rower

Bieganie:-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1655fd9f53047aba73169e6091efab5.jpg Czy jazda na rowerze:-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18d0638413664c0099a2c60f4a016509.jpg A może........:-? Na leśne dukty wyległy tłumy biegaczy, a na rowerowe ścieżki peletony cyklistów. - Bieganie kształtuje tyłki - mówią pierwsi. - A jazda rowerem całą sylwetkę - ripostują [...]

A ja wskakuje na rower %-)

Jak spałaś:-?};-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-02-18 08:14:16 Spałam bardzo dobrze :-) Giaurnemo fajne fotki z pierwszej przejażdżki rowerowej. Troszkę jeszcze szaro i smutno ale pozytywny brak śniegu i to, że przewietrzyłeś rower. Tylko tam nie szalej zaraz znowu ;-) Dzisiaj dzień aerobowy. Zamiast standardowego orbitreka zrobiłam 40 [...]

[...] mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość. Wiem że takie posty już były ale nie mogę żadnego dopasować. Mam 17lat Ważę 126kg i mam 188cm wzrostu. Chciałbym zacząć dietę tylko nie wiem jaką. Chodzi mi o to żeby podczas tej diety nie palić mięśni. Powiem jeszcze że 5 razy w tygodniu cwicze na siłowni i mam w domu rower stacjonarny. Pozdrawiam.

rower po nogach to był średni pomysł

właśnie się napaliłam na jedną bluzę, idealną na rower - ale finanse nie pozwolą w tym miesiącu, a do następnego nie dotrwa na wieszaku :/

Chodziło mi bardziej o wpływ na organizm matki, nie dziecka. Wsiadłam na rower 6 tyg po cc, więc wiem że trening aerobowy czy delikatne ćwiczenia wzmacniające "na dywanie" nie zaszkodzą. Chodziło mi wyłącznie o trening siłowy. Argument, że kobiety w krajach trzeciego świata harują karmiąc to żaden argument. Większość z nich pewnie nie przekracza [...]

Ja o takich wyjazdach pomyśle jak kupie sobie lepszy rower i zaczne redukcje za jakieś 2 lata %-) Ale fajna sprawa , tez lubie biegać , wogóle sporty kondycyjne że tak powiem no ale mi to akurat przy masowaniu nieszpryja :/

[...] Od jakiegoś czasu przestałem zauważać zmiany wagi, obwodów, wyglądu. Także od jutra będę się starał dołożyć ze 2 treningi aerobowe. Jak noga nie będzie dokuczała to najchętniej były by to biegi. Jak będzie dokuczała to rower, wiosła lub jakiś orbitrek. Wiosła na ostatnim miejscu, bo ciężko robić na tym aeroby, ale w ostateczności da radę:P

Musisz więcej biegać,pływać ewentualnie jakiś rower - trening głównie wytrzymałościowy a suplementy możesz dobrać pod kątem lepszej regeneracji mięśni, wtedy będziesz mógł ciężej trenować.

[...] mnie mniej przeszukiwania w necie i studiowania techniki, a miałam mało czasu po powrocie. Jutro obczaję A i będę robić go w środę. PRZED: 5min bieżnia, HIM, HAM, barki PO: rower 20min (7,5km), rozciąganie 1. Martwy ciąg Sumo R1: 21kg, R2: 26kg 1) 10x 31kg/41kg/43,5kg ostatnie powtórzenia ciężko... bardzo mocno czułam uda i pupkę, nie wiem [...]

Dzisiejszy (1) trening wg Obliques. 'Odchudzanie łopatologiczne' + rozgrzewka rower 10 min A. Przysiad ze sztanga na plecach -miałam obawy od samego początku że na bank będę źle to robiła,za mało tyłek wypinam i kolana wychodziły mi za linie stóp.Poprosiłam o pomoc trenera (wiem jaki macie stosunek -są różni), ale że nie było kogo to zasugerowal [...]

17.02. DNT 70 km rower szosowy Pierwszy wyjazd w tym roku. Warunki pogodowe wydawały się znacznie bardziej przyjazne. Temperatura 10 stopni, umiarkowany wiatr, słonecznie, dość sucho. Pierwsze 35 km (jechaliśmy w tę i z powrotem) bardzo przyjemnie 30 km/h średnio, co przy obecnej masie ciała jest wynikiem satysfakcjonującym. Z powrotem niestety [...]

17.02. DNT 70 km rower szosowy Pierwszy wyjazd w tym roku. Warunki pogodowe wydawały się znacznie bardziej przyjazne. Temperatura 10 stopni, umiarkowany wiatr, słonecznie, dość sucho. Pierwsze 35 km (jechaliśmy w tę i z powrotem) bardzo przyjemnie 30 km/h średnio, co przy obecnej masie ciała jest wynikiem satysfakcjonującym. Z powrotem niestety [...]

[...] jak ja, i mistrzow ultramaratonow - choc mysle sobie, ze gdybym wazyl ze 20 kg mniej - moze i by nie bolalo.. Silownia nie boli mnie niemal nigdy, basen doslownie nigdy, rower - zawsze - ale to boli tylek od siodelka :) A biegi - bola pod koniec tygodnia, gdy nastepuje kumulacja. Nie jestem masochista i nie lubie jak boli - nie katuje sie [...]

[...] moje pytania mogą czasem śmiesznie zabrzmieć ale od początku ;) Mam teraz 25lat 177cm wzrostu. Jakieś 2 lata temu ważyłem 100kg, ale postanowiłem się wziąć za siebie. Dzięki rowerowi, rozsądnemu jedzeniu i bieganiu obecnie zeszyłem do wagi 73kg i jak by to powiedzieć ;) wyglądam trochę jak kościotrup :p . I teraz się pojawia pytanie czy była by [...]

jako, że piszesz o problemach z kolanami, to nie wiem czy rolki i rower będą dobrym rozwiązaniem. Polecałabym to skonsulotwać z jakims fizjoterapeutą. A i tak zastanawiam się czy nie lepiej byloby spytać o rade dietetyka, zeby ułozył Ci własciwy plan ćwiczeń i diety.

ja zawsze robię rozgrzewkę za duże problemy mam z barkami,lecę na rower

A więc - najbezpieczniej robię ja! Potwierdza to Twój przypadek - rower jest groźny! Janie, to zazwyczaj to nie rower jest groźny tylko ten co na nim jedzie. Mój przykład jest tego najlepszym dowodem}:-( Inny przykład - zdarzenie miało miejsce w moim mieście. Sobota wieczór, 15 września, ścieżka rowerowa przy ul. Botanicznej, zakręt nieopodal [...]

A więc - najbezpieczniej robię ja! Potwierdza to Twój przypadek - rower jest groźny!