tygodniowy

[...] ok. 2000kcal. Czerwiec 2013: 1900kcal 135/150/84, lipiec DNT 1800 kcal 135/135/80, DT 1950 kcal 173ww, grudzień DNT 125/135/85-90, DT 170ww. Luty 2014 trzymałam rozkład tygodniowy, marzec-lipiec miska czysta nieliczona. Lipiec 2014: Carb Cycling przez ok. miesiąc (nadal, jak to u mnie, bez szału, ale z tego wszystkiego to był czas [...]

[...] ich mam sporo w dziennym zapotrzebowaniu bo głupich 3-4 jajkach jest tego sporo .. I nie wiem czy takie tluszcze wliczać czy nie? A co do alkocholu to prawda że jak raz w na weekend mocno się zaszaleje to cały praktycznie tygodniowy trening leci do piachu? Czytałem że przy piciu alkocholu należy cały czas nawadniać organizm wodą coś jeszcze?

[...] sównica 380 Witam poraz kolejny. Zastanawiam się nad kolejnom grubszą bąbką: deca albo tren e plus tesc ktury leci stale. Teraz lece na vlcd do ok 10 lipca , puzniej 3 tygodniowy całkowity off od diety i treningu ( wakacjie, brak sprzętu i potrzeba odpoczynku). OD 1 Sierpnia powrut na maxa cykl wyglądał by tak 1-5 efka + t3 + vlcd lub lc [...]

[...] 1 - patrz treść wiadomosci 8. TRENING: 4-5 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: podbicie masy -do 85/86kg i definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 18 tygodniowy zakończony 4 miesiące temu 11. POZIOM BF%: ok 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): coś między ekto a mezo 13. STAN ZDROWIA: b.dobry- przed cyklem też [...]

[...] w połowie porcji zastanawiała się, czy dadzą rade przełknąć dalszą część sugerowanej dawki. No dobra udało się… jednak momencik! Pozostaje jeszcze całe opakowanie i kilku tygodniowy cykl przede Tobą! W takich sytuacjach użycie produktu w formie kapsułki wydaje się być zbawieniem. Kapsułka skutecznie izoluje substancję czynną od naszych kubków [...]

[...] masa nie tyle na wadze co wizualnie poprawiła się sylwetka.Miałem zamiar spożywać w takich dawkach przez kilka miesięcy (nawet cały rok) jednak postanowiłem zwiększyć dawki i zrobić cykl 8 tygodniowy.Stąd moje pytanie czy mogę od razu przejść do cyklu i zwiększyć dawkowanie do 4g porcja (zamiast 1,8g) czy zrobić przerwę a jak tak to jak długą?

Dzień dobry Mam do Was ogromną prośbę, czy możecie mi napisać przykładowy plan tygodniowy treningu uwzględniając treningi codziennie ? codzienny krótki trening w domu, mam troche hantli, sztangi proste, łamane, ławeczkę . Lub gdzie coś takiego znajdę ? Zmieniony przez - miausz w dniu 2017-06-26 22:33:39

[...] prostu podczas cyklu badać się i ciągnąc tak nawet rok czasu jeżeli zdrowie pozwoli. Troszkę się mi to rozbija o teorie ,którą chciałem na początku przyjąć czyli cykl ok.16 tygodniowy na stałej dawce i odstawienie. Nie jestem przeciwnikiem bycia na długim cyklu ale jestem po prostu ciekaw czy jest to po prostu dobre rozwiązanie. Co o tym [...]

[...] Od roku nie odnotowałem satysfakcjonującego progresu i po dłuższym przemyśleniu postanowiłem pomóc naturze :P Stąd też moje pytanie Chciałbym rozpocząć swój pierwszy cykl 12 tygodniowy do wyboru mam 2 środki propionat testosteronu lub enantat (co byłoby lepsze by zachować bądź obniżyć aktualny bf przy budowie suchego mięsnia) . Dodatkowo podczas [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Porost owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 165 -martwy ciąg: 210 -przysiad: 195 Siema, kończę właśnie 32 tygodniowy cykl, leciał enan 250 e4d. W trakcie cyklu dawałem Hcg 5000j co 6-8 tygodni. Do dyspozycji posiadam clomid, tamoxifen, symex i 20.000j hcg. Chciałbym żebyście [...]

[...] miesięcy. Przez ten czas leciało wiele. Boldek, tren, master, winko, npp, tura. Nie będę rozpisywał całego cyklu, tylko podam ostatnie tygodnie. W grudniu skończyłem 10 tygodniowy mostek i wskoczylem na : 1-2 week Npp 100mg e2d Boldek 150mg e2d Test enan 175mg e2d Exemestanum 10mg e3d 2-4 Npp 130 mg e2d Boldek 175mg e2d Test 175mg e2d [...]

Jesli zjem za duzo kcal w niedziele to moge zepsuc swoj wygenerowany tygodniowy deficyt i nie bedzie redukcji?

[...] -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dużo do przerwy po zerwaniu mieśnia klatki piersiowej 1,5roku temu ćwiczenie z lekkimi ciężarami bez SAA 8. TRENING: 13 tygodniowy plan TSK pierwszy tydzień Tydzień 1 1. Trening 1. Martwy ciąg 50/8 x 2 60/6 x 2 65/6 70/6 75/5 x 3 2. Podciąganie w opadzie x/10 x/8 x 3 3. Skłony izol. x/10 x/8 [...]

[...] polecił mi, abym zaczął się regularnie mierzyć. 31 marca 2023 r. wyjazd za granicę stąd dodanie kilkuset kalorii 16 czerwca - 7 lipca 2023 r. powrót do Polski, wyjazd na 2 tygodniowy urlop. Liczenie kalorii na oko, bez spiny stąd takie efekty jakie widać ;) 14 lipca 2023 r. start fizycznej pracy. Zostaję tutaj do 21 sierpnia, a reszta dni w [...]

[...] - a później powróci do treningu ciężarowego. Nie wpadnie tym sposobem w błędne koło starając się równocześnie utrzymać wagi podnoszonych ciężarów i stracić tłuszcz. 16 tygodniowy program, który zawiera 8 tygodni ciężkiego treningu prowadzącego do utraty tłuszczu, wspomagany 8 tygodniowym treningiem ciężarowym, przyniesie o wiele lepsze [...]

Siemanko, jak byście ocenili taki plan tygodniowy, celem jest wyskok + ogólna dynamika. Przysiad:było 90 na 2-3 razy MC:110 Założenie jest 2 razy siłownia + 2 razy plyo: I dzien tuck jumps 3x10 podskoki 5x5 przysiady 5x5 reverse lungees 3x6 podnoszenie nóg z ciezarnem na drazku albo na ziemi, opady tułowia z ciezarem, russiantwist Przód ciała - [...]

[...] Prawdopodobnie substancją, która miała największy wpływ na jego śmierć było EPO.Ludzie, którzy bliżej znali Andreasa, potwierdzili, iż przyjmował on EPO przed śmiercią. 10-tygodniowy plan dopingowy Andreasa Munzera , który doprowadził go do śmierci. Przez cały 10-tygodniowy cykl: Ephederine AN 1 Captagon Aspirina Valium Clenbuterol [...]

wystarczy jak bedziesz ja robił raz w tygodniu, jak bedziesz 2 razy to moze byc jeszcze gorzej, napewno nie lepiej i mozesz sie przetrenowac, pozatym nie bedzie ona miala czasu na regeneracje moze problem tkwi w treningu? rozpisz Twoj trening kaltki i rozkład tygodniowy d.j666

[...] o syfach :) Ktos pytal co jest po roaccutanie, po roaccutanie skora wraca do normy, zaczerwienienia znikaja do 3 miesiecy po kuracji a na dowidzenia, po kuracji jest jeszcze tygodniowy "seans" złuszczania skory, wiec wiekrzosc blizn, zaczerwienien i innych dupereli schodzi :) Tylko ze to doslownie czlowiek oblazi ze skory wiec tydzien [...]

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten [...]