smalec

[...] 1650 w drugi? Tak czy siak za mało. 1800 kcal 120 białko/150 ww reszta tłuszczu - tak na początek mnie się wydaje. Na oleju rzepakowym nie smaż, lepiej się do tego nadaje kokosowy, masło klarowane czy chociażby zwykły smalec I w miarę możliwości staraj się przedkładać warzywa świeże, mrożone (czy suszone w przypadku fasoli) nad puszkowane :-)

Jak tam smalec, płonie? EDIT widzę, że pytanie już padło. Jakimiś danymi chociaż sypnij, liczbami. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-03-07 22:36:44

w sklepie mają smalec na pewno ! :))

smalec jako źrodlo tłuszczu mozna uwzględnic w bilansie, a owoce to nie tylko fruktoza i jak najbardziej są pożądane w diecie

Smalec ma bardzo ciekawy profil kwasów tłuszczowych w swym składzie i jego eliminacja jest zbędna. W sumie za chwilę wrzucę swój art. o smalcu tutaj jak chcecie.

Nie jestem lekarzem, ale dla mnie na pierwszym zdjęciu miałeś lipo... Na ostatnich lipo + gino. Widać powiększające się sutki. Tak na marginesie zacznij od diety i treningu, bo sam smalec widze.

[...] nabiale jako na źródle białka, jedna porcja - kubeczek twarogu/jagurtu/kefiru itp. dziennie, - jeśli ryby na czymś smażysz, to wlicz tłuszcz (masło klarowane, olej kokosowy, smalec), - jeśli nie masz wyraźnego zalecenia liczenia warzyw, to kalafiora itp. nie licz, ale jedz minimum 750 g dziennie. Produkty oczywiście liczysz surowe - przed [...]

Być może ale ja mam TROCHĘ wiecej fatu ;-) i mimo że po siłowni to cięzko mi nawet auto prowadzić taki jestem styrany to wiem że muszę jeszcze zrobić aero żeby spalić ten cholerny smalec .Waga idzie ładnie dziś niecałe 83 kg wiec jest dobrze ale BF nadal spory

Smalec ma duzo %-)

na czym mozna smazyc procz oliwy?? smalec?

[...] złapał mnie ostry ból żołądka, może to przez czosnek bo dodałam go a od dawna nie jadłam) 5. ryż, whey 6. jajka, masło roaciąganie sauna |-O:-} spanie 28.03 1,2. jajko, smalec, owsiane, banan, wiśnie, pomarańcza, kakao, kokos 3,4,5. kurczak udko, ziemniaki, awokado, serr pleśniowy, pomarańcza 6. jajko, masło Zmieniony przez - Esther w dniu [...]

co to za smalec ? taka dupa jak sie wypnie powieksza sie jak te zaby z amazonii o 75% %-)

Masło klarowane, smalec, olej kokosowy. Najlepiej na niczym;-) Oliwa i rzepakowy niespecjalna opcja. A nierafinowany w ogóle sie nie nadaje ;-)

[...] bo w dziennikach widać co u niektórych zaje fajne wyniki:-).Widząc po sobie jak zaczełam ćwiczyć siłowo pojawiły się mięśnie skrzętnie ukryte pod duża warstwą tłuszczu i ten smalec strasznie opornie uchodzi ze mnie:-). A szkoda bo widzę że coś robię i jestem na dobrej drodze|-) a obwody nie spadają a czasem rosną ale jest git bo są mięśnie i [...]

Czy jak smaże jaja na smalcu to musze ten smalec wliczyc do bilansu? dodam, ze jestem na redukcji

Czy jak smaże jaja na smalcu to musze ten smalec wliczyc do bilansu? dodam, ze jestem na redukcji Wlicz.

dalej spalać smalec,o to co masz zrobić, tak wg. to masz gino,albo duuże lipo.

Noo trzeba byc dobrej mysli, pierw musi woda zleciec, zeby smalec zaczelo palic ;-)

[...] pędzę do wc, ale za to rano zawsze brzuch płaski i chuuuudo...no i ogólnie cały dzień coś się dzieje... - dużo gazów :-? - szkoda mi oleju kokosowego do smażenia, wolałabym smalec (tańszy!), a nie ma go w tłuszczach dopuszczonych do konkursu - wymiary mniej więcej takie same, jak miałam, więc jest ok, jak na początek - nie mam wzdęć - brakuje [...]

Gdzie ty masz tam smalec;) MASA:)