 kg m.c. W takim razie co daje białko? Krótko mówiąc: większe [...]

[...] tylko utlenianie węglowodanów, a nie tłuszczy, więc taka zmiana i „przyspieszenie metabolizmu” wskutek wykonania, np. super intensywnych interwałów, ma znikome znaczenie dla redukcji tkanki tłuszczowej. Jedzenie przetworzone i nieprzetworzone a metabolizm Na koniec perełka – badanie, którego chyba nikt nie dostrzegł (lub [...]

[...] tkwi w tym, iż każdy rodzaj wysiłku oddziałuje inaczej, a na dodatek inaczej zachowują się osoby wytrenowanie, niewytrenowane, młode i w starszym wieku, a czasem ma jeszcze znaczenie pora dnia, stosowanie dopingu itd. Hormon wzrostu (GH): rośnie przy wysiłku krótkotrwałym, submaksymalnym, silnie rośnie przy wysiłku krótkotrwałym, maksymalnym, [...]

Bardzo wielu mężczyzn nie trenuje nóg, często tłumaczą to bliżej nieokreśloną kontuzją. Gdyby uwierzyć im na słowo, to Polska byłaby ortopedyczną krainą mlekiem i miodem płynącą, co drugi osobnik trenujący na siłowni rzekomo ma chore kolana i/lub plecy! Oczywiście, jest to wymówka. Czy przysiady są niezbędne? Oddajmy głos Dorianowi Yatesowi: [...]

[...] jest znikoma (<1%) przy umiarkowanej podaży i jest szacowana na 5% przy przekarmianiu fruktozą. Czym jest lipogeneza de novo? To trudne określenie, ale ma proste znaczenie. Jest to powstawanie tłuszczu w wątrobie ze źródeł cukrowych. Skąd się wzięły dane o zagrożeniu ze strony fruktozy? Cóż, u myszy (będących częstym obiektem badań) [...]

[...] kreatynę i trenować na siłowni co 2 tygodnie lub jeść jeden posiłek dziennie, a oczekiwać wzrostu masy mięśniowej. Współczesne badania sugerują, iż probiotyki mają ogromne znaczenie dla sportowców np. biegaczy, triatlonistów, kajakarzy, wioślarzy, a także przy występujących zaburzeniach przewodu pokarmowego. Na dolegliwości dyspeptyczne np. [...]

[...] np. rozbijającej mięśnie, jest proszeniem się o kłopoty. Na szczęście to stężenie jest podwyższone raczej głównie podczas pracy. Nie sądzę, by minimalna zwyżka miała jakieś znaczenie długofalowe (niemniej to bardzo niedobre zjawisko). Kortyzol m.in. wzmaga rozpad białek po treningu (m.in. mięśniach), zwiększa stężenie glukozy we krwi (także jej [...]

Czy zastanawialiście się kiedyś, jaki jest najważniejszy element diety osoby trenującej? Pytając aktywne osoby, uzyskamy jednoznaczną odpowiedź, że jest to białko. Białko w organizmie człowieka odpowiada za szereg funkcji metabolicznych, jednocześnie dbając o to, by po treningu sprawnie przebiegała regeneracja i by nasze mięśnie skutecznie się [...]

O mylnych poglądach i błędnych planach treningowych dotyczących służb mundurowych mógłbym napisać nawet kilka książek. Sytuacja wygląda bardzo podobnie jak w kulturystyce i fitness, nagle mamy do czynienia z wysypem ekspertów, a każdy opowiada co innego.    Sesja 3 Interwały lub rytmy. Interwały tempowe – jest to odmiana biegu progowego. Kolejne, [...]

[...] nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, czym tak naprawdę jest i skąd pochodzi. W artykule postaramy się przybliżyć właściwości colostrum, opiszemy, jak je stosować i jakie ma znaczenie dla sportowców.  Jak stosować Colostrum? Colostrum jest dostępne w różnych formach, takich jak kapsułki, proszek czy płyn. Najważniejsze jest regularne spożywanie [...]

[...] pomarańczowy karoten i żółty ksantofil. Karoten może również występować sam, w postaci kryształków nierozpuszczalnych w wodzie. Karoten jest prowitaminą A ma wobec tego duże znaczenie w żywieniu, gdyż może być zamieniony w organizmie na czynną witaminę A. Spotyka się też rośliny o zabarwieniu zielonawo żółtym, co wskazuje na obecność ryboflawiny, [...]

[...] się międzycząsteczkowych, wielokrotnych wiązań wodorowych, w wyniku czego powstają mocno powiązane z sobą agregaty. Oprócz wiązań wodorowych mlędzycząsteczkowych duże znaczenie mają wiązania wodorowe wewnątrzcząsteczkowe stabilizujące konformację oligo- i policukrów. Wpływają one również na własności higroskopijne cukrów. W cząsteczce [...]

[...] uszkodzeń oraz wypadkowo ich niewielka nadbudowa (tu oczywiście jest wiele zmiennych takich jak odpowiednie odżywianie/brak chorób metabolicznych etc.). WĘGLOWODANY – ich znaczenie oraz pochodzenie w naszej diecie Węglowodany – stanowią dla naszego organizmu najważniejsze źródło energii (pomijam teraz diety ektogeniczne etc.), obok białek [...]

[...] i wegetatywny układ nerwowy. 4. Teoria zatrucia - zmęczenie jest rezultatem nagromadzenia się w pracującym mięśniu swoistych toksyn zmęczenia. Obecnie teoria ma historyczne znaczenie, bowiem obok typowych i znanych metabolitów nie wyodrębniono przewidywanych toksyn zmęczenia z mięśni intensywnie pracujących. 5. Teoria niedotlenienia - zmęczenie [...]

[...] jest w krótkich technikach, np. w blokach w kombinacjach. Właściwe użycie mięśni biorących udział w oddychaniu, czyli stosowanie oddychania brzusznego ma zasadnicze znaczenie w sztukach walki. W pozycji stojącej występuje zaburzenie stosunku pomiędzy wentylacją a perfuzją. W tej pozycji możemy zaobserwować, że: wentylacja, czyli swobodny [...]

[...] część posiada właściwość stymulowania energetycznego metabolizmu glikozy. Jak dowiedzieliśmy się już wcześniej, sprawność metabolizmu energetycznego ma fundamentalne znaczenie dla jakości treningu siłowego i anabolizmu białek mięśniowych. Ponadto, sprawny metabolizm glukozy sprzyja napływowi do wnętrza komórek mięśniowych substratów [...]

[...] się w nim różne zanieczyszczenia (m.in. też wosk pszczeli). Propolis zawiera biologicznie czynne związki chemiczne, wśród których należy wymienić: flawonoidy (mają duże znaczenie dla jego terapeutycznych zalet), związki fenolowe, terpeny, substancje lipidowo-woskowe, biopierwiastki. Kit pszczeli działa antybakteryjnie, regenerująco, [...]

[...] też dzięki witaminie B12 zmniejsza się ilość lipidów (tłuszczów) we krwi, gdyż przyczynia się ona do ich zużytkowania. B12 oddziałuje na układ kostny, co ma szczególne znaczenie dla rozwoju dzieci oraz dla kobiet w czasie menopauzy, które są w tym okresie zagrożone osteoporozą polegającą na utracie masy kostnej. O prawidłowym rozwoju kości [...]

[...] 1998 8. Artactiva.pl „Witaminy i biopierwiastki a układ immunologiczny" 9. zdrowie.com.pl „Cynk i selen walczą z chorobą do końca" 10. Henryk Różański „Selen - selenium, znaczenie w organizmie i zastosowanie w lecznictwie" Krosno 2004 11. Poradnik dla całej rodziny „aktywność, zdrowie i uroda" Nr 01/02/2007 12.Witryna encyklopedia.pwn.pl 13. [...]

Zdrowotne znaczenie mlecznych napojów fermentowanych Mleczne napoje fermentowane są asortymentem artykułów mleczarskich, których produkcja w ostatnich latach wzrastała bardzo dynamicznie. Wzrost produkcji i spożycia mlecznych napojów fermentowanych wynika z bardzo atrakcyjnych cech organoleptycznych, a także dużych walorów zdrowotnych i [...]