szkoła

[...] Ryż brązowy, kura, warzywa. 4,5. Ziemniaki pieczone, kura, warzywa. 6. Naleśnik low carb z indykiem. Trening Dzisiaj odrabiałem trening rąk z zeszłego tygodnia, niestety szkoła mi go wyeliminowała, ale to nic. Ręce ćwiczę w supereriach. I Triceps 5x wyciskanie sztangi leżąc wąskim uchytem. Biceps 5x uginanie ramion ze sztangą stojąc [...]

Witam mym problemem jest to ze malo sie wysypiam i jestem przemeczony a ze prowadze aktywny tryb zycia jak nie treningi to szkola to jeszcze cos innego. Otoz sadze ze przez to przemeczenie ucierpiala moja skora na twarzy. Stosuje dwa srodki: -Jeden to Zel do mycia twarrzy oczyszczajacy z dodatkiem cynku i ekstraktu z cytrosow - o drugim zapewne [...]

to po to tyle walkowania zeby i tak napisac ze jednak kazdy zna swoje cialo i wie co dla niego dobre :-D ty masz takiego znajomego a ja moge miec innego, dokladnie jak piszesz, tok rozumowania 3letniego dziecka i dalej do ciebie nie dociera... a to na jakiej silowni ja cwicze raczej nie jest wazne. stara szkola? gironda arni - jak sam napisale, [...]

[...] wykonywać ćw. niż ciężarowiec? Logika 3-letniego dziecka. U ciężarowców właśnie można zauważyć jak działa cialo na wysokich ciężarach (nie ujmując siły kulturystom). Stara szkoła, Arni, Gironda tego gościa pewnie nei znasz: http://zigsports.files.wordpress.com/2013/01/arnold-squatting-2.jpg ps. co do twojej imitacji martwego bez odkladania, to [...]

to czytać: dawno tu nie wchodziłem, no ale chyba lepiej późno niż wcale. minął już chyba 11 tydzień odkąd ćwiczę z metodą smarowania gwintów. to teraz pare słów na temat książki, czy jest faktycznie taka dobra..... Moje relacje hmm. na początku ćwiczyłem tak jak Pavel polecał czyli pierwszy tydzień 2 treningi drugi raz dwa, raz trzy itd. Dopiero [...]

Po takich operacjach ludzie wracają do każdych sportów. Siłowych idt. Jeżeli operacja się udała możesz ćwiczyć wszystko. Nie baw się ze sobą tylko weź się za siebie. Jeszcze jeżeli masz sztuczne więzadło to jest on trudniejsze do zerwania niż to co miales wczesniej. Jak bym się nie ograniczał i robił co sobie wymysle. PS... Rok to bardzo długo... [...]

Stara szkoła jest najlepsza. Pozornie full swing jest cięższy ale to tylko złudzenie. Dodatkowo tracisz w nim sporo napięcia, co przekłada się na utratę większości korzyści z eksplozywności i balistyki ruchu. Łatwiej tu o zepsucie techniki (zwłaszcza faza hamowania odważnika) no i nie oszukujmy się: w czasie jednego powtórzenia swingu nad głowę [...]

Dobra, spróbuje to jakoś ogarnąć, ta szkoła koliduje mi z wszystkim ^ ^ dzięki na pomoc>sog

[...] Waga : 75 Wzrost : 186 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, HIIT, ćwiczenia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : powyzej Odżywianie : 3 posilki w ciagu dnia 10:30, 16:00, 19:00 Cel : redukcja kilku % tłuszczu [...]

[...] odżywania (ale bez wariacji jakiś) to nie ma problemu, również mogę porzucić słodycze ( :( ). Trochę o mnie: Wiek: 17 (w czerwcu 18) Waga: 64-65kg Wzrost: 174 Cel do osiągnięcia: Dobra kondycja Staż: 3 lata trenowałem piłkę ręczną w warunkach klubowych Aktywność fizyczna: W obecnej chwili droga szkoła-dom, czasem jakiś wypad z znajomymi.

[...] : 95 Wzrost : 190 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła+ treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 2x trening kickboxingu Odżywianie : Wyeliminowałem już słodycze, teraz czas na dobre [...]

Przeczytaj jeszcze raz na spokojnie wszystkie wypowiedzi swoje w tym temacie, a potem się zastanów, czemu każdy z Ciebie beke kręci, nie chodzi o to, że Ci nie wierze, ale k***a tak ciężko to udowodnić? Myślisz, że jesteś fajny, bo na forum sobie napiszesz jaki to nie jesteś kozak i ile to nie masz siły? Każdy może tak zrobić, a dowodów jak nie [...]

Moja micha na 25.01.14 :) SZKOLA SZKOLA SESJA... Moze uda mi sie na trening wyrwac:);-D Gdzie ja moge kupic olejek z wiesiolka?:) Posilek nr 3 to posilek nr 1 :P 6:00-10:00-14:00-17:00-21:00 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29c3e4e0bd384c38a71404327ffe7c97.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-01-25 00:44:22

Po co wam redukcja %-) obciąć węgle na rzecz tłuszczy,dodać trochę więcej "ruchu" i tłuszcz stopniowo ale poleci :) . A swoja droga SZKOŁA PRZETRWANIA MAWIA,ŻE "facet trochę tłuszczyku na brzuchu mieć musi,w razie kryzysowej sytuacji będzie to pokarm na Twojego organizmu" :D

[...] najmniej tłuszczu. Problem z dietą jest taki, że nie zawsze jest możliwość stosowania się do złotej zasady wielu małych posiłków dziennie zamiast kilku dużych. Dlatego, że szkoła od 8 do 15 i albo trening tenisa stołowego albo siłownia więc codziennie w domu ok. 17.30. To utrudnia racjonalne żywienie. Węglowodany jestem w stanie wyrobić, ale z [...]

Witam proszę o ocenę mojej diety 4000kcal. Posiadam bardzo szybki metablizm i chcialbym nabrac troche masy. wiek;16 wzrost:172cm waga:55kg staz na silowni:3 miesiace Posiłek 1. Śniadanie 6;30 140g płatek kukurydzianych 1 jajko całe gotowane na twardo. 200ml mleka 3.2%. 600kcal- 18B - 8T - W125 Posiłek 2. Szkoła 8-14:00 3 bułki kajzerki z [...]

Zgodnie z zawartym porozumieniem pomiędzy Komendantem Głównym Policji a Twoją Szkołą (jak mniemam Poznań) będziesz miał skrócone szkolenie podstawowe o trzy miesiące.

Witam, zaczynam robić masę i niestety nie mogę za bardzo manewrować posiłkami (szczególnie obiad) gdyż muszę jeść co mama ugotuje :) A na kolację z reguły kanapki z szynką lub innym mięsem, rybą lub serem. Dlatego też na swój koszt mogę zadbać o posiłki okołotreningowe. Wytłumaczywszy sytuację mogę wreszcie przejść do sedna - jak odpowiednio [...]

Rataje, szkoła na Grunwaldzie ;D

dzięki, to widzę jakaś wyższa szkoła jazdy