[...] startu nagle ogłaszano przerwę .Obiecanego pakietu startowego nie było! Nagrody takie jak darmowy start na WPA Łódż dla mastersa w każdej kategorii wiekowej też nie było ,sztanga dla najlepszego Mastersa nie było. Resztę obiecanych nagród ze strony organizatora znikneło tydzień przed zawodami. Takie zawody psują naszą dyscyplinę sportową , [...]
REVERSE DIET TYDZIEŃ DRUGI PULL DAY 14 day out Siemka przy piąteczku dokładnie za 2 tygodnie będę już Łódź zwiedzał. Dzisiaj już poszedł raport, kręcę cardio i po pracy planuje zrobić push. Tak jak pisałem już robiłem zapasy mięsa na cały tydzień kupiony został schab, polędwiczka wieprzowa, mostek wołowy no i kurczak. Myślę że coś wymyślimy, [...]
BANAN GNIDUSEK Takie propozycje tu idą że w czwartek jadę do netto po polędwice wieprzową, jak nie będzie to w lokalnym zamówię sobie coś i zrobię na weekend ;) Trzeba trenować przed masą gotowanie żeby dobrze wykorzystywać kcal i chwalić się żarciem. Mam już kilka pomysłów na kolejny weekend. REVERSE TYDZIEŃ DRUGI PULL DAY Wczoraj tak [...]
24.07.19 Na praktykach trafiłam do gabinetu szefa całej kliniki. Na szczęście okazał się całkiem w porządku. Trochę poopowiadał w trakcie zabiegów, trochę popytał o uczelnię i życie studenckie- okazało się, że swego czasu był prezesem warszawskiego PTSS (Polskie Towarzystwo Studentów Stomatologii) i organizował jedną ze studenckich konferencji, [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dziś pierwszy dzień od czwartku/piątku gdzie wstając czułem się normalnie. Noc przespałem jak małe dziecko - blisko ~11h snu z jedną pobudką. Nawet nie wiecie ile radości mi to sprawiło :-) Dodatkowo poranek też dość aktywny ponieważ w końcu zebrałem się żeby zrobić porządek w domu i poukładać rzeczy w szafie i [...]
W tym temacie umieszczamy kalendarz wszystkich imprez siłowych oraz w WL,TS zarówno RAW jak i EQ , dla wszystkich innych Federacji oprócz IPF...z racji faktu że pod wymienioną federację podlega PZKFiTS a dla niego jest osobny kalendarz. Kalendarz będzie zawierał wykaz zawodów umieszczonych według dat rozgrywania , do każdej imprezy będzie [...]
Gienus, ja właśnie ze względu na krzyże robię fronty, mniej mi biodra obciążają. U Ciebie jest na odwrót? Anubis, już widziałem, że widziałeś u Georga w kuchni, ale poniżej też będą:-D Przemek, dziękuję! Soir, dzięki wielkie! Marian chyba właśnie to miał na myśli, pisząc "nienatural" :-) ------------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg [...]
No i dotarłem do dnia dzisiejszego czyli poniedziałek Śniadanie w hotelu sporo skromniejsze niż w weekend, także jeżeli chodzi o bufet - nie było za dużego wyboru, więc poleciało delikatnie /SFD/2017/2/13/147f2b5101634cd8988a4458cab92936.jpg /SFD/2017/2/13/876d83ef184b41f59f7b9280287a9cc2.jpg Mój posilek przedtreningowy :-D po szybkiej trasce [...]
W tym temacie umieszczamy kalendarz imprez w WL,TS zarówno RAW jak i EQ , dla wszystkich innych oprócz Federacji IPF...z racji faktu że pod wymienioną federację podlega PZKFiTS a dla niego jest osobny kalendarz. Kalendarz będzie zawierał wykaz zawodów umieszczonych według dat rozgrywania , do każdej imprezy będzie dołączony link w którym [...]
/SFD/2016/10/19/382423e64bf84c8890531c56c95cc66d.jpg Regulamin Zawodów w Wyciskaniu Sztangi Leżąc: CEL: Celem Zawodów jest popularyzacja sportów siłowych wśród młodzieży i dorosłych, a także propagowanie aktywnego uprawiania sportu w NaturalFit. TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW: 1. Zawody rozpoczną się 21.11.2016 roku o godzinie 18.00. Warunkiem [...]
[...] ;) Dzis tylko lekka silownia, taki dzien "odpoczynku" bo jednak postanowilem jutro wystartowac na 5km. Ciezko to czuje bo nogi mam zajechane a jeszcze dzis kucalem nieco ze sztanga, ale co tam, jakis rozruch trzeba zrobic ;) Wenecja powoli dosyla detale imprezy i musze przyznac ze maja rozmach italiance ;) Jak zobaczylem liste zywieniowa to [...]
W tym temacie proszę zgłaszać zawody w wyciskaniu wielokrotnym, będziemy sukcesywnie uzupełniać.Regulaminy i pozostałe informacje odnośnie danej imprezy,proszę umieszczać w osobnych tematach dotyczących konkretnych zawodów... Linki do tematów odnośnie danych zawodów,będę umieszczać bezpośrednio w kalendarzu zaraz pod datą danej imprezy.....myślę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Łódź. Przydał by się ktoś ogarnięty, bo jednak nie ma co ryzykować. Myślałem że mi przejdzie po kilku tyg ale jak tylko dorzucę więcej kg na wisolowanie lub gdy robię barki z sztanga stojąc to ból powraca. Mam też taki problem że mimo że nie boli czuje ze te prostowniki są spięte i nie jest już tak rozciagniety. Zmieniony przez - LocaL w dniu [...]
../Content/img/noimage.png Dzisiaj wreszcie zawitała do mnie paczka od Atleta Łódź :-) Cieszyłem się jak dziecko rozpakowując paczuszkę :-P Dziękuje za tak hojną paczkę :) Opis wszystkiego co dostałem jutro z rana,dzisiaj tylko krótki filmik :-) https://www.youtube.com/watch?v=bHKUYuLJcN4&feature=youtu.be PS. Na samym początku miało być z [...]
Ładne wypracowanie na temat rozplanowania diety ... Cieszę się :D No ładnie ten omlet Ci wyszedł :-D Nie masz za co dziękować - na zdrówko! :-)) };-):-) Jakie źródła tłuszczy ? (sory jak nie doczytałem) Dobry sposób, sam ostatnio o tym myślałem, węgle pozwalają cały czas trzymać dobrą formę i ta pompa na treningu, na większej ilości tłuszczy [...]
Noo! U mnie dzisiaj nóżki niezły wycisk dostały. Ledwo weszłam po schodach na IV piętro ;-D Na siłowni dzisiaj oblężenie jak w poniedziałek }:-( nie było szans zrobić jakiejś fotki, o filmiku to już nie wspomnę- walki o sprzęt nie było, bo tylko ja nogi robiłam :-> to jest pomysł! Na początek uginanie podudzi leżąc - 4 serie 15/12/10/8 Ostatnią [...]