Miska wczorajsza czysta,nieliczona,Dnt z powodu grypy żołądkowej Dziejsza micha-też jeszcze Dnt:-) warzywa:pomidory,ogórki małosolne,szpinak napoje:woda,kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30807eb28b2745f9ac49ff4480d57dac.jpg
Micha z wczoraj-DnT warzywa:pomidory,ogórek,cebula,czosnek,szpinak napoje;woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59bbd209f9594e8aa62f70ce77d6cf96.jpg Micha na dziś-DT warzywa:pomidory,ogórki,cebula,papryka napoje:Woda ,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/546aa336bc4b4149ac844480bfbeb495.jpg A 1. Ściąganie linki wyciągu górnego do klatki szeroko [...]
Kasia\-)};-)Zagięłam czasoprzestrzeń/-)_pompkami\-) Micha na dziś-Dnt warzywa:pomidory,ogórek,cebula,szpinak napoje;woda,kawa Z michą przegięłam:)) za dużo mascarpone mi wlazło do talerza/-)_ a ja nie zareagowałam i teraz sie spasę\-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eaef5804083145e8ad19f691c672984b.jpg
[...] się, że powinnam dam radę? Bez sensu, przecież pisałaś, żebym przy 50 powtórzeniach brała 30kg. Czasami mam ochotę sama się walnąć młotkiem w głowę :'-( Dzisiaj DNT Dzisiejsza miska: + szpinak, cebula, czosnek, marchew + ZMA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5542a93b191e433d8eb600e56d0f68af.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-11-12 00:14:37
[...] oraz bolące kolana, dałam sobie spokój. Zwłaszcza, że dzisiaj miały być przysiady w ilości hurtowej. Zrobię ten trening w poniedziałek, mam nadzieję już w dobrej formie. Moja miska + papryka, pomidor, szpinak + ZMA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/019c880910b24f2fa31c5935a1ae337a.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-11-13 23:42:43
[...] odmarznąć do knajpy na herbatę :-)) Dlatego też przedostatni posiłek zjadłam na raty, bo po wsiądnięciu do samochodu okazało się, że moje roladki z makaronem z leksza zamarzły %-) + szpinak, marchew, czosnek + ZMA, prebiotyk, Chelated Minerals, Machine Man Joint & Recovery /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d0c6399b20ec470ab714c49f37f9ca30.png
[...] nabiału więc ograniczam się do 1 porcji dziennie a na śniadanie niepotrzebnie zużyłam przydział (o ja głupia!). Za to potreningowy ulubiony mój szejkunio whey+ 1/2banana + szpinak + masło orzechowe był najlepszym posiłkiem tego tygodnia :) Oto rozpiska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b974ccf93350497fb79effc9471aa0a9.png Trening: Dzisiaj zapodałam [...]
[...] pory i zawalonej poprzedniej nocki moje aero było dzisiaj kompletnie do kitu. Zaczęłam skakać ale po 4 minutach dostałam kolki i odpuściłam :-| I miska: Warzywa w misce: szpinak świeży, ogórek zielony,sałata lodowa, pomidory Picie: 1l, 3 x zielona herba, 2 kawy Supelementy: magnez B6, B Complex, vitamar A+D (nadal nie mam omega ale pamiętam) [...]
[...] Nie ciastka, nie ciasta, żadne kebaby tylko te dziwacznie proste składniki.. Jakaś węglomaniaa normalnie. Szkoda, że nie mam zaprojektowanego mózgu w tym czasie na sałatę i szpinak :(( No ale cóż, nie ma się co ceregielić. Nie wysiadłam jeszcze całkiem z tego autobusu - więc jadę dalej! :) Dzisiaj miska była już Ok, jeszcze mnie na nabiał [...]
[...] (??). chyba byłam już bardzo zmęczona. C2. tutaj było ok, tzn. morderczo ale panowałam nad obciążeniem. -------------------- Miska: 1800 kcal 140/85/120 warzywa: ogórek, szpinak, pomidory, picie: 2 l , 2x kawa suple: Omega3: 2kaps., ChelaMagB6: 2 kaps., potas: 4 tabl., B Complex: 1 tabl., cynamon, kurkuma węgle trochę mi się rozpędziły [...]
[...] będzie miała chwilkę. 4 - ok jeżeli mozna tak określić totalną dobitkę :) ale było cudnie :) -------------------------------------------------------- MISKA: warzywa: szpinak, pomidory, papryka, picie: 2l wody, 2x kawa suple: omega3, magB6, potas /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f05bc2039f1346b1b59c4c8467c29395.png OFFTOP: Chciałabym się [...]
[...] Za to z aerobami się zawzięłam i jestem zadowolona z tego, że udało mi się dobić do 40minut. ---------------------------------------------- MISKA: warzywa: pomidory, szpinak picie: 2l wody, melisa suple: olej kokosowy, omega 3, B complex, MagB6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68689d5a41e84d23bef699cbec08a487.png Zmieniony przez - aaricia w dniu [...]
[...] skończył więc tylko 10 minut powspinalam się na bieżni na nawyższym wzniesieniu. Spróbuję w zamian zrobić jakieś dwie wytrzymki w weekend :) ---------------- MISKA warzywa: szpinak, sałata rzymska, pomidor picie: 2l wody, 2xkawa, zielona herbata suple: omega3, magb6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e49dcdf377a4b15a072aab3c9117ca9.png Zmieniony przez - [...]
[...] damskie ale wąsko tzn na szerokość barków i łokcie przy sobie, jeśli biorę pompki szerokie to zrobię męskie. Co wybrać?? Rozciąganie Warzywa: cukinia, papryka, pomidor, szpinak Supleentacja/leki: letrox 25 ug, wit. C,D,K, omega 3, magnez, witamin plus do picia: woda, kawa, herbata 1 września jad łam dokładnie to samo co 31 sierpnia więc nie [...]