rower

[...] na mase ale mam problem. Mam problemy ze sciegnami w stopach i glowny trening jaki moge wykonywac na nogi to aeroby zeby utrzymac sile i tkanke miesniowa w nogach (tr: rower, bieganie/koszykowka). Przysiady robie(3/4 zejscia do dolu) ale bardzo malym ciezarem bo inaczej bym sie wywinal(45-50 kg max po 30-35 powtorzen), na lydki dodaje [...]

[...] x1 przed snem Scorch x1 rano na pusty brzuch x2 przed treningiem Tak wyglądałby dzien treningowy cwiczę 5 razy w tyg wtorek i piątek wolny tylko A6W i rower w dni wolne I moje pytanie jak powinienem przyjmować to w dni nietreningowe? Z góry dzięki za odpowiedzi Zmieniony przez - Strecho w dniu 2008-08-01 19:03:54

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 175 Aktywność w ciągu dnia : Szkoła, 2x HIIT, 2x Siłownia, 1x rower, 1x basen. Stosowane suplementy: BCAA potreningowo Cel: redukcja (rzeźba) Dieta: 1. Jajecznica z 4 jaj Pierś z indyka Oliwa Pomidor 2. Chleb razowy 2 kromki Jajko Rzodkiewka Sałata 3. Pierś z kurczaka [...]

[...] Bic Tric Przedramie Barki Brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłka Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] robie pełne rozciąganie i rozgrzewke przed siłownią, nie wiem czy to ważne nigdy nie miałem zadnej kontuzji i tymm sie pocieszam. po siłowni staram sie znalesc czas na rower stacjonarny ok. 45 min i poginam ile fabryka dała i jest ok. zmęczenie jest umiarkowane, ale zacząłem biegać i po przebiegnięciu 3-4 kilometrów tak mi brakuje tchu że [...]

[...] o 7:00 30 minut biegania, po poludniu siłownia a wieczorem tak kolo 22:00 bieganie, schodki, górka i ogólnie rozciąganie. Do tego w tygodniu dla urozmaicenia dochodzi czaem rower, jakas siatkówka plażowa, koszykówka. Potrzebuje teraz od was rady w jakis spalacz zainwestować pieniądze narazie na oku mam ten : [...]

[...] zredukowac tkanke tluszczowa z bioder oraz ud. wiem, ze tłuszczyku z tych parti ciała najtrudniej się pozbyć, ale będę walczyć :) kilka dni temu zaopatrzylam sie w rower stacjonarny i mam zamiar cwiczyc na nim rano na czczo ok 30 min i po poludniu ok 45-60 min. do tego dietka MŻ. znajoma poleciła mi "thermo speed" nie wiem jednak czy [...]

[...] bf...), przy klatce mam 4mm, obok pępka 7mm, udo 7mm pomiary są dokładne. Ćwiczę 3-4h od poniedziałku do piątku, a w soboty ok 2h w niedziele czasem jakiś lekki trening albo rower. Na trening się składają głównie ćwiczenia wytrzymałościowe, dużo wysiłku tlenowego, oraz dużo interwałów. Do ilu tak +/- kalorii jechać w dół? ps. mam miesiąc by [...]

Jeśli wracam do treningów (siłownia/rower) to pojawia się u mnie trądzik, spadek libido i problemy z jakością erekcji. Jeśli przerwę wszelki trening, wraca wszystko do normy po około 2 tygodniach. Zrobiłem badania hormonalne, wg lekarza wszystko wyszło dobrze. Nie za bardzo wiem co dalej z tym zrobić czy do jakiego lekarza iść w celu dalszej [...]

[...] 20 minut. Do tego raz tygodniowo siłiownia i raz w tygodniu ćwiczenia ze skakanką + brzuszki, pompki etc. Do tego dojeżdżam do szkoły 10km dziennie w jedną stronę na rowerze. Bieganie chwilowo odstawiłem ze względu na problemy z kolanem. I tutaj pytanie. Jakie może być moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie? Internetowe kalkulatory i [...]

[...] przeszczep z uda, po jakimś czasie się "zużywa" bo działa to jak guma. I po 15 latach mogę mieć znowu problemy. Wybiłem już sobie sport z głowy (nie chce ryzykować). Tylko rower, bieganie, ew. siatkówka. Mogę się poddać rekonstrukcji, albo tylko wzmocnić mięśnie, nie czułem aby kolano mi leciało w bok, czy uciekało (nawet przy biegu) Poddać się [...]

[...] siłowni : kilka miesięcy wcześniej, przerwa 3 miesięczna i zaczynam od nowa Do dyspozycji mam Hantle Gryf Prosty, Łamany, Laweczke plasko/skos góra Wiek 15 Wzrost 180 Waga 72 Celem treningowym jest masa, koło maja redukcja Uprawiane inne sporty : czasem piłka nożna, rower Przeciwwskazań brak Zazywane suplementy : dostęp do mono i jablczanu

Witam mam na sprzedaż bmx firmy mongoose! Rower nie jest oddzielnie składany , jest on cały oryginalny mongoose , wazy on 11,5 kg bez pegów i hamulców. Sprzedam go lub zamienie za: piszcie swoje oferty pod tematem lub na gg:12298838 Fotka : Więcej zdjęć na gadu gadu.

od dłuższego czasu zastanawiam się nad kupnem roweru i nie wiem co mam wybrać wobec tego pozstanowiłem się poradzić osób które na temat rowerów wiedzą więcej odemnie Na rower mam do wydania około 1300 zł a to modele jakie wybrałem http://www.activbike.pl/product_info.php/cPath/28/products_id/95?osCsid=35b1fa0a962fdedd9bd43d20c6046ef8 [...]

Jestem na redukcji i robiłam wcześniej aeroby, tzn biegalam i jeździłam na rowerze ale miałam ostatnio kontuzje kolana i przez około 2 tyg. powinnam sobie odpóścić tego typu rzeczy i teraz moje pytanie - czy da sie wykonywać jakos aeroby nie używając kolana tzn nie moge biegać na sztywnych nogach a na rękach chodzić też nie umiem do dyspozycji [...]

witam mam prosbe nie jestem poczatkujący , uprawialem do tej pory sporty ogolnorozwojowe ( biegi , plywanie , rower ) zamierzam sie do dluzszego czasu do siłowni , na powaznie solidny ciezki trening tylko przynosi efekty bo jak mam siedziec i *Ujem gruchy obijac to bym wogule nie pisal dane : wiek 17 waga ok 75 kg wzrost 192-193 udo -58 [...]

[...] tłuszczu i zastanawiam się, czy jest możliwe, aby schudnąć 7 kg w ciągu 6 miesięcy bez głodzenia się i ćwiczeń (przez kręgosłup nie mogę ćwiczyć siłowo, ewentualnie spacer, rower, mięśnie brzucha i kręgosłupa bez obciążenia). Zawsze żarłam, gdy wszyscy jedli 1/2 woreczka ryżu i 1 pierś, to ja przynajmniej 1 woreczek ryżu i podwójną pierś, pół kg [...]

[...] tanich produktach. Dane: wiek: 19 lat waga: 75 kg wzrost: 166 cm tendencje do tycia nie stosuje odżywek Trening 5 razy w tygodniu rano przed szkoła (po śniadaniu): bieganie, rower stacjonarny, stepper Prosiłbym Was o korektę albo naprowadzenie co w niej zmienić. Z góry dzięki za pomoc :) /SFD/Images/2015/4/24/62a36a23797c433994970368f0081ee3.jpg

[...] jak i trochę bardziej zaawansowaną(forumową i życiową) odnośnie odżywiania, jednak nie potrafię dobrać diety, do swojego dnia. Wygląda to tak: 6:30 pobudka 7:00-9:00 rower 9:00-10:00 prysznic po rowerze, przygotowanie się do pracy 11:00-19:00 praca, przerwa do wyboru od 14 do 14:40 ~ 20 - powrót do domu. Jakieś pomysły jak rozpisać [...]

[...] mam mały problem otóż niedawno wymieniłem cały napęd koła kasete łańcuch i tp. po wyregulowaniu wszystkiego było okey jeździłem i nic nie omykało i otóż dzisiaj wyszedłem na rower przez pierwsze 4/5 km było wszystko okey i nagle zaczął mi łańcuch omykać coraz bardziej że wkoncu nawet nie mogłem swobodnie lekko kręcąc jechać ? Czym może to być [...]