youtube

... muszę bardziej po terenie chyba jeździć żeby się upodlić ;-D To chyba Twoja okolica? Będzie w sam raz ;-) https://www.youtube.com/watch?v=Otdu5xBmxd0 Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2021-04-14 15:02:31

Na filmie 120kg małpim przechwytem bez magnezji https://www.youtube.com/watch?v=aI4Yyqw1VJg&t=56s No super ja tyle to nawet od ziemi nie podniosę, dobrze że ruszyles głową bo pomyslalbym że zrobiłeś stop klatkę :)

https://www.youtube.com/watch?v=9qkFPAxtFlw

[...] efekty. Panie mają silne rączki, panowie duże brzuszki ;-) Nie mogłem nie zauważyć żeś mnie zacytował więc się wypowiem ;-D Jako humanista uważam iż podwiązać można sobie pończochy do pasa czy też podwiązek, a w ostateczności, kamień do szyi ;-D Na filmie 120kg małpim przechwytem bez magnezji https://www.youtube.com/watch?v=aI4Yyqw1VJg&t=56s

Relacja live , oglądamy https://www.youtube.com/watch?v=w0T4Elccpv0

Nie chciało mi się już dokończyć treningu https://www.youtube.com/watch?v=LBWrVve9Rgs

dzisiaj nogi przysiad 20kg x5, 30kg x5, 40kg x5, 50kg x5, 70kg x5, 90kg x5, 110kgx8 (w zamyśle też wpierw było 5 ale stwrdziłem że czuję zbyt dużo zapasu :p ) https://www.youtube.com/watch?v=d7_EPCdrfqs wznosy na łydki 20kg x10, 30kg x10, 40kg x10, 50kg x10, 60kg x10, 70kg x10

[...] skos dodatni 4 serie 2.Wyciskanie sztangi ława płaska 3 serie 3.Rozpiętki hantlami skos dodatni 4 serie 4.Wyciskanie hantli złączonych skos dodatni 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=l2oaUHDa1Og 5.Unoszenie hantli do środka klaty 3 serie Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do [...]

[...] skos dodatni 4 serie 2.Wyciskanie sztangi ława płaska 3 serie 3.Rozpiętki hantlami skos dodatni 4 serie 4.Wyciskanie hantli złączonych skos dodatni 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=l2oaUHDa1Og 5.Unoszenie hantli do środka klaty 3 serie Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do [...]

https://www.youtube.com/watch?v=S2K0TwjTSKE

Tutaj na zmęczeniu, wymęczony MU na kółkach https://www.youtube.com/watch?v=dOSNzHVsRFU&ab_channel=StrongerAthlete Na drązku nie mam filmiku. Musiałbym w miarę wysoki drążek znaleźć. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-04-13 18:48:06

Znasz to zabstyl, znasz to? https://www.youtube.com/channel/UCXhSCMRRPyxSoyLSPFxK7VA

https://www.youtube.com/watch?v=9A9ZxIrc9CE

[...] ramion młotki 2 s 10p 18kg 5. Wznosy nóg w zwisie na drążku 3 s 12p 6. Deska 2 min 7.Deska bokiem 1 minuta na stronę. Nagrałem dzisiaj prawie każde ćwiczenie i wrzuciłem na youtube :D Zapraszam do obejrzenia jak to wyglądało w praktyce :D https://www.youtube.com/watch?v=qy9JnNS1JDA Zmieniony przez - skibi89 w dniu 2021-04-13 18:03:52

https://youtube.com/shorts/lkvxrTX_Uec?feature=share https://youtube.com/shorts/I60AsFj5lQQ?feature=share

https://www.youtube.com/watch?v=KYfhfE8Rp1k

co odwalyly? JJ trenuje do Ngannou fight https://www.youtube.com/watch?v=tZYrjp_2Pog

[...] KB Snatch x6 x6 x6 30sek przerwy E) 8kg Slam Ball x10 x10 x10 30sek przerwy F1) 12kg KB triceps i biceps 2 serie F2) Deska dwa punkty podparcia 2 serie https://www.youtube.com/watch?v=OMOzRfLCd74 https://www.youtube.com/watch?v=fPIi9SAswiM /SFD/2021/4/13/df2612ecdd9c41f88fcb21d5f4c9ca87.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-04-13 [...]

Travis Mayer i test 3 z ćwierćfinałów https://www.youtube.com/watch?v=g_sae0q3BnQ&ab_channel=TrainingThinkTank

https://www.youtube.com/watch?v=0rp7FHGCxis