wysokie kopanie

Witam wszystkich. Niestety mam zamknięte biodra a chciałbym moc wysoko kopać. Niestety po rozciąganiu statycznym bolą mnie biodra tak, że następnego dnia zarówno jak i przez najbliższy tydzień odpada nawet dynamiczne z powodu tego bólu. Co powinienem robić żeby móc wysoko i mocno kopać (oczywiście sensownie)?? Czytałem też kiedyś jakiś post [...]

Witam. Chodze 5miesięcy na kickboxing i jako , że jestem ambitny i nie chce się skompromitować na zawodach które będą za niecały rok. Chcę być jak najbardziej rozciągnięty i chciałbym kopać jak najwyżej.. Chodze na siłownie , rozciągam się robie wszystko by być najlepszy. Co robić by kopać jak najwyżej , żeby przytrzymać nogę w górze.. być jak [...]

Siema jestem bardzo nierozciągnięty. Nogę ledwo co mogę wyprostować do poziomu. A schylić się do kostek to nie dam rady... Dobra sprawa jest następująca muszę się szybko jakoś rozciągnąć dajcie jakieś ćwiczenia itp by można było wysoko podnosić nogi itp. Bo muszę ogarnąć parę trików z przeskokami itp. coś takiego : [...]

[...] stylami chwytanymi może być cieżko, choc mam kumpla, poczatkujacego judoke, z ktorym czasem odwalamy male randori i nie powiem, zeby mi sie to nie spodobalo. jestem w tej chwili dosc dobrze rozciagniety (siad rozkroczny, szpagat "wykroczny", w miare wysokie kopanie) i prawde mowiec jestem w kropce:((. any help? Tyler Durden says: use soap:)))

[...] w organizmie. Szczegolnie w dietach o nizszej wartosci energetycznej musimy pamietac o dostarczaniu odpowiedniej ilosci mikroelementow, przez dobor wlasciwych produkotw o wysokiej wartosci odzywczej. Wartosc energetyczna produktow jest czynnikiem wplywajacym na wielkosc spozycia zywnosci, a jej znajomosc pozwala na dokonywanie zmian w [...]

[...] spotykaliśmy takich rywali jak Legia Warszawa, Dolcan Ząki, Polonia Warszawa, Agrykola Warszawa, Agape Warszawa, Znicz Pruszków i co? Racja, świetne wyszkolenie techniczne, wysokie utrzymywanie piłki, pressing- nowoczesna piłka i powielane wzorce treningowe z zachodu. Co więcej? Raczej nic. Oczywiście zdarzało się ostre lanie, ale Ci zawodnicy [...]

Chciałbym przyłączyć się do dyskusji na temat porównywania/wyboru sztuk walki, tematu zresztą wielokrotnie poruszanego na forum. Uważam że sztuki walki są specjalizowane do okreslonych zadań i dlatego porównywanie ich jest bardzo trudne. W czasie wyboru jaką sztukę chcemy trenować warto się zastanowić co chcemy uzyskać bo różne sztuki walki dają [...]

Tekst poświęciłem częściowo na urazy mogące powstać na sali i te w terenie, podczas np. wędrówek górskich. Bardzo często kontuzje wynikają ze złej rozgrzewki, złej metodyki prowadzenia treningu, czy też podatności ćwiczącego (uraz w przeszłości, nadwaga, ograniczenia ruchowe, brak umiejętności upadania na ziemię, amortyzacji, ruchomości stawów, [...]

[...] prawo do bycia uznawanym za niewinnego, dopóki wina nie zostanie udowodniona ponad wszelką wątpliwość. Kary wymierzane więźniom politycznym są często niewspółmiernie wysokie w stosunku do ich rzekomych przestępstw. Często też przetrzymuje się ich w więzieniach, nie przedstawiając im żadnych oskarżeń, a sprawy ich rzadko trafiają do sądów. [...]

[...] są pewnego rodzaju sportowcami, także myślę, że można ich porównywać tutaj do ludzi traktujących sport poważnie. Pierwszą rzeczą, która mnie zdziwiła są bardzo bardzo wysokie współczynniki aktywności fizycznej. Wg nich moje zapotrzebowanie kaloryczne jest dużo wyższe od tego, które wyliczyłem sobie różnymi innymi metodami. Nigdy wcześniej [...]

[...] tylko w jakiej porze dnia jakie wegle, proste zlozone, z niskim czy wysokim IG? Jesli ktos sie zdecyduje mi pomoc to chcialbym zeby wygladalo to tak: Posilek 1 bialko 20g wysokie BV ww 60g zlozone niskie IG tluszcze 5 g Posilek2 itd itp. Trening o 18.00 wiec chyba wypadnie to miedzy posilkiem 4 i 5. Pytanie tylko czy jedzonko potreningowe moze [...]

as23: Wysokie kopanie to przede wszystkim dobra technika. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na [...]

Witam mam prośbe Mam 15 lat 170-175 cm wzrostu waze ok60-65kg Dużo tu było pisane o rozciąganiu i tu teraz moja prośba czy mógł by mi ktoś podrzucić plan treningowy z cwiczeniami na nogi.Interesuje mnie wysokie kopanie.Bd wdzięczny.

no i slusznie, sa inne wazniejsze rzeczy niz wysokie kopanie Zmieniony przez - Kadlubek w dniu 2011-06-06 11:14:30

Za Mrokim-Ale przecież Karate to lipaPowodzenia na treningach.Co do kopania wysoko,to może będzie dobrze,zależy od układu Twoich bioder(możesz przeczytać temat "Zamknięte biodra a wysokie kopanie" tu w dziale).Napisz jak wrażenia po pierwszych treningach.Pozdrowienia.

[...] maja tendencje do spinania w wyniku strachu (a tak dziala na nie-zawodowcow walka) i utworzony gorset miesniowy powoduje sztywnosc, co niweczy sile i nie daje szansy na wysokie kopanie. Dodatkowo niektorzy ludzie sa sztywni z natury, majac przy tym zwykle silne miesnie co poteguje efekt... Rozluznianie - to po prostu wyczucie roznicy [...]

mam ten sam problem co autor tematu . Co wiecej rozciaganie wzdluz idzie dobrze. ciekawe, bo tez mam skolioze w dolnym odcinku. Natomiast tez juz odpuscilem wysokie kopanie na glowe , a skoncentruje sie na front i lowkicku.

jeśli nie trenowałeś akrobatyki to wykonanie poprawnej techniki Yoko geri keage zajmie ci sporo czasu w nim nie chodzi tylko o "wysokie kopanie" to ma być kopniecie zbijające czy jak ja wole "z bicza" duża role gra tu także (nie wiem jak to nazwać) odchylenie się do tyłu ;P najlepiej będzie jak po prostu spytasz się swojego [...]

[...] co poprawia samopoczucie i daje motywacje do dalszego treningu.Ja siadałem sznurek bez problemów po 10 latach przerwy w treningu wracam do dyspozycji ale bardzo powoli.Trening ranny bieganie i rozciąganie i tak przynajmniej przez cały tydzien i wieczorne rozciąganie i wysokie kopanie.Rozciąganie dynamiczne pulsacyjne i dobra rorzgrzewka. senior 2

Tu nawet nie chodzi o szpagaty czy wysokie kopanie tylko o zwykłe podstawowe rozciągnięcie :) Dzieki.