sile

Napisz w osobnym poście. Konkretniej opisz siebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

To ja nie będę się wtrącał, tylko przyspieszę sprawę Od razu odpowiedz na pytania: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

Możesz ale po treningu siłowym i raczej tylko w pierwszych tygodniach cyklu POtem może się to odbić negatywnie na sile gdy ciężary będą większe ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

IMHO ladowanie powyzej 5gram kreatyny na dzien jest jej marnotrastwem. A co do autora postu to sprobuj jeszcze pare dni brac kreatyne tak jak brales - organizm najprawdopodobniej musi sie przyzwyczaic do podawania kreatyny w takim stezeniu i potem jush niebedzie problemow NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

Rano: alc- 2k, anabolic amino 2300- 5t, bcaa- 2t, kretka citrate- 5k, wfey gainer- 150g, glutoamina- 1k, tauryna- 4k, tribusteron 90- 1k, l-glutamina- 2k. ZA DUZO GAINERA (CHYBA ZE ZAMIAST SNIADANIA), ZMNIEJSZ TA PORCJE Przed treningiem: alc- 2k, anabolic amino 2300- 5t, glutosamina- 1k, HMB- 2k, kolagen activ plus- 5g, ZMA- 3k. TUTAJ DAJ BCAA, [...]

Bo dzialalo wlasnie te umowne 5gram a reszta szla do kibelka NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

no Grasiczq - czyli dla trzydziesto kilogramowego loodzia dobrze podalem dawke NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

2 kaspy Tauryny rano do porcji kretyny i 2 kapsy do potreningowej porcji kreatyny. Jesli mash duzo tej Tauryny to mozesz rowniez wziasc 2 kapsy przed treningiem NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::.. Zmieniony przez - GiKeR w dniu 2004-01-05 11:09:29

[...] ponosisz kazdego dnia. Co musisz zrobic: Po pierwsze zmniejszyc liczbe posilkow do 6ciu maks. Rozloz te kalorie pomiedzy te 5 posilkow (dlatego 5, poniewaz 6ty posilek to wlasciwie samo bialko czyli jakies 120-150 kcal i spozywamy go godzine przed snem), gdybys chcial zjadac 'norme masowa' czyli 5 posilkow dziennie w tym jeden czysto [...]

PAGu a czy ten typ może go zatrzymać np. low kickiem itp. słuchaj taka walka (pomijając tu opisy dobrych fighterów patrz powyżej) jest bez sensu bo przecież nie zrobisz z kumpla kaleki podczas treningu jak mu porządnie przyładujesz. Osobiście nie chce mi sie wierzyć, że typ który trenuje sztuki walki nie poradzi sobie z typem, który nie zna nic i [...]

IMHO dawka 5 gram na dzien w zupelnosci starczy. I tak: W dni treningowe przed treningiem 2-3 gramy kreatyny i po treningu 2-3 gramy, lub porcja jednorazowa okolo 5 gram przed lub po treningu. W dni nietreningowe rano naczczo 5 gram kreatyny. Jesli zdecydujesz sei na wczesniejszy sposob to w dnie nietreningowe kreatyny tylko rano naczczo, na [...]

Taka dawka jak mowisz - te 3 piwka na tydzien raczej nic niezaszkodza. Alkohol jest zly i wogole, ale nei przesadzajmy - wszystko jest dla ludzi, co innego jakbys chcial oidrazu wypic polowke samemu, a takie okazjonalne piwko moze nawet przyniesc cos dobrego organizmowi NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo [...]

Moze z system protein 80 jeszcze ale IMHO z Provitem niema sensu mieszac sojavitu, gdyz w provicie wiekszosc bialka to i tak sojavit, lepiej jush by bylo zakupic wiecej sojavitu. NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

Poniewaz organizm ludzki traci dziennie okolo 0,03 grama kreatyny na kilogram masy ciala i wystarczy uzupelnic te straty w celu dobrego cyklu kreatynowego. NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

Czas realizacji zamowinie 2-3 dni tyczy sie wyslanie przez Olimpa przesylki - czyli nadanie jej kurierowi. Reszta, czyli czas dostarczenia przesylki zalezy jush od firmu kurierskiej, i to tam powinienes szukac info NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

No to fest Ale zawsze mozna sobie wyliczyc procentowo ile to ma byc tego proszq - wazne zeby bylo tyle i tyle kreatyny NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

1 .czy konztuzja sie wyleczyla calkowicie Twoj wybór . wybierz czy tluszczu jest tak duzo ze zyc z tym nie mzoesz, czy mozesz sobie pozwolic na troche masy daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz [...]

jeski cwiczysz juz rok, regularnie, to wskakuj do gr.2 cyklicznosci, jesli nie masz ochote na cyklicznosc to po prostu wez stamtad plan na sile Longrunner Keep on Running!

odpwoiedz na te pytania jake nie odpwoedziales wczesniej : _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]