SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

vitaminy

  • Trening na masie

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 80kg (przed ćwiczeniem 60 kg) Wzrost : 181 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 9-10 miesięcy Uprawiane inne sporty : BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : BRAK ale podstawy diety spełnione Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplement

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 410 Data: 2016-07-21 21:59:04 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie odżywek przy jednoczesnym treningu MT

    Post
    Odżywki i suplementy

    więc tak te wysztkie suple ktore wymieniles ok nitrobolon bym dawał przed siwlonia zeby dodac nieco kopa na treningu białko do uzuplenieni brako w diecie vitaminy i omege 3 rano lub w ciagu nida prozdorwotnie brac nie zaszkodzi po treningu Mt mozesz dawac procje białka albo dokupic bcaa np bcaa xtra activlab kotre saz dodatkiem glutaminy i dawkao

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2009-07-20 08:50:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wejdź na poziom 2g/kg masy ciała białka 4g/kgmc węgli a reszta tłuszcze to po 1. Na kolacje unikaj węglowodanów. Vitaminy do śniadania, odrzuć carbo przed treningiem chyba że nie jesteś w stanie zjeść np więcej ryżu. Po treningu 50g Carbo i najlepiej jakiś hydrolizat białka (szybko wchłanialne) następnie po odżywkach masz zjeść jakiś sensowny posił

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2012-03-17 11:10:05 Liczba szacunów: 0
  • VITAGENIX czy Multiple które najlepsze witaminy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak się zastanawiam czy aby no przypadkiem am/pm nie są wygodniejsze , jak sama nazwa mówi ,co do multipli to zawsze jest jednak dylemat kiedy vitaminy kiedy minerały.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 16496 Data: 2013-03-04 10:24:44 Liczba szacunów: 0
  • trening wyskoku ze sztanga

    Post
    Inne dyscypliny

    psychicznie to chodzilo mi o to ze: "biore vitaminy i one napewno pomagaja" lecz tak naprawde nie widac roznicy...ciezki mi powiedziec czy mam braki vitamin w diecie...mam duzo treningow + silownia czasami po nich...przy wiekszym wysilku zwieksza sie zapotrzebowanie na witaminy?

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 8073 Data: 2006-01-22 17:01:29 Liczba szacunów: 0
  • Witamina B12 - w zastrzykach - Wasze opinie tych co brali

    Post
    Doping

    co wy chcecie od vitaminy :D ? dla mnie git ja ja wale do cyklu 1-10 poprawia wchlanianie koksu, popraiwa samopoczucie i sprawia ze nie mam takiej zamuly na cyklu

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 15569 Data: 2009-10-18 17:19:49 Liczba szacunów: 0
  • Wygrałem ! - porady

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to biorę Gainera 1 i Vitaminy Daily Formula, rozumiem że są to b.dobre vitaminki. Wychodzi coś ok. 144 zł, ten preparat na stawy to zakupię już w zwykłej aptece, coś dobrego. 144 zl reszta wystarcz na przesylkę czy tez będę musial jeszcze cos zaplacic ? Dzięki Ci wielkie za pomoc !

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 2007-09-17 23:07:30 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl kreatynowy - prośba o ocenę!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Napisz jeszcze ile czego bedziesz miał. w jakich ilościach. Wg mnie: Rano OK Śniadnie 1 kaps Omega3 w trakcie, Vitaminy również w trakcie 1kpa vit/1kap min Posiłek przed treningowy: 1kap Omega3 1kap vit/1kap min Tutaj daj przed treningiem: 4kap mono 3kap tauryny 2kap HMB Po treningu Monster mass 50-100g przed snem 1tab zincas forte, 3tab filoma

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2007-09-06 17:44:09 Liczba szacunów: 0
  • MASA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    No wiec tak...albo masa albo rzeba.Nie da sie tego i tego na raz.1,5 miesiaca to zdecydowanie za maly staz na kreatyne.Pocwicz troche na sucho (6 miesiecy-rok) uloz diete i dopiero wtedy zabieraj sie za odzywki.Narazie mozesz kupic sobie vitaminy,omega 3 itp.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2010-09-21 14:14:41 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej POMOCY.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ym planie sa cwiczenia po 2 serie, to robic 1 serie z jakims tam ciezarem , a druga serie z wiekszym np ? czy obie serie robic z takim samym ciezarem ? Dodam że dokupiłem tez vitaminy z Olimpu, i też ostatnio znalazłem cos ciekawego , bellriso z jogobelli jest to taki jogurst jakby z ryżem , na 100 g jest 5 g białka , 25 wegla , i tak sie zastanawi

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 2012-03-18 20:00:37 Liczba szacunów: 0
  • B12... ocb

    Post
    Doping

    tak wiem o tym naver "vigor" ma 6ug vitaminy b12 co niby zaspokoja dzienne zapotrzebowanie... tabletki 500ug to jakies 85 razy tyle:P czy brannie tych tabletek jest zrdowe/bespieczne/ma jakis sens? czytalem tu na forum ze ta witaminka moze doprowadzic do uszkodzenia sercaa itp..:( i juz sam nie wiem czy jutro rano łykac czy nie łykac:( a

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4567 Data: 2004-12-21 22:51:47 Liczba szacunów: 0
  • VITA-MIN PLUS NOWA FORMUŁA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    o, tutaj akurat faktycznie nowe vitaminy starym ustepować nie będą co do chelatów - to już w innym temacie wspominałem, iż olimp chyba ofiarą przesadnego lansowania tych form minerałow jako o niebo lepszych niz wszelkie inne i jedynych w swoim rodzaju. Dla mnie zamiana np zamina glicynianu "x", na inna formę ograniczną w preparacie traged

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 6771 Data: 2010-02-11 10:56:53 Liczba szacunów: 0
  • co poradzicie dla sprintera? :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    stódentkat: tylko, że ja mam wszystkie witaminki w jednej caps, stosuje Vita-min Multiple Sport, to co mam robić na zmiane? 1 dzień: vitaminy + mineraly , 2 dzien: tylko mineraly ? cyklon04: slucham?

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3071 Data: 2006-11-12 16:16:38 Liczba szacunów: 0
  • bardzo dużo pytań odnośnie cyklu - SOGI !

    Post
    Odżywki i suplementy

    ojdan , marrak9ch dzieki za odpowiedzi , sogi poszły ojdan - diete i dobry plan mam to zdecyduje się zrobić taki cykl : BX Cell Pump Orange 665g ( 70 porcji ) .89,30 Vital-Max Creatine Monohydrate Classic 80 msh 300g ( 60 porcji ) . 27,55 Trec Mass XXL 4800g . 129,00 Olimp System Protein 80 3200g . 152,00 Olimp Omega-3 Olimp Taurine Mega Caps 150

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 2006-08-04 10:37:46 Liczba szacunów: 0
  • pomocy pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ete trzymam na poziomie 3000kcal ,korzystam z kalkulatora vitalmax, bialko 2g na kg masy,tluszcz 1g ,ww,1,3g suple bialko rano 30 g ,przed treningiem 30 g i po treningu 30 g vitaminy rano 1tab amino przed treningiem 3 tab ,po treningu 3 tab celem moim jest redukcja i rzezba prosze was ocencie to i powiedzcie szczerze czy to co robie ma jakis se

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 7630 Data: 2010-01-31 11:25:22 Liczba szacunów: 0
  • Olimp TCM Mega caps 1100mg

    Post
    Odżywki i suplementy

    a do tego Cyklu TCM 1100 mam jeszcze coś brać czy wystarczy sam jabłczan? aha i jeszcze takie pytanie czy lepiej bedzie jak będe w trakcie cyklu brał vitaminy(takie co sie rozpuszcza)skład min. Vitamina B6 ,B12,vitC,vitE. Aha i po skończonym cyklu tego jabłczanu co potem lepiej wziąć Nitrobalon czy Xpand ?? i po jakim czasie to zacząć znowu brać ?

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-20 12:49:52 Liczba szacunów: 0
  • Nakierować młodego adepta by trening stał się przyjemnością

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a takie pytanie w kwestii suplementacji,jakie suple włączyć do diety? D3+k2? wit.C,magnez,vitaminy i minerały z sfd? wiem ze powinno sie czerpac z warzyw ale nie zawsze mam mozliwść ;p kompleks witamin + omega 3

    Odpowiedzi: 308 Ilość wyświetleń: 11225 Data: 2017-07-31 16:30:18 Liczba szacunów: 0
  • TRIBUSTERON 60/90 , a poped płciowy

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam !!! Mam okazje kupic HMB ale w tabletkach firmy OLIMP,doradzcie mi które sa lepsze tabletki czy kapsulki? Ale jak juz bede miał to HMB to chcialbym z powrotem zacząć ćwiczyć,nadrobic ubytek masy mieśniowej,tylko niewiem czy bede miał jakies efekty,bo niemam wiecej kasy zeby kupic sobie jakies białko itp. tylko bede miał to HMB VITAMINY i GAL

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-03 11:17:36 Liczba szacunów: 0
  • Super brzuch! co brać? jak ćwiczyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    teraz zaczynam stosowac kreatyne, vitaminy i białko jako uzupelnienie mojej diety, cwicze na mase 3 razy w tygodniu. Raz w tygodniu tylko? to chociaz co 3 dzien, jak bede robil czesciej albo chociazby 2 razy w tygodniu to bardziej miesnie sie rozwiną. To ile przerwy miedzy seriami?

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 17073 Data: 2003-03-29 11:26:25 Liczba szacunów: 0
  • _NeRwUs_ nowe str. 23/24/28/36/37/38.

    Post
    Galeria Zdjęć

    W końcu nadeszła chwila na którą czekałem od długiego czasu :) Wróciłem do formy i w dodatku do życiowej formy ! Zacznę od początku ostatnie zdjęcia wstawiałem w zeszłym roku chyba w lipcu bądź w sierpniu. Od tamtego czasu przestałem ćwiczyć na około miesiąc czasu ze względu na wakacje. Do treningów wróciłem w połowie sierpnia, po tygodniu trening

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-31 18:24:38 Liczba szacunów: 0