zakwasy w łydkach

[...] łydek ból był tak ogromny. Masaże i kąpiele nie pomogły. Wtedy przypomniałem sobie, że miałem kiedyś już coś podobnego i pisałem o tym na forum. Kiedyś miałem właśnie lekkie zakwasy w łydkach i tak dla lepszej regeneracji rozciągnąłem każdą łydke ze dwa razy. Zaczął się ból... ale to nie jest zwykły ból. To jest męka. To boli jak jakiś połowiczny [...]

po kontuzji wróciłem na treningi: dzień treningowy: skakanka-ACT-skakanka-worek(3-4x tyg) dzień NT: skakanka+biegi(nieregularnie:2-3x/tyg) Diabeł tkwi w skakance a raczej w łydkach i mięśniach piszczelowych: po miesiącu bez treningu taki powrót okazał się zbyt forsowny i teraz mam ciągły ból w tych mięśniach, nawet jak chodzę, czasem w spoczynku [...]

Siemka! Meczy mnie dziwny problem zwiany z lydkami (ich przednimi miesniami, tymi na bokach pisZczeli) Cwicze od 2 miesięcy, jestem ektomorfikiem w pracy czesto wchodzdi po schodach bo akurat taka robota. Lydki robie 5serii wspieciami na palce stojac. A dokladniej problem wyglada tak ze przejde z pracy do przystanku z 500 metrow szybkim krokiem i [...]

Witam, pytanko, po ćwiczeniu łydek mam zakwasy, ale dziwnie wysoko, w górnej połowie mięśni, bliżej kolan. Czy to normalne, czy zakwasy na łydkach nie powinny być odczuwalne od ich najniższej części? Pytam bo mam problem z rozbudowaniem łydek, i próbuję teraz z nmi mocno walczyć.

[...] Po zwykłym uginaniu ramienia w oparciu o kolano w czterech seriach przez kilka dni nie mogłem wyprostować ręki, po 15 minutach truchtu na drugi dzień nie mogłem przez zakwasy na łydkach zejść po schodach...teraz 30 minut spokojnego biegu nie objawia się żadnymi zakwasami na drugi dzień. Czy to oznacza że ćwiczę źle czy może po prostu moje [...]

mial ktos kiedys zakwasy n lydkach? ja robie tylko unoszenie sie na palcach z gryfem na plecach i czuje jak one pracuja ale jeszcze nigdy nei mialem zakwasow na wszystkich innych partiach miesni juz mialem zakwasy nei raz.... to wina zle wykonywania cwiczenia czu poprostu na lydkach zakwasy sa mniej spotykane ?

2 msc'e temu zacząłem chodzić na siatkę raz w tygodniu po 2h. Po treningu odczuwałem długie zakwasy na łydkach (w okolicy mięśnia płaszczkowatego i strzałkowatego) które trzymały prawie tydzień~ W tym czasie miałem 2 tyg przerwę od siłowni. Po 2tyg. gdy wróciłem na siłkę,- w planie mc na prostych nogach zmieniłem na mc z rozstawionymi prostymi [...]

[...] z rozwinięciem łydek, oto trening który was zadziwi. Trening jest mojgo autorstwa, sprawdzony i przetestowany przez wiele osob. Trening spowoduje, to że wreszcie poczujecie zakwasy w łydkach i to że zaczną one rosnąć. Ćwicząc od wielu lat, spotykam się praktycznie przy każdej wizycie na siłowni (ach) z tym, że wiele osób nie wie jak ćwiczyć [...]

[...] wykonany z litej stali utwardzonej ( nie rurka pusta w srodku) sporo obciazenia mozna włozyc dla mnie napewno wystarczy :) Łydkownice mozna zobaczyć u mnie na YT oto link: http://www.youtube.com/watch?v=QvAzYx5NWUU polecam wszystkim kupującym, chcecie miec dobry sprzet i potezne zakwasy na łydkach? ta łydkownica sprosta wszym oczekiwaniom.

[...] biegalem w miare spokojnie z rownym oddechem, bylem zmuszony wrocic do domu spacerkiem. Tydzien pozniej chcialem pobiegac w miejscu przed TV. Wszystko spoko, 40mniut bez problemu przebieglo. Dzis mija tydzien od biegania przed telewizorem, a ja mam dalej mega zakwasy na lydkach. Co jest nie tak ? Bo to nie jest normalna regeneracja....

[...] duży a efekty (podobno) dobre. Pierwszego dnia wszystko było super, poskakałem troszkę a że z moja kondycja szału nie robi to szybko opadłem z sił. Następnego ranka miałem zakwasy w łydkach udach i na brzuchu, mimo to po pracy postanowiłem też poskakać. I tutaj pojawił się problem. Po kilku pierwszych skokach poczułem ból kręgosłupa między [...]

Non stop mam zakwasy na łydkach, chyba ze zrobie se przerwe na siłowni albo odpuszcze nogi ze 2 tyg ... chodze na siłke pare lat, wyglądam jak zdrowy byk, a czuje sie jak kaleka, bo nie dam rady chodzic. Pracuje w Ratownictwie Medycznym, mam fizyczną prace bo nosi sie ludzi po pietrach i ciągle czuje ból nog. Poza tym od czasu do czasu gram w [...]

[...] Piszę do Was w sprawie diety oraz ćwiczeń do Moich treningów. Trenuję 5 razy w tyg. (wliczając sobote i niedzielę). Trenuję Krav-Magę od roku i MMA od piątku, do dzisiaj mam zakwasy na łydkach i ledwo chodzę. Plan treningowy wygląda tak: Poniedziałek: Krav-Maga Wtorek: Własny trening, tzn. Brzuszki i pompki. Środa: Krav-Maga Czwartek: Albo własny [...]

Chyba przesadziłam z bieganiem (4x45min tygodniowo)i mam potworne zakwasy w łydkach , wprawdzie biegam dalej i staram sie je rozprowadzić, ale mam wrażenie jakby ścięgna achillesa sie pokurczyły i do pracy mogę dojść tylko na obcasach. Co ja mam robić???????? Help!!!!!!!

Po poniedzialkowym treningu nog mam takie zakwasy na lydkach, ze mam problem ze wstaniem np. z krzesla i chodzeniem. Znak ten jest dobry czy raczej zly? Zmieniony przez - bubkowaty w dniu 2010-10-27 15:37:53

Witam, ważę 105kg i ćwiczę na siłowni od 2 lat, ostatnio zacząłem skakać na skakance i mam takie zakwasy w łydkach po zrobieniu 5 serii po 100-120 ,,podskoków", że ledwo chodzę, gdy napnę łydkę to mam taki stan jak prawie skurcz. Czy to po kilku tyg minie czy lepiej zainwestować w jakieś suplementy, które pomogą w regeneracji. Dieta jest raczej [...]

Chciałbym nie przestawać ćwiczyć ale dzisiaj dopadły mnie naprawdę mocne zakwasy w łydkach.. no nie moge prawie nogą ruszyć, ktoś ma jakiś pomysł jak sie tego pozbyć?

[...] przerwy od piłki i w Poniedziałek zaczął się potworny ból w łydkach i stopach.. z dnia na dzień maleje z intensywniejszymi momentami podczas wysiłku do dzisiaj. Czy to są zakwasy czy rosnę? Mam prawie 15lat i ostatnio dosyć szybko zacząłem rosnąć. Chciałbym znowu grać w takiej dyspozycji jak mi się grało na poczatku szkoda tracić wakacje na [...]

Witam od paru lat gdy ćwiczę splitem często mam zakwasy na tricepsie , nogach , łydkach, klacie a barki biceps plecy jakby trenowane nie były przykładam się 100% do treningu. Niewiem czy nie przeprowadzić eksperymentu i zmniejszyć ciężar o połowę i robić wszystko powoli i technicznie i wtedy zobaczyć czy inaczej będzie. Bo ja mam ciężar zawsze [...]

[...] sen w nocy,żeby następnego dnia twoje ciało bylo w pełni zregerowane.Zalecane jest siedem-osiem godzin snu,ale powninieneś spać tyle czasu,ile potrzebujesz ----Zakwasy Na zakwasy pomaga prysznic - gorący, letni, zimny w takiej kolejnośći ---Jakie obuwie gdzie: Stadion->korki,byle nie te z modeli "korner" ,"soccer" Hala->Halówki,ale nie te za [...]