[...] Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-01-09 15:06:51 Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a68ccfbee895483ca77f6a3b2fb15e9c.png Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-01-09 15:46:06 Plus kapusta pekińska, pomidory, groszek zielony, pieczarki, brukselka, szpinak, cebula i czosnek :) Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-01-09 15:46:59
Kurde. 25 minut, w temperaturze 220 stopni, a jeszcze trochę gumiaste był indyk w środku ! f***! Drugi raz w życiu jadłem szpinak. Ten był w sosie śmietanowym z Hortexa. Raz na jakiś czas chyba mi nie zaszkodzi? Zawaliłem, że wziąłem z takim sosem. Aczkolwiek nawet dobre :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/265bb8b497af4f839e31945f97c60806.jpg
Student - zazdroszczę! Też śniegu nie widziałem, a pochodziłbym sobie po skrzypiącym! :-) Przed chwilą wrzuciłem jabłko. Regenat - :-D Ptaki zeżrą, spokojnie! ;-) Indyk wygląda bardzo smacznie! Taki szpinak, fakt, mogłeś wziąć normalny ale trzeba próbować WSZYSTKIEGO! :-) Nie przejmuj się tak tym.
[...] licz na równi z innymi węglowodanami! Wrzywa zielone (i reszte, ale zwłaszcza zielone) nie wymagają żebyś je liczył. Ja bym Ci radził dodać do diety następujące produkty: szpinak, brokuł, kalafior, brukselka. Je możesz jeść no-limit. Oprócz tego że to bogactwo witamin i minerałów zielone warzywa odkwaszają organizm, zwiększają poziom [...]
Okay, przyjmij rozkład BWT 130g białka, 100g węglowodanów i 90g tłuszczy. Warzyw do bilansu nie wliczaj. Możesz jeść maksymalnie 1 porcję owoców dziennie, najlepiej po treningu siłowym lub na śniadanie. Mają to być owoce z cienką skórką, np jabłka oraz owoce jagodowe. Pozostałe źródla ww to pieczywo żytnie na zakwasie, również chleb chrupki wasa [...]
[...] Mój dziennik żywieniowy pozostawia pewnie wiele do życzenia, muszę się nauczyć wszystkiego... Aha, nie wpisywałam tam że jadłam też warzywa: brokuły, fasolkę szparagową, szpinak bo ponoc ich się nie wlicza. Wpisywać je w taki sposob by bylo przy nich 0, czy nie trzeba? Nie, nie karmię już- karmiłam przez 5 miesięcy. A dlaczego pytasz, jesli [...]
Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c00986e7a7b34688b9b91c0d6140d4ff.png Warzywa: sałata, rukola, cebula, szpinak, marchew Sup.: omega 3 x 2, Mg relax Płyny: w planach 2 l Do zjedzenia została już tylko pomarańcza. Ale i tak czuję się jakaś głodna... ?? To chyba przez tą za długą przerwę między posiłkiem 1 a 2 }:-( Zmieniony przez - agamall w dniu [...]
[...] owsianymi ;] Rwę sobie takiego omleta na kawałki, wrzucam do torebki papierowej i wcinam przy biurku w pracy. Ale niestety nie mam wtedy do tego warzyw żadnych. Posiłków nie mam żadnych wymyślnych, raczej podobnie jem cały czas, warzywa też w tej samej prostej postaci, czyli np. gotowany brokuł, szpinak, papryka surowa - bez żadnych sosów itp. ;]
Masz problemy z ciśnieniem? A takie sporty jak bieganie, treningi io zmiennej intensywności, czy z obiazeniem ciała mozesz? I na pewno możesz pokusić sie o robienie callanetics. Co do chudnięcia z określonych miejsc od razu mówie zapomnij nie ma takich cudów, nasze predyspozycje genetyczne tym kierują ale chudnąc na pewno schudniesz i z tych [...]
Ogólne założenia diety (na 4 tygodnie): 1. Wywal z diety wszystkie syfy (słodycze, fast foody, napoje gazowane, kupne soki, jogurty owocowe, wszelkie zupy i dania instant, wędliny) 2. Nie pij alkoholu 3. Nie jedz nabiału (odpadają jogurty, kefiry, mleko, twaróg, ser) 4. Nie jedz zbóż i produktów z ich przemiału. Dotyczy to kasz, ryżu, wszelkiego [...]
No z obciążeniem w postaci 1 kg to nie jest trening, może jedynie przy tricepsie coś poczułaś. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-01-15 11:07:04 Zaczęłam od 1kg żeby skupić się na początku na technice ale faktycznie muszę zwiększyć bo bez sensu takie ćwiczenie. Tak myślę i myślę o tym że trening A dał mi wycisk a ten B już nie- i dotarło do [...]
[...] jeszcze za mało, ale się rozkręcam. SUPLE i DODATKI wiesiołek, tran, lecytyna, probiotyki - więcej grzechów nie pamiętam. do tego ok kilo warzyw (pomidory, świeży szpinak, świeży i kiszony ogórek, papryka) (musze zapisywać, inaczej nie pamiętam, żeby jeść, taki tam, motywator Raport z dziś - po treningu, wkleję tez planowany trening. [...]
Oj coś mnie nosi na jedzenie dzisiaj}:-( a szczególnie mam ochotę na masło%-) 19.01.2012 dzień niski 140/80/125 WARZYWA kalafior 500g kapusta 100g szpinak mrożony - całe opakowanie NAPOJE woda 1,5l h.zielonax2 pokrzywax2 rumianekx2 kawax3 SUPLE omega3,mg,belissa,multivitamin,enzymy SPORT challenge: pompka 30 atg 50 turlanie 50 INNE tak myślałam [...]
aa, no to jak nie lubi, to polecam tez ze szpinakiem ;-D ale to trzeba dobrze przyprawic, bo inaczej beda bez smaku.. Jak dla mnie nieprzyprawiony szpinak smakuje jak trawa #-P ale przyprawiony już całkiem całkiem ;-) Olinka, super Ci idzie. Świetnie że mama się przekonuje pomału do diety- na zdrowie jej to pójdzie! Może i tata z czasem podłapie [...]