wez pod koniec cyklu kreatynowego, tylko dokup jedno opakowanie(widzialem na zdjeciu ze masz 2 , ja bralbym tak pierwsze 3 tyg po 3 kapsy,a nastepne 3 tyg 6kapsow, w 4 tyg wrzuc tribulusa i bierz jeszcze 2 tyg po zakonczaniu novedexu, caly czas do tego zma i bedzie ok
DZIEKI CHLOPAKI WRAZ Z KONCEM WEZME KREATYNE TAK JAK MI PODPOWIADACIE A NA CYKLU CHCE KUPIC AMINOKWASY ROZGALEZIONE I PROSTE .TAKIE ZECZY JAK GLUTAMINA ZMA TEZ DOKUPIC
sproboj tribulusa i zma, do tego cwiczenia na silce i dobra dieta( w tej wsytuacji bedziesz potrzebowal sporo tluszczu) ale nie ukladaj jej na wlasna reke. do tego wiadomo cynk i magnez ( o odpowiednich porach), zen szen pomoze. i j/w porozgladaj sie za innymi suczkami, byc moze ze stan sie pogarsza bo wmaiwasz sobie ze masz prze***ane i masz [...]
Witam! niestety nie wytrzymałem do poniedziałku i dziś rozpocząłem mój pierwszy cykl HST. W zasadzie wydało mi sie i wydaje nadal ze ten tydzień bez żelastwa pozowlił mi na roztrenowanie w 100% Dlaczego? a no dlatego ze 2 tyg temu przerwalem cykl na splicie z wielu powodów miedzy innymi z braku efektów i postępów. Trenuje zwykle kolo 9 lub 10 ale [...]
powiedzcie co zmienic co dodac co wywalic dieta na mase ruszaylem kilka dni temu z gory dzieki!!!!! 7.40 BCAA 40g - bialko B 34/WW 4/T 2 8:10 - posilek 100g - oats B 11/WW 60/T 8 100g - whole eggs B 12,5/ WW 1/ T 10,7 150g - white eggs B16,2/ WW 1,2/ T 0 20g - jam, sugar free B 0/ WW 10,8/T 0 L - glutamina Witamina C + Multiwitamina [...]
4 miesiace i 2 cykle na krecie za tobaFak za wczesnie zaczales. Ja bym na twoim miejscu narazie zmienil sposob odzywiania no i trening dopracowal.Jechal tak dlugo az beda widoczne efekty i do czasu az dopadnie cie stagnacja wtedy cykla na jakims stacku zrobic lub kretka + noboster jakis.Narazie gainer bialko witaminy zma IMO
powiedzcie co zmienic co dodac co wywalic dieta na mase ruszaylem kilka dni temu z gory dzieki!!!!! 7.40 BCAA 40g - bialko B 34/WW 4/T 2 8:10 - posilek 100g - oats B 11/WW 60/T 8 100g - whole eggs B 12,5/ WW 1/ T 10,7 150g - white eggs B16,2/ WW 1,2/ T 0 20g - jam, sugar free B 0/ WW 10,8/T 0 L - glutamina Witamina C + Multiwitamina [...]
bezwzględnie wariant drugi, w tym wieku myslisz o saa, pomysl o jak najlepszym treningu i diecie kreatyna, no shotgun gainer bcaa/glutamina zma i napewno wystarczy jesli wszystko o czym napisąłem ze sobą powiążesz
Napisałś aby brał zma, które podnosi poziom testosteronu a na h#j mu to jeżeli w jego wieku organizm produkuję duże ilości testosteronu ponieważ się rozwija. Przynajmniej tak mi coś świta że to od 21 ale zaraz to sprawdzę Zmieniony przez - player007 w dniu 2009-02-27 19:55:15
To Ty juz musisz wiedziec czego Ci brakuje. Nikt Ci tego nie powie nie znając Twojej diety. Możesz kupić witaminy o ile dieta jest w nie uboga możesz też ZMA/MZB dla lepszej regeneracji. Nic więcej nie potrzeba.
[...] dodatkowo trzeba "umieć" z nim ćwiczyć - nauczysz się tego jak technike bez wspomagaczy opanujesz. Suple - na razie odpuść sobie - ewentualnie witaminy, zma osłonowo - przy twoim stażu dobra dieta wystarczy. No i ogranicz browary - alkohol dość mocno zmniejsza efekty treningów. Odnośnie porad żywieniowych - pisz w dziale [...]
gainer lub białko w zależności czego będzie brakować w diecie. Postaraj się ją przypilnować, bo to podstawa. Kompleks witamin i minerałów, zma i omega-3 też by sie przydały. pozdr Zmieniony przez - mohawk2 w dniu 2009-02-27 21:18:58
player007 nie demonizuj po pierwsze; zma nie podniesie poziomu powyzej normy, że tak powiem udoskonali wskażniki o ktorych mówimy, tym co mają wiecej da mniej a tym co mniej da wiecej; nie prawdzaż że jest sprawiedliwe ponadto jest to uzupelnienie cennych mineralow, ktorych najczęsciej brakuje w organiźmie, są one ważne również przy b. wielu [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.3
