youtube

[...] - ostatnio pytałem Antosia, która część ud tu głównie pracuje - dziś już poczułem to sam %-) Haha, widzę, że brat sobie jaja robił i dał nastrojową muzykę \-) http://www.youtube.com/watch?v=b7DsevHhHAI 4. MCNPN - rampa 12 26 kg / 31 kg / 36 kg / 41 kg Tu udało się znowu podbić ciężaru. Zrobiłem tak, jak wyczytałem w jednym z dzienników - ręce [...]

[...] docisku)/145kg Martwy ciąg sumo: ??/270x4(PR);300x0(do kolan)/290x1 Potrójna porażka: Przysiad: 230x1, 240x1, 250x0 (wbiło w ziemie - film) http://www.youtube.com/watch?v=rOuPbzK4kqI Wycisk leżąc: 130x1,140x1,147,5 (prawie udane - film) http://www.youtube.com/watch?v=7F1E67kyBQk Martwy: 280x1,300x0 (do kolan - film) [...]

http://www.ussambo.com/ http://www.youtube.com/watch?v=BDLc1rERu4M&feature=related http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=IM-4Fo87hso http://www.youtube.com/watch?v=rmd6dN_SJqE&feature=relmfu

[...] 10 / 10 / 12kg x 10 10 / 12 / 13kg x 10 10 / 12 / 13kg x 10 Modlitewnik jednorącz: 5 / 7 / 7kg x 20 7 / 9 / 10kg x 20 10 / 10 / 10kg x 15 Regres: 54kg x 21 http://www.youtube.com/watch?v=9zoKUvrW_No&feature=youtu.be Wyciskanie hantli na skosie: 25kg x 8 http://www.youtube.com/watch?v=mbZy8A_Wp7A&feature=youtu.be Dipsy: 6kg x 8 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=S5RvvJ5wIko http://www.youtube.com/watch?v=gAgHtiyam-0 http://www.youtube.com/watch?v=D_CBu5UsIo8

siema chłopy aja tak sie w weekend bawiłem.pierwszy raz dostałem tak po dupie że aż chciało mi sie rzygać%-) jedna z 4 części http://www.youtube.com/watch?v=R1BYrTGHSsw walić sabaton bo to cioty ale najlepsze ujęcia i w ogóle tu są.no i wermacht jest tylko doklejony ale tak to tam sie wsio działo:-D http://www.youtube.com/watch?v=yxExRi7VWoU inna [...]

[...] 0/10/15/15/20kg 5. Wyciskanie wąsko 12/10/8x 60/65/67kg 6. Łydki/ tric w izolacji/ brzuch Ponizej filmiki- prosze o ocene techniki. Push press (ostatnia seria): http://www.youtube.com/watch?v=ZAgzDCn3bX4&feature=youtu.be Przysiad 10x 65kg http://www.youtube.com/watch?v=wtLH33A9WxI&feature=youtu.be Przysiad 6x 85kg (jak widac mam pewien problem [...]

[...] jakoś opornie mi to od samego początku szło. Teraz już potrafię się wczuć w miarę w tą klatkę, wyciskam fajnie ale i tak progresu nie ma. Mówi się j**ać to %-) Filmiki: High pull 5razy 55 http://www.youtube.com/watch?v=xfl8vsCLGrw Martwy 8razy70 http://www.youtube.com/watch?v=FAeJRCWfxOs Wiosło 8razy53 http://www.youtube.com/watch?v=HE990cBSdtk

[...] 3. Wiosłowanie 8/6/4/4 70/75/80/85kg 4. Drążek nachwyt + 20kg 1/2/3/4/4/10 (bez ciężaru) 5. Bic 2 ćwiczenia x2 i x3 serie/ brzuch 2 ćwiczenia x2/ rotatory Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=C56_ZcbWmzY&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=l4hDwSgyWws&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=dod_NT5kQCo&feature=youtu.be [...]

Chciałam Cię zapytać o woodchoper który poprawny ale Youtube k***a zastrajkował O jest http://www.youtube.com/watch?v=pAplQXk3dkU Czy ten : http://www.youtube.com/watch?v=guSRu2fEhlA Czy jeszcze inaczej? Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-09-03 21:48:52

[...] 6x35 6. Scullcrasher głową w dół podchwtem 4x 8-12 12x20 / 10x24 / 8x28 / 8x28 7. Kickback jednorącz 3x12 12x5 / 12x5 / 12x5 +15 min aero Gironda dips 6x +24kg http://www.youtube.com/watch?v=5xNhVSVuT2Y&feature=youtu.be Pompki 12x http://www.youtube.com/watch?v=tK7-iR0SNu4&feature=youtu.be Kickback 12x5kg [...]

Ja osobiście polecić z boksu mogę Człowiek ringu (2005). http://www.youtube.com/watch?v=ENtHhy3sUHE Z tematyki MMA zobacz sobie Beyond the ring, chociaż osobiści mi średnio przypadł do gustu. http://www.youtube.com/watch?v=UxgOR6eIa04 A skoro jesteś tak negatywnie nastawiony do filmów ze wschodnimi sztukami walk to obejrzyj pierwszą część Ip Mana [...]

[...] mnie w tych dwóch partiach nie jest zbyt wielka, z barkami to tak zawsze, a z bicepsami to gdy ćwiczyłem na Futurebody pompa była bardzo dobra. FILMY Wyciskanie http://www.youtube.com/watch?v=aNAY3OH0Mcg&feature=youtu.be wymachy wprzód http://www.youtube.com/watch?v=Eox26GdOLpg&feature=youtu.be biceps [...]

Uwaga, uwaga. Walka rzeczywiście może się odbyć. Jest to bardziej realne niż kiedykolwiek: http://www.youtube.com/watch?v=onQsQQSKsL8&feature=plcp Dana nawet coś tam mówi o walce Fedor vs Lesnar, podobno założył konto na UG forum i spytał tam użytkowników czy chcieliby zobaczyć taką walkę jak Fedor vs Lesnar i odpowiedzi dały mu do myślenia bo [...]

Konkwista 88 - Bramy Valhalli http://www.youtube.com/watch?v=lsOfCRTc1K0 Honor - Cena Idei http://www.youtube.com/watch?v=-_wKsqI6e_Y Potop 318 - Bomby na izrael http://www.youtube.com/watch?v=k8xQRDFHttc&feature=related Takie pierwsze lepsze, ale warto posluchac inne kawalki, szczegolnie Honoru jesli komus sie spodoba :-))

http://www.youtube.com/watch?v=k1y_O6iPqkM http://www.youtube.com/watch?v=ZJtoMdqnicg całość polecam;-) Kickboxer3 całkiem OK http://www.youtube.com/watch?v=Uhug4BoiRmQ czwórka całkiem fajna Rigan Machado tam ma swoje "5 Minut" nie wiem czy o to ci akurat, chodziło ale ja te filmy lubię,w dwójce Gene Le Bell gra sedziego,a w 1 Dennis Alexio ten [...]

[...] dawno a nawet raczej nigdy nie wykonałem, jestem ekstra zadowolony;-) A teraz czuje bardzo mocny ból na całych nogach, zobaczymy co bedzie jutro. FILMY Fronty http://www.youtube.com/watch?v=nxKyXGc_Y1k&feature=youtu.be Wykroki (tutaj brat nawet nie potrafił dobrze tego nagrać, ruszał tym aparatem, ja wyglądam jakby moje nogi miały z 20cm%-) [...]

[...] extra, tylko nie wiem jak ono sie nazywa. Arnoldki czułem świetnie, tylny akton też wchodził mi wyśmienicie. Kolejny bardzo dobry trening;-) FILMY wznosy na boki http://www.youtube.com/watch?v=PCIEaZHNzmQ&feature=youtu.be biceps http://www.youtube.com/watch?v=Z_prRnUwIrg&feature=youtu.be arnoldki [...]

Wtorek 18.09.2012 http://www29.zippyshare.com/scaled/96471774/file.html 4-głowe: Przysiady 28 / 38 / 48 / 57 / 67 / 77 / 87kg x 8 + 54kg x 12 http://www.youtube.com/watch?v=-cZRyiGb7Vs&feature=youtu.be Wykroki 22 / 22 / 22kg x 10 http://www.youtube.com/watch?v=1JuNZX36ffY&feature=youtu.be Syzyfki 10 / 10 / 10kg x 10 [...]

[...] Czucie lepiej niż tydzień temu ale dalej kulawo. Udało się nagrać 3 serie, jakość nie za dobra a do tego jeszcze ciężko było znaleźć dobre ustawienie telefonu. http://www.youtube.com/watch?v=DgtbWlgUdUg&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=UEdA6CKZkXM&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=NHsnGXP8p2E&feature=youtu.be [...]