rusek

Siła to podstawa wszystkiego Zgadzam się z tym na 300%. Bez tego nic nie ma, no i jeszcze to napięcie o którym wyżej napisałeś. Ten stary rusek ładnie to wszystko zebrał w całość w Nagim Wojowniku. Pracować nad siłą można na wiele sposobów, bo przecież podciągnięcie na jednej ręce wymaga siły i skupienia. Tylko sobie można wyobrazić ile siły [...]

trenujesz i tak kupę czasu tygodniowo to zapodaj paręnaście serii tygodniowo jakiś wznosów bokiem na naramienne + wypełnij łapę Do tego miałem się odnieść wczoraj. Żyjemy w skomplikowanym świecie i dlatego zazwyczaj szukamy uproszczeń. Uproszczenie to taka szybka synteza, typowa dla facetów. Tak nas tysiąclecia ułożyły, że albo podejmujemy [...]

Myślę, Paweł byłby zmartwiony :-) "Praktice. Don't Workout." Ja tego nie widzę w tym kulcie słoneczka. Dwie godziny w tygodniu takiego treningu nie zabijają od razu. Czasem trzeba. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-04-08 11:31:55 To akurat ciekawa kwestia. Przy pracy nad siłą ta zasada się sprawdza. Przy wytrzymałości w sumie też. Tyle że nie [...]

Noo, bo już się zastanawiałam gdzie Cię wcięło. Świetny pomysł z tym Intro! Wybierasz się może też? Po południu. Plan na MPress Tydzień: 1 / Trening: 1 Nie mam chęci rozpisywać pojedynczych repów. Kule: 28 (5 rep) - 32 (3 rep) - 36 (1-2-1 rep) Przerwy pomiędzy rękami: 2 min. Przerwy pomiędzy seriami: 3 minuty Więcej czekania niż ćwiczenia. [...]

Rozmawiałem z silnym chłopakiem. Panowie... Filozofia, trening, marketing... Dobra. Ale i solidna kasa. SFG żeliwny AmWay by Pavel. Tak to niestety wygląda. I sam mam nadzieję się włączyć w piramidę. A potem Rusek wymyśli nową organizację. RKC było. SF jest. Jak się marka wyeksploatuje to powstanie coś jeszcze. Dlatego nie robię sobie dziary z [...]

SF ... , ale teraz dochodzą takie drobiazgi jak nieodrywanie pięt w jerkach ... No i jeszcze to ;-) Kierrrwa trzeba ten patent sprzedać gościom od olimpijskiego podnoszenia ciężarów ;-) Nieodrywanie pięt było już w Powrocie odważników kulowych, czyli siedem lat temu (na marginesie w kwietniu była 10 rocznica wydania Enter the Kettlebell). Zły [...]

Wierzę w jeden powszechny, kształt żeliwny Grubych odchudzenie, chudych rozrastanie, diety pilnowanie, nosem oddychanie a po treningu odpoczynek zasłużony Amen Największy problem z systemem mają zazwyczaj freestyle-owcy, którzy wymyślają sobie trening na kolanie w szatni. Nie znam nikogo komu trening zgodnie z wytycznymi SF zaszkodził. O ile był [...]

Nawrocka Was przetarga na siłce, nie będzie litości :) Bosko :-) 8-):-}:-}:-} Dzisiaj pospane aż 3h %-) Nie mogłam zasnąć do 6, a pobudka w dni wolne od pracy standardowo przed 9. Pojedzone: 1. Jogurt, migdały w płatkach, owoce leśne, wafle ryżowe 2. Ziemniaki zapiekane z piersią z kurczaka, ogórek zielony, fasolka szparagowa, sok z buraka 3. [...]

Jutro ostatni dzień konkursu w kwietniu. Wieczorem sprawdze ilość wejść i bedzie wiadomo,kto otrzyma nagrody. Nowy rozdział konkursu już od soboty- 1 maja. Zapraszamy nowych uczestników-macie równy start z aktualnymi uczestnikami,bo punkty zerujemy i liczymy od nowa tylko na cały maj. Tu nacisk położymy na mieśnie skośne brzucha ale oczywiście [...]

po co mu angielski ,może mieć wyyebane i ma takie prawo ,Hamburgery za to nie umieją nic poza angielskim ,chyba ,że mają korzenie polskie,niemieckie itd bo tam wiadomo tego jest od chuya ,Fedor typowy Rusek patriota i ma wyj**ane na modę zachodnią ,może zarabiać dobrze walcząc z no nonami w Japonii tylko dlatego ,że jest Fedorem. Aha i to nie jest [...]

Odpowiednie ćwiczenia wpływają na zmianę kształtu sylwetki w pewnym zakresie ale wiadomo,że wtedy fory mają odpowiednio ukształtowani przez genetykę. Co nie oznacza,że startując w zawodach-mają pierwsze miejsca w kieszeni -bo o dziwo okazuje się często,że ci mniej bonusowani przez naturę wygrywają dzięki swojej woli walki,skrupulatności i [...]

Prowadzącym był https://pl-pl.facebook.com/tobiasz.rusek

nr 3 Tomek Danielak- występował juz w kilku programach,więc co niektórzy go znają. Mistrz Polski weteranów,kulturysta z długim stażem startowym,który brał udział w wielu imprezach krajowych i zagranicznych. Dysponuje niesamowita siłą i dobrą masą-i cały czas w formie. Na zdjęciu po prawej stronie. nr 4 W środku Tobiasz Rusek -kulturysta klasyczny [...]

gdzie on do lesukowa rusek ma ogromna mase a jakosc i gestosc miesnia poprosu miazdzy

Szczeke na pewno ale czy pewnosc siebie ? To jest Rusek z Dagestanu, dla mnie koles bez emocji jak Fedor.

niby taki twardy rusek z dagestanu a strzela focha i blokuje Helwaniego na twitterze :-D

rusek widac ma pojecie, musi gamer byc ostrozny

ladnie rusek wypychał rękę na trójkąta nogami

rusek niezle pracuje tym motylem

nie wyjdzie do trzeciej rusek