szynki

[...] nie musiałem więc niech sobie trenują. Jutro Pull, lekko dwójki a tymczasem juz sie kładę bo od rana nie ma zamulania Dietka z dzisiaj 1. 3 całe jajka, 125gr białek, 50gr szynki z kurczaka, 2 tosty, 200ml soku owocowego,40gr cornflakes + 200ml chudego mleka 2. 250 twarogu, 30gr masła migdałowego, 2 łyżki jogurt Naturalnego 3. 60gr klęska, [...]

[...] mielonego indyka, 50gr ryżu, 10gr oliwy, paczka włoskich warzyw na patelnie(450gr na 2 posiłki). Do jednego weszło jeszcze jabłko 5. 400gr Donatello z kurczakiem + 50gr szynki i nieco tartej mozzarelli. Wczoraj nogi weszły przednio 1.Odwodzenie 3x, przywodziciel jednonoz na maszynie 2x 2. Uginania leżąc 4x15, 12,12,11 3. Wyciskanie suwnica [...]

ciekawe czy tak co do grama ważą xD kto ich tam wie, mi z reguły i tak wpada tego wiecej niz na rozpisce bo ktoś oddaje część porcji:-D, szczególnie szynki czy czegos miesnego. Teraz akurat wcinam owsiankę z rodzynkami, bananem, wpc i odrobiną twarogu....to jest jednak żarcie, nie zamienilbym na te januszowe....a chleba juz mam pelen chvj. Potem [...]

[...] więc powiedzmy, że równa stówa jest. Zobaczę co pokaże jutro bo dniu dnt i niższych weglach/kaloriach bo ostatnio potrafiła się wahać nawet o 1,5kg. W dietce dzisiaj mięso z szynki wieprzowej, wolowinka na potem już zrobiona w formie spaghetti, wczoraj takze korzystalem z wolowiny. trzeba nieco odpocząc od indyka/kury - nawet 1-2 dni. Planuję też [...]

[...] ten wywiad tylko mnie w tym utwierdza) oraz fragment seminarium z meadows em w elitefts. W dietce dzisiaj nisko węgle bo w sumie 180, z czego 20 na fotce niżej. 2 tosty 50gr szynki z kurczaka, ketchup Kotlin, 5 całych jaj, 100gr białek, pieczarki, papryka, cebula. Jutto z rana trening dwojek, łydki. Potem chwilę na chacie i ok. 15 jadę do [...]

[...] Ciotka na to... Ten znów z pojemnika i przyjechał. Uspokoilem że to tylko teraz. Skończyłem jeszcze tu do biedry po cole zero, 500gr serka wiejskiego ale na kolacje wjechało trochę śledzia, smacznej kiełbasy, szynki itd z mega smacznym chlebem. Drink z cytrynowke i niebawem w kime.... Ale 70gr kazeiny jeszcze przyjmę - białko musi się zgadzać

[...] oddział) i dosyć nisko węgle oraz sztywno do wieczora też robi robotę. Taki dzień wygląda zwykle tak samo jeśli chodzi o żarcie czyli 1. 4jajka, 2 tosty + kilka plastrów szynki z indyka/kurczaka, pomidorki 2.kostka twarogu + 30-35 gr masła orzechowego, czasem orzechów, cynamon 3 i 4 . 50 gr ryżu/makaronu + 220gr mięsa, warzywa, 7-8gr [...]

A ile wydajesz na michę miesięcznie? Ja około 5stówek, bazując na ryżu, piersi z kury, wieprzowinie(łopatki i szynki z promocji tanio jak nie wiem <10zł za kg dorwałem), jajach, owsianych i WPC :-D wlatują często naleśniki z normalnej pszennej mąki z twarogiem - najgorzej glutem + nabiał }:-( raz w tygodniu sobie walnę jakiegoś cheat meala, raz [...]

biały pieczywo plasterk sera i plasterek szynki daka djeta cie czeka Tanq do wypłaty xD

[...] muk teraz jedzic nie tylko autem ale tak jak reszta muzułmanuf na wielbłondzie ?%-) elo dzien dobry wieczur %-) szlachta wruciła rysz kurak olifa oyebana forma w budowie a Tanq niech wpjerdala dalej biały chleb i dwa plasterki szynki %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-04 02:26:57 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-04 02:27:45

apropo biednych chyba juz sie skonczyła przerwa takze marsz do pracy xD 15 min ci wystarczy chyba by zerknac w telefon zjesc 2 kromki białego pieczywa z plasterkiem szynki +jabuko i wysikac sie w krzaki%-)%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-25 12:34:30

a Fajter bez szynki bo na djecie crossfitowej jest :P

2h.i.ide sie myc kurfa.goraco.jak.hoy.ostatni tydzien moja dieta to.chleb pasztet szynki serki kielbasa piwo xD

moja maatka tresowała łapa siad lezec dostął kawałek szynki i sie nauczył xD ale na takim treningu fachowym to pewnie lepiej tylko po co %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-15 14:05:25

chiałbym wstawac o 4.50 uwierz mi xD janusze maja łatwiej wstanie zrobi w 3min chleb plasterek szynki i wcyhodzi ewentualnie jeszcze przysznic XD

chiałbym wstawac o 4.50 uwierz mi xD janusze maja łatwiej wstanie zrobi w 3min chleb plasterek szynki i wcyhodzi ewentualnie jeszcze przysznic XD Ja platki zalewam mlekiem I kawa o.tyle

obiady nawet nawet bo niby z cateringu choc porcje za małe ale po zjedzeniu poo jakims czasie byłes syty xD a sniadania to ci dali chleb/bułka z masłem musiałes se sam cos nałozyc sera czy szynki xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-19 20:27:03

biały chlebek 2 plasterki sera plasterek szynki i do pracy rodacy xD

biały chlep masłem dwa plastry szynki i do pracy xD

nie mam humoru na pytania jakie kawałki szynki czy ananasa mam na pizzy co ty kurfa nie umisz przeczytac nazwy z pudełka ? Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-12-20 21:39:58