zawody

teraz praktycznie dałem sobie z tym spokój i jem 3000 kcal, bo we wtorek zawody z kosza a mnie już trochę wzięła grypa, dużo witaminy c jem, ale najgorzej z brzuchem cały czas taki sam ;/ Zmieniony przez - Soquł w dniu 2017-11-25 14:05:56

Czy robienie mostka coś daje przy zwykłym treningu , pomijając zawody itp ? Bo dzięki mostkowaniu te 10kg na serię więcej wezmę , ale to wtedy da mi coś więcej czy to samo co seria normalnego wyciskania (tj łopatki i dupa dotykają ławki i tylko lekki prześwit pod lędźwiami) ??

Czy robienie mostka coś daje przy zwykłym treningu , pomijając zawody itp ? Bo dzięki mostkowaniu te 10kg na serię więcej wezmę , ale to wtedy da mi coś więcej czy to samo co seria normalnego wyciskania (tj łopatki i dupa dotykają ławki i tylko lekki prześwit pod lędźwiami) ?? Wszystko zależy od tego jak duży ten mostek robisz poprawia wynik w [...]

[...] jakbym w ogóle nie był na treningu wiem, że chcę dobrze, ale chyba trochę się myli ? Tymbardziej mnie to dziwi bo ten Pan ma pod sobą jakiś ludzi, których trenuje na jakieś zawody itp. Ale odnośnie tematu - przy podnoszeniu hantelek z supinacją dobieram hantle 8kg robię 4x10 powtórzeń, przy 2 serii lewa ręka zdecydowanie odstaje. W pewnym [...]

Nic Ci nie będzie, co innego jak pod zawody byś się szykował miał wszytsko zaplanowane i taki trening by wiecej szkód narobił niż pożytku, a tak to trening ma sprawiać Ci przyjemność

[...] po lesie), szosę wyciąga jak jedzie na trening szosowy, długi rozjazd mogę go jeszcze podpytać ale z tego co widziałem to on ma taką klasyfikację rowerów rower na zawody MTB, w chooj lekki, wyciągany tylko na zawody i sporadycznie na treningi rower treningowy MTB, do jazdy i treningów codziennych szosę do sporadycznych treningów [...]

[...] odpuściłem silke i poszedłem katować pętle na Miodowej. Najlepsi robią ją w 12 minut. Ostatni którzy dwa lata temu ukończyli wyścig mieli po 16 minut( niestety to są takie zawody ze nie wszyscy je kończą, czasami odpada 50 procent ). Mi wychodzi ponad 20. Problem w tym ze za bardzo skupiam się na gpsie i tracę mnóstwo czasu na rozkminianie [...]

I znów muszę Kabo poprzeć...trening to nie zawody, nie musisz sprawdzać maksów, po prostu leć wg programu. Maksy raz, dwa razy do roku.

[...] niż witamina C. kabo9 napisał - "Czytam, czytam. Ale co ja mogę zrobić? Jeżeli dżemy są promowane jako pomocne w przygotowaniu formy do zawodów to i na zwykłą redukcję powinny się przecież nadawać . " Nikt nie promuje dżemów jako pomoc w przygotowaniu formy na zawody a pisze się, że niewielkie ilości nie zaszkodzą w amatorskiej redukcji :-)

"Nikt nie promuje dżemów jako pomoc w przygotowaniu formy na zawody a pisze się, że niewielkie ilości nie zaszkodzą w amatorskiej redukcji" Jak to nikt :-? ,czytam przygotowania do zawodów a tam dżem , czytam na masie a tam dżem :-D czytam co na kolację:-? dżem:-)) czego dużo w jadłospisie kulturysty wiecej niż amatora ,dużo więcej :-)) ,dżem I [...]

"Nikt nie promuje dżemów jako pomoc w przygotowaniu formy na zawody a pisze się, że niewielkie ilości nie zaszkodzą w amatorskiej redukcji" Jak to nikt :-? ,czytam przygotowania do zawodów a tam dżem , czytam na masie a tam dżem :-D czytam co na kolację:-? dżem:-)) czego dużo w jadłospisie kulturysty wiecej niż amatora ,dużo więcej :-)) ,dżem I [...]

Skąd wytrzasnąłeś tę 1:58? To nie trening, to zawody. Zawsze biegnie przed Tobą ktoś kogo możesz wyprzedzić, zawsze ktoś obok trzyma tempo, a jak nie trzyma to go wyprzedzasz. Adrenalina swoje robi ;-) Stawiam na 1:45 Tylko wcześniej pobiegnij ze dwa razy na 16-18km tak by nauczyć się rozkładać siły na dłuższym dystansie

Zrób pierwszą piątke w 5'15, drugą piątkę w 5'10 a resztę postaraj się utrzymać pomiedzy 5'00-5'05 Będziesz wiedział jak reagujesz w konkretnym tempie i łatwiej będzie ustalić strategię na zawody Tylko rozgrzej się porządnie

No dobra, furka jest. Całkiem zgrabna. Teraz nie pzostaje nic innego jak nauczyć się jeździć i ... jeździć Link umiem już zmieniać przerzutki i wypinać buty z pedałów nie zaliczając przy tym gleby. Reszta to detale które wkrótce opanuje%-) Kurczę. Fajne te zawody. Pohasałbym- ale prawdopodobnie zbiegną się z wyjazdem do Norwegii. :(:-(

Byłem dzisiaj na objeździe finałów „Trzech wież”. Reklamują się jako „najlepsze zawody XC w Polsce”. Skala trudności trasy wg. organizatorów 3/5. Ma być 7 rund. Objechaliśmy jedną. Kondycyjnie to będzie dla mnie dość trudne. Technicznie -no cóż -mam nadzieje że się nie zabije. Na trasie są takie zaj**iste hopki i można wybijać się. Nie wiem czy [...]

[...] pokoleń” na basenie olimpijskim. Wstałem o 6. Szybkie śniadanie, wyjście z Owca. Na rower i o 7.30 byłem już na basenie. „Ta sztafeta” to był raczaj luźny event niż zawody. Nauczyciele wraz z uczniami i abowentami mieli przepłynąć 100 basenów. W sumie. Liczono czas i basenu. Sztafeta była poprzedzona rozgrzewką gdzie zrobiłem sobie [...]

[...] dołączyć do niego to emocje sięgają zenitu. W połowie maratonu widziałem już pierwszych kolarzy którzy walczyli z wymianami dętek. I Tu mi się zapaliła lampka: na kolejne zawody nauczyć się zmieniać dętkę, zaopatrzyć się w zapasową i w nabój CO2 No i zmiana plenerów: raz się jedzie przez dziką puszczę, nagle się wyjeżdża na jakąś wieś i [...]

[...] tydzień nie planujesz tu mi nic dorzucać . " No jak nie jak tak%-) Ale zmniejszymy powtórzenia. W końcu nie samymi piątkami człowiek żyje:-P Na triceps w pn wybierz jedno ćwiczenie, ewentualnie najpierw dipsy a potem francuz mniejszym ciężarem. A że ławka mało wymagająca...to trening, nie zawody. Za 4 tygodnie musisz wycisnąć 77,5 albo 80...;-)

[...] ale chyba Tobie brakuje trochę tego Brannowego szaleństwa i odwagi, bo z Twoim przygotowaniem to już dawno mógłbyś w jakiś zawodach wystartować. W sumie to się dziwię, czemu nie zbierasz doświadczenia. Zobaczylbys jak to jest i mógłbyś jeszcze lepiej trenować :-D Dawaj na zawody z Brannem %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-03-02 17:36:00

[...] dawno mógłbyś w jakiś zawodach wystartować. W sumie to się dziwię, czemu nie zbierasz doświadczenia. Zobaczylbys jak to jest i mógłbyś jeszcze lepiej trenować :-D Dawaj na zawody z Brannem %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-03-02 17:36:00 Normalnie zaczynam się bać na tym forum pisać. Przecież ja Braana nie odwodzę od triathlonu, nie piszę [...]