1. WIEK: 29 2. WAGA: 79 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 162g -węglowodany: 369 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie pierwszy prop e2d 100mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
Siemka 1. WIEK:31 2. WAGA:115 chociaż mogę się mylić dawno nie wazylem 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:47 plus minus ogólnie nie mierze się teraz -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od lat pamiętam hehe 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:5 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie zlicze. Bardzo długo jestem on mostkuje [...]
Istnieje wiele czynników ryzyka, które mogą wpływać na ryzyko wystąpienia zawału serca, począwszy od historii zdrowia rodziny, a skończywszy na stylu życia, który preferujesz. Naturalne jest, że na swoją genetykę i wiek nie masz wpływu, ale to Ty decydujesz o swoich wyborach, które mogą wpływać na ryzyko wystąpienia chorób serca. Przyczyny zawału [...]
/SFD/2022/7/20/8e501df61cbb405d930fe4d8e7654d24.jpg Problemy z redukcją ma każdy czasem większe, czasem mniejsze, ale trzeba machnąć kilka mikrocykli treningowych żeby poznać dokładnie reakcje swojego organizmu. Patrząc na Twoje zdjęcia, które wrzuciłeś to każdy ma zaburzoną ocenę swojej sylwetki i w Twoim przypadku wydaje mi się, że jest [...]
[...] wyjatkowo dlugiego czasu tego treningu, jak pamietam zawsze pisalas ze trening zajmuje ci z godzine, a teraz wyszlo prawie drugie tyle, wiec zmeczenie i zuzycie kcal bedzie wieksze, ale to tez prawda ze jak sie z kims cwiczy, czy z trenerem czy partnerem treningowym to czesto dajemy z siebie nieco wiecej niz na tqkim samotnym nudnawym treningu [...]
w teorii trzymając się założeń diety, czyli kaloryki oraz rozkładu makroskładników nie powinno to w niczym przeszkodzić i ta forma powinna iść normalnie, aczkolwiek stosując dużo produktów wysokorpzetworzonych może być gorzej pod względem zdrowotnym, tzn. większe ilości cukrów, soli, mniej lub brak mikroskładników, jednak ja np. po sobie zauważam, [...]
Wiesz budowanie sylwetki zmiana sylwetki to ogólnie bardzo długi proces nierzadko ludzie trenują latami żeby zmienić swoją sylwetkę. Niektórzy mają większe predyspozycje do tego sportu niektórzy mniejsze ale każdy do jakiegoś stopnia może sylwetkę rozwinąć. Co do ciebie to tutaj dalej bym produkował tkankę tłuszczową bo jest jej jeszcze sporo u [...]
Okninski o Szpilce, który stoczy za niedługo bój we freakowej organizacji MMA: Szpilka ma dobry parter trzeba uwazac.Wszak na dechach go miał Mollo, Jennings, Saulsbery, Wilder, Wach, Radchenko, Chisora, Kownacki - niektórzy po kilka razy, więc można powiedzieć że doświadczenie w parterze ma większe niż w boksie
kiedyś fajne powiedzenie charakteryzujące Ruskich usłyszałem/przeczytałem ... Car daleko Bóg wysoko ... im dalej od stolicy tym większa korupcja większa samowola większa bylejakość większe kombinatorstwo teoretycznie "system" się zmienił ale mentalność nic a nic co z tego że mają technologie i teoretyczne możliwości na budowę superbroń skoro cały [...]
Siemka wiesz co tutaj bym się raczej tym nie przejmował bo co do ochrony to dużo osób stosuje dużo większe dawki 200 mikrogramów nawet do każdego posiłku z węglowodanami a nawet kiedyś było tak że 200 mikrogramów stosowali do 40 gram węglowodanów więc nawet na porcje szło 400 mikrogramów a w ciągu dnia już nawet nie chcę myśleć ile. Sam zresztą [...]
Siemka wiesz co tutaj bym się raczej tym nie przejmował bo co do ochrony to dużo osób stosuje dużo większe dawki 200 mikrogramów nawet do każdego posiłku z węglowodanami a nawet kiedyś było tak że 200 mikrogramów stosowali do 40 gram węglowodanów więc nawet na porcje szło 400 mikrogramów a w ciągu dnia już nawet nie chcę myśleć ile. Sam zresztą [...]
kiedyś fajne powiedzenie charakteryzujące Ruskich usłyszałem/przeczytałem ... Car daleko Bóg wysoko ... im dalej od stolicy tym większa korupcja większa samowola większa bylejakość większe kombinatorstwo teoretycznie "system" się zmienił ale mentalność nic a nic co z tego że mają technologie i teoretyczne możliwości na budowę superbroń skoro cały [...]
To samo jest w biegach górskich, często są takie dyskusje bo organizatorzy mówią, że frekwencja spada. Ale jak co weekend jest kilka biegów to nie da się być wszędzie, trzeba wybierać. Inna sprawa że koszty startu coraz większe, więc albo się biega rzadziej albo wybiera to co najbliżej.
Ochraniacze dobrze trzymają ciepło i to ich największa zaleta. Co do stabilizacji to moje zdanie jest takie, że do dużych ciężarów i bicia rekordów można czasem używać, ale z drugiej strony nie warto nadużywać bo może to osłabiać stawy na dłuższą metę. Dodatkowo jeśli ćwiczysz od maja to staż treningowy jest krótki i stawy i mięśnie mogą nie być [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA: 69 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: Nd. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Nd. 6. DIETA: 4/5 mniejszych posiłków dziennie; w tygodniu raczej zdrowo, w weekendy większa dowolność; bez liczenia kalorii. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nd. 8. TRENING: Nd. 9. CEL CYKLU: Lepsza sprawność seksualna 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Przy siadach większe napięcie na sztandze, łokcie bardziej przód. Ciało też staraj się miec mocniej wyprostowane. Tam też stopy małą pracują, wiec aktywna stopa musi być Przy wiośle bardzie się pochyl i sztanga nie ucieka od kolana a idzie wzdłuż tułowia Przy martwym całkiem ok, tylko nie odbija sztangi, zrób większą aktywacje na tyły, popprzez [...]
Cześć Mati, dziękuję:-) Natural, ale nie przeszła by joha, efka i sally;-) Niektóre zawody dla naturali mają nawet wykrywacz kłamstw i wymienione środki nie mogą być brane do 3 miesięcy wstecz. Pomyślimy o tego typu zawodach w przyszłym roku, jak już pisałem. O ile będzie czas, pieniądze i głowa do tego. No i sylwetka, a przede wszystkim trochę [...]
Tak mozesz przechowywac w strzykawce i dac albo 150 mg w 2 x w tygodniu albo 100 mg 3 x w tygodniu. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2022-07-15 11:11:17 Dzięki Aleks za wszystkie rady. Jeszcze jedno pytanie, czemu tak wywala estro przy tak małych dawkach? Wcześniej brałem większe, underground i wszystko było wporzadku. Lekarz sugeruje zmniejszyć [...]
Pierwsza rzecz to ogranicz stres. Wydaje mi się,ze ma to na Ciebie bardzo duży wpływ.Sam to zresztą widzisz. Pojawia się tutaj błędne koło: stresujesz się,że penis nie stanie. Penis przesaje stawać przez stres. Im większy stres tym większe problemy. Druga rzeczy to odpowiednia zdrowa dieta. Trzecia rzecz to duża dawka sportu. Jakie srodki na [...]
Używasz tej maty to akupresury? Jeśli tak, to jak wrażenia? Tak używam regularnie, 15-30 min to niemal codziennie zdarza mi sie poleżeć, co najmniej co drugi dzień. Co do samych wrażeń to ciężko jednoznacznie stwierdzić, ale odkąd tak serio regularnie używam, no to widze ze prostowniki i lędźwia mi dość spoko luzują. Nawet fizjoterapeuta to [...]
Nie dać się czasowi
