sila

Trening siłowy to trening, w czasie trwania którego angażujesz swoje mięśnie do pracy z obciążeniem lub bez w odpowiedni sposób. Oczywiście można włączyć elementy treningu siłowego w boksie, jak i w każdej innej dyscyplinie sportowej. Boks sam w sobie jednak nie podlega na pracy siłowej. W każdym sporcie najważniejsza jest praca techniczna, [...]

siła

Ogólne pytanie bo troche inaczej będzie się to mialo u osoby początkującej a inaczej u wytrenowanej. Siła to głównie odpowiedni trening ale w końcu dojdziesz do jakiejś granicy i żeby dźwigać więcej będziesz musiał zwiększyć mase więc odpowiedz sobie sam ;-)

czyli na początku siła idzie nawet podczas redukcji?

moim celem jest sila i rzezba .

3x w tygodniu pompki przy ścianie i spacer z wiadrami na 3 piętro jakieś 3/4 razy w tygodniu po każdym treningu, żeby była siła byka. Pozdro i powodzenia.

masa + siła

Miałem go pare razy (CM3) i zawsze dobrze klepał, najlepszą formę jak do tej pory zrobiłem na nim teraz mam inne jabłko i nie jest źle pierwszy tydzień zobaczymy jak siła pójdzie

W jakimś stopniu zwiększy sie jego siła ale jakiś cudów to sie nie spodziewaj :D wręcz przeciwnie możesz tego nawet nie zauważyć :)

ja jestem aktualnie na xpand pump i jestem zadowolony w bicu idzie waga na plus i siła wiec bardzo polecam xpand :) brałem kiedyś S.A.W niestety ale nie było takich efektów jak xpand a cena praktycznie ta sama .. ale teraz już zapasów koniec Xpanda Pump bierz xpand x2 :)

Mc i przysiad nie robie maksow MC 90KG *8powt,100*6 przysiad 100kg*5 wyciskanie sztangi na barki robie na suwnicy smitka 70kg*5 powt Ogolnie z sila u mie jest nie najgorzej jak na staz i wage.Co do plecow fakt sa troche slabsze niz chocby klatka.Planowalem dac teraz priorytet na lapy a potem na szerokosc.Fbw cwiczylem wczesniej 2 miesiace.Byl [...]

w walce liczy sie technika przede wszystkim, masz przykład na Pudzianie jak dostał wje.y ostatnio siła owszem przydatna ale nie jako priorytet w walce.

Polecam cm3 - jabłczan kreatyny. Do tego odpowiednia dieta i będzie siła szła ! Chyba, że dopiero zaczynasz swoją przygodę z odżywkami to zacznij od kretki mono. Nie wiem jaki masz staż, wiek, więc cięzko jest mi konkretnie Ci dać jakieś wskazówki :]

Zalezy czy dzielisz na jakieś cykle treningi np masa/ siła/ rzeźba, przerwa moze być po 3 miesiacacg czy po pół roku

[...] plan masz spox tylko brakuje mi tu nozek nie zapominaj o nich mozesz je polaczyc z barkami, lub zrobic w osobny dzien przedramie bym dodal do plecy+bic a z tym dotrenowaniem to prawda pozatym 3 miesiace na mase wystarcza, zrob teraz cos innego (sila, regen) a potem zas masa - to jest moje zdanie i mozesz z tym poczekac az sie wypowiedza spece

Wszyscy wola bo mogą więcej wycisnąć %-) Nic dodać nic ująć - siła x 2 %-)

wyskok, jak inne umiejetnosci motoryczne, czy to nasza sila, czy tez gibkosc, wymaga po prostu treningu, na poczatek proponuje zaczerpnac letury https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_SUPER_TRENING_NA_WYSKOK%21%21_%5B%5B%5B-t416991.html https://www.sfd.pl/WYSKOK%2FSKOK_i_wszystko_z_tym_zwi%C4%85zane-t50801.html plus [...]

co ty dajesz człeniu, nie wkręcaj młodego bo ja na monohydrancie walnąłem 20kg masy i siła na płaskiej 200kg na 10 razy, a jabłczan jest słaby - śliwczan smaczniejszy.

jest wiele suplementow ale zeby sila rosla trzeba dobrze sie odzywiac miec trening silowy i do tego suplementy... ty nie napisales nic o sobie co mogloby pomoc (troche leniwie do tego podszedles) zero informacji o sobie co ostatnio brales its... to znacznie by ulatwilo

Enan 300mg e5d, ile mg oxy brać ? 1. WIEK: 18 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś jakieś tam cykle na oralach, meta wino 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: Głównie masa i siła 10. OSTATNI [...]