[...] gość co do liceum z średnia 5,50+ przychodził przy moim 4,13, brał ode mnie rady jak robić matme Dieta 1. Jajecznica 5jaj, 100g szczypior, troche herbaty 2. 100g mięsa z udka kurczaka, 60g chleba żytniego, 10g orzechów 3. 100g mięsa z udka kurczaka, 60g chleba żytniego, 500ml tymbark 4. 100g kaszy gryczanej, 100g udka z kurczaka, 10g [...]
[...] nie wyszło to dobrze :/ chwila przerwy i zaraz nauka dalej xd coś tam miałem napisać a już wiem dieta:D 1. omlet 4 jaja, 2 białka, 50g rodzyn i owsiany 2. 60g razowca, 100g udka z kuraka, 10g orzechów 3. 60g razowca, 100g udka z kurkaka, 20g orzechów 4. 100g ryż, 200g udka z kurczaka, 5 ogórków 5. 50g ryż, 200g piersi z kurczaka, 3 ogórki 6. [...]
[...] śniadanie ok. 11:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni pytlowy ok. 200g powidła ok 20g posiłek ok. 17:00 potrawka z kurczaka z ok. 200g udka z kurczaka i ok. 280g fileta – poszło to na 2 posiłki ;-) makaron durum ok. 100g warzywa- talerz surówek z miejscowego bufetu ;-) posiłek ok. 22:00 potrawka z kurczaka [...]
[...] śniadanie ok. 11:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni pytlowy ok. 200g powidła ok 20g posiłek ok. 17:00 potrawka z kurczaka z ok. 200g udka z kurczaka i ok. 280g fileta – poszło to na 2 posiłki ;-) makaron durum ok. 100g warzywa- talerz surówek z miejscowego bufetu ;-) posiłek ok. 22:00 potrawka z kurczaka [...]
[...] zwykle. http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg Rano 1 kaps alliofil Na noc 4g o3, 1tabs wit C http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 300g udka z kurczaka, 30g orzechów II 5 jaj,25g masła III 300g udka z kurczaka IV 200g udka z kurczaka NAPARY W trakcie dnia napary trawienne, mięta Na sen melisa Się zdziwiłem bo [...]
[...] 88g W ---TRENING--- 18.30 1) Ryż 100g: 344kcal - 79g W 2) udko z kurczaka (ok.200g): 322kcal - 32,4g B / 21,6g T 3) TUTAJ GAINERA DORZUCAM W DNI TRENINGOWE ! (( apropo udka z kurczaka, mam nadzieje, że nie policzyłeś kości z udka jako białko, kości z uda stanowią około połowe jego masy, po drugie udo z kurczak ma z duzo tłuszczu a po [...]
Nie mam aż tyle pieniędzy by wybrzydzać w jedzeniu dlatego jem troszkę nie smacznie ale sporo już wypisuje.. 9 00 150g owsianki 2 udka z kurczaka 11-12 1 torebka ryży 3 kotlety z piersi z kurczaka + marchewka ugotowana 14-15 1 torebka ryżu ciemnego o niskim indeksie glikemicznym 3 udka z kurczaka marchewka czasami pomidory 18-19 1 torebka ryżu 5 [...]
to dobrze:P dzis dieta strasznie chaotyczna:P teraz jem 4 posiłek jajecznice, pyyyyycha:D dzis strasznie mi smakuje:) ale zamiast 100g kury i 20g orzechów zjem 150g udka z kurczaka czy czegoś tam:) no i jak mówiłem będę starał sie jeść 250g twarogu:) dobra robie wpiske już:P Dzień diety 40/119 (niby 1/3 za mną:P 7,6kg w 40dni jeśli utrzymam ten [...]
[...] Drugie śniadanie: orzechy włoskie, wafle ryżowe i wędzony łosoś 30 g Orzechy włoskie (niewielka garść) 40 g Wafle ryżowe (4 sztuki) 50 g Łosoś wędzony Obiad: pieczone udka z ryżem i gotowaną marchewką 300 g Mięso z ud kurczaka bez skóry (2-3 sztuki) 100 g Ryż biały (1 woreczek) 16 g Oliwa z oliwek (2 łyżki) 120 g Marchew (1 duża lub [...]
[...] już lekką lub leeedwo co:) no dziś ta rzadkość występuje:P troche plecy czuć:) dieta, nie chce mi sie pisać:) ale ok 1. 4 jaja, 2 białka, 40g rodzyn, 40g owsiany 2+3. 200g udka z kurczaka, 100g chleba razowego, 20g orzechów 4. 100g kasza, 200g piers z kurczaka, 10g orzechów, ogórki kons. 5. 50g kasza gryczana, 150g udka z kurczaka, ogórki 6. [...]