spadek masy w lecie

[...] czasowych i absolutnie przestrzegana dieta. Poczatkowo FBW, potem ciezki split, teraz push/pull/nogi. Wszystko obudowane intensywnym aero. Dalo to na poczatku szybki spadek wagi ze 110 do 102 kg i redukcje obwodu w pasie o 8 cm, po czym znow stanelo i teraz mimo ciaglego zwiekszania deficytu kalorycznego waga stoi a BF jest niezmiennie [...]

[...] roku. Jeśli chodzi o sztangę doszedłem do wyciskania 71,5 kg w dwóch seriach po 4 razy. Ale od wiosny spadłem do 61,5 i czasami ten ciężar sprawia mi kłopot.Sam nie wiem czy spadek mocy jest równoznaczny ze spadkiem masy ciała o 4kg czy może to przetrenowanie? Czasami sam nie wierzę w swoje siły i poprostu boje sie ciężaru. Co z tym fantem [...]

[...] Woda i elektrolity muszą być uzupełniane doraźnie - podczas wysiłku oraz bezpośrednio po zakoączeniu aktywności fizycznej. Utrata wody i elektrolitów następuje szybko, a spadek poziomu tych substancji jest niebezpieczny dla formy i zdrowia. Obiegiem wody i jonów w organizmie steruje zjawisko osmozy. Osmolarność Isostaru jest izotoniczna! [...]

[...] dnia };-) I że wszystko to robisz zupełnie bezinteresowanie. Ogromny ukłon, chapeau bas :-)) Ach, no i za wszystkie myśli motywacyjne, do których wracam, gdy czuję spadek formy i na nowo szukam pionu :-D …musisz wyzwolić w sobie tą energię, tą zaciętość wspólną wszystkim tym co sie udało, myśl pozytywnie i bądź konsekwentna. Nie [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]