rekord swiata w podnoszeniu sie na drązku

[...] najsilniejszych ludzi wszechczasów, elitarny strongman Hafthor Julius Bjornsson, na treningu w którym podniósł 480 kg w martwym ciągu (bez kostiumu, jak Eddie Hall), a więc rekord świata na zwykłej sztandze – odpoczywał 10 minut między cięższymi seriami. Poza tym w 30 minut to da się przetrenować bicepsa i tricepsa, na pewno nie całą górę czy [...]

[...] kolosalne obciążenie lędźwiowego odcinka kręgosłupa. Oberst opowiadał, iż gdy zaczynał przygodę z ciężarami, przy pierwszym kontakcie z podrzutem belki złamał amatorski rekord wynoszący ~145 kg. Cóż, można z tym polemizować, ale dla człowieka ważącego ponad 170 kg i obecnie mającego rekord w podrzucie belki 211 kg (2015 r.) może nie było to [...]

Wzrost ma ogromny wpływ na budowanie sylwetki. Wiele osób używa różnych argumentów jako wymówek do niećwiczenia. Jedni twierdzą, iż są ektomorfikami i dlatego nie osiągają sukcesu. Inny człowiek opowiadał mi, że nie może uzyskać waskularyzacji na rękach (tzn. widocznych żył na bicepsie). Podsumowanie Wydaje się, iż niski wzrost ma pewne zalety w [...]

[...] się następująco: ustawiamy 8-12 stacji do ćwiczeń ćwiczenia powinny być opanowane technicznie obciążenie lub ilość ruchów powinna wynosić 50% możliwości ćwiczącego (np. rekord w przysiadzie wynosi 100 kg ćwiczymy na 50 kg, podciągamy się na drążku 20 razy, stosujemy 10 pociągnięć) nie stosujemy przerw między ćwiczeniami obwód pokonujemy w [...]

[...] nastepujaco: • ustawiamy 8-12 stacji do cwiczen • cwiczenia powinny byc opanowane technicznie • obciazenie lub ilosc ruchów powinna wynosic 50% mozliwosci cwiczacego (np. rekord w przysiadzie wynosi 100 kg • cwiczymy na 50 kg, podciagamy sie na drazku 20 razy, stosujemy 10 pociagniec) • nie stosujemy przerw miedzy cwiczeniami • obwód [...]

[...] mariusz Pudzianowski powiedzial ze nie jest dla niego zadną ujmą przegrac z 18-krotnym mistrzem Polski w 3-boju siłowym. Podczas tych samych zawodów Jan Łuka pobił kolejny rekord świata. :) podciągnał się na drązku z dodatkowym cięzarem 102,5 kg wyobrazcie sobie taką sztangę czy razem z nią latwo się podciagnac ? teraz zalozę się ze wielu [...]

[...] Jan Łuka to fenomen na skalę światową. Mimo swojego wieku dalej aktywny jest sportowo. Mało tego wraz z wiekiem rośnie jego siła i pobija coraz to nowe rekordy świata Jest 18-krotny Mistrz Polski w trójboju siłowym w kat. 90kg. Ale nie to spowodowało, że stał się rozpoznawalny. Jego specjalizacją są 2 konkurencję: [...]

[...] do góry. Dodatkowo bardzo często wykorzystywany ze skrzynią, na którą się siada i wstaje. Wykorzystywana przez trójboistów startujących w wielowarstwowych strojach (rekord świata w kategorii +140kg wynosi 590kg = ~1300lbs). Przez wielu uważany za karykaturę przysiadu oraz szeroko negowany. Uważam, że jest ciekawą wariancją, którą warto [...]

[...] do góry. Dodatkowo bardzo często wykorzystywany ze skrzynią, na którą się siada i wstaje. Wykorzystywana przez trójboistów startujących w wielowarstwowych strojach (rekord świata w kategorii +140kg wynosi 590kg = ~1300lbs). Przez wielu uważany za karykaturę przysiadu oraz szeroko negowany. Uważam, że jest ciekawą wariancją, którą warto [...]

[...] że nie ma sobie równych, gdy podczas rywalizacji siłaczy blisko 30-kilogramowe odważniki podnosił za pomocą jednego palca. Kilka miesięcy później ustanowił światowy rekord, podnosząc z przysiadu ponad 120 kg. „Od głowy po stopy nie znajdziesz nic złego w jego ciele” - pisała ówczesna gazeta. „Jego rysy twarzy są klasyczne, jego głowa [...]