tego jedzenia jest za duzo

Zrobilem Ankiete. Jak komus sie nie chce wypowiadac to neich poleci. Patrzac na necie filomag 50 tabsow za 7 zł zincas forte tak z 8 zł. To wychodzi razerm 15 zł i jest troszke tego nawet do jedzenia zawsze mozna 2 x kupci a takie zma Olimp - Chela MZB Sport Formula 42,30 zł Trec - ZMA original 65,00 zł No to duzo wiecej jak dla mnie.

[...] czlowieku ja mam takie szybki metabolizm ze pobowalem juz utyc i nic to najwyrazniej zle sie za to zabrałes, bardzo wiele jest takich osob ktore uwazaja ze duzo jedza a po rozmowie z nimi okazuje sie ze nawet nie jedza np 60% tego co powinny (pomijajac juz marna jakosc spozywanych produktów) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-08 19:58:32

Na początku ubytki na masie ciała to jeszcze jest woda, treści jelitowa, bo jestem bardzo dużo złogów od większej ilości jedzenia i organizm później się oczyszcza dlatego że te pierwsze tygodnia są taką obfite w ubytek kilogramów. Nie masz co się martwić, bo to zaraz ustanie to makro co ustaliłeś to troszeczkę musisz przemienić kropkę dałeś trochę [...]

Zapytam tutaj bo temat tego dotyczy żeby nie zakładać następnego. Jaki suplement jest dobry na redukcję? Pytanie dosyć proste ale nie w moim przypadku. Brałem redoxa kiedyś i nie dało rady, źle się czułem, jestem bardzo delikatny na takie stymulanty (niestety) Nie może być to również suplement który ma za zadanie obniżyć chęć do jedzenia , bo ja [...]

no dokładnie już nie pamiętam ale z pół roku było ostrego treningu (nawet za ostrego :/ i do tego bez diety :0 i wyciskałem 90kg na klate (i tutaj siłowałem sie na samych pąpkach i innych domowych sposobach :D to rewelki dlatego nie było w osiągach) to dorobiłem sie prawie 40 cm w łapce a spadło do niecałych 37 :/ (ale ten spadek był głównie [...]

Panie Bull, ZMA na Pana nie działa, bo masz akurat wysoki poziom testosteronu, co jest spowodowane Twoim młodym wiekiem. Wróć do tego suplementu po skończeniu 24-25 lat i dziękuj producentom za ten wynalazek. Ostatnio miałem ZMA z dymatize i FA- polecam. Młodym chłopakom wystarczy carbo, aminokwasy i dużo 'czystego' jedzenia. Takie jest moje [...]

[...] odzywcze poniewaz z jedzenia w puszkach i nie tylko zawsze mozna wybrac cos wartosciowego jak kolega wyzej mowi zakup duzo puszek z rybami najlepiej z tunczykiem , do tego mase ryzu i makaronu.Wiem ze to nie jest latwe pracujac za garnica trzymac diete ale postaraj sie przemyslec jak posilki mozna ulozyc z wyzej wymienonych produktow i [...]

co do siłowni to nie mówcie mi, że nie mogę, ponieważ BARDZOOOO dużo czytałem artykułów i nawet kawałki książek i trochę o tym wiem. Przykładem tego jest książka o rosyjskich ciężarowcach, którzy zaczynali w wieku bodajże 12lat i ćwiczyli 3 razy w tygodniu pod okiem instruktora nie zaburzało to ich rozwoju a wręcz poprawiało ogólną kondycję itp... [...]

OK dzieki za wyczerpujaca informacje. Z tego co widze, musisz sobie ulozyc jakis smaczny i szybkie jedzenie codzienne. Patrzac na Ciebie jedynie nasuwa mi sie jedna mysl, zebys wspomgl swoj trening dodatkowo do juz dobrze ulozonego jedzenia 2 odzywkami Carbo i wysokobialkowa. Carbo spozywasz zawsze po skonczonym treningu w ilosci 50g (dobrym [...]

[...] bo w tygodniu jesteś na deficycie, dajesz organizmowi sygnał do i bodzieć do redukowania masy ciała, a w weekend pakujesz w siebie dużo większe ilości jedzenia plus do tego alkohol, no trochę nie tak, trzeba we wszystkim zachować umiar i jakoś to bardziej z głową rozbijać. Skupiając się na samym pytaniu, to po prostu rób mniejszy deficyt w [...]

[...] :). moge napisac, ze jem szklanke platkow, paczke ryzu... ale czy to bedzie mialo sens ?? wylliam mleko tak jak mowiles wywalilem. jest ono 'szkodilwe'? przepis wzialem z tego forum poprawki: - dodalem mleko do sniadania - wywalilem mleko z proszku z '1 kolacji' - zmodyfikowalem calkowicie ostatni posilek pytania 1. jaki produkt zawiera duzo [...]

[...] ryż brązowy+serek wiejski+rodzynki+jogurt wysokobiałkowy (oczywiście uwzględniając w dzienny bilans kaloryczny) czasem sypie też orzechy i co mi się nawinie pod ręką wiórki kokosowe etc.. I wychodzi z tego posiłek zdrowy! czy smaczny? nie wiem dla mnie bardzo chodzę z bananem na ryju po nim i nie myślę o czymś "niezdrowym" bo mi to smakuje :D

Złą drogą kroczysz kolego. Budowanie ładnej sylwetki to proces wymagający czasu i poświęcenia, utrzymanie ładnej sylwetki wymaga kontynuacji tego procesu. Masz 15 lat, więc dla Ciebie pojęcie dieta powinno się wiązać z wyeliminowaniem złego jedzenia z Twojego menu. Słodkie napoje, chipsy, słodycze, fastfood, to wszystko jest właśnie złym jedzeniem [...]

[...] utwardzone (zawierają szkodliwe izomery trans), i innych niezdrowych dodatków, jak chemia spożywcza. Naukowcy nie bez powodu piszą o szkodliwości fast-foodów, a jeśli ktoś tego nie bierze pod uwagę... No cóż :/ . Głupich nie sieją; sami się rodzą /-). Można zjeść czasem jakiegoś fast-fooda i nie będzie tragedii, ale bazowanie na tym, to tak, [...]

Żeby nabić kalorie. Gdybym zamiast tego miał zjeść równowartość w ryżu, to wychodzi dużo objętościowo, miałbym pełny żołądek, o ile bym to wmusił, nie chciałoby mi się jeść kolejnych dań. Myślałem nad gainerem, ale jest droższy, a i tak wystarczająco białka uzyskam z normalnego jedzenia. Edit: Myślę jeszcze nad zmianą odżywki na Alpha Male Carb [...]

[...] siłownia, raczej zdrowo jem, bez przesady - przestałem sobie liczyć kcal co do jednego, po prostu zmieniłem tryb jedzenia na "zdrowy". Większa podaż białka w miarę mniejsza węglowodanów i mniej cukrów. Suplementy mają u mnie wpływ głównie na osiągi ale nic w "statystykach" jeśli chodzi o wymiary czy masę. Czy da się z tego coś wywnioskować?

Dzięki, na pewno mi się to przyda jako wyznacznik jedzenia! SOG dla Ciebie! No już się zabieram za czytanie ale to długo potrwa po dużo tego jest, jeszcze mam pytanie jaka jest różnica między płatami owsianymi a kukurydzianymi ? znaczy się jakie plusy i minusy mają te płatki.. PS Prosze o wyrozumiałość, niestety jestem dość zielony na temat diety [...]

[...] w jego programie są ćwiczeniami podstawowymi, które pozwolą mi szybciej biegać,wyżej skakać,mocniej kopać itp, więc nie widzę powodu, dla którego miałbym nie wykonywać tego treningu.Nadal czekam na odpowiedź-czy jeśli będę jadł to co przygotują mi rodzice(mama ma bzika na punkcie zdrowego jedzenia-wszystko robi sama, więc chyba dobrze :D), [...]

Cześć, Ja bym zamiast CM3 wziął CReatine Micronized 200 Mesh + Taurine 400g + MAGNUMA 8000 lub jeszcze raz MASS XXL. Do tego zestawu koniecznie dorzuć BCAA przed treningiem i po treningu. Twoja dieta niekoniecznie musi pasować do Ciebie, ewidentnie za mało kalorii z pożywienia masz. Zwiększ ilości jedzenia w diecie, dorzuć Magnum lub Mass'a - [...]

[...] staram się dużo jeść, gdyż jestem ektomorfikiem i walczę o każdy kilogram, przed rozpoczęciem przygody z siłownią ważyłem 65 kg. Udało mi się dorwać weekendową pracę i na tego gainera zawsze starczy. Dodam jeszcze, że do odżywki ( gainera) dosypuje 20 g białka zwierzęcego, bo wiem że z posiłków nie wyciągam odpowiedniej ilości białek. [...]