rehabilitacja na nogi

Termin "szewska klatka piersiowa" (inna nazwa klatka piersiowa lejkowata) odnosi się do deformacji klatki piersiowej, która charakteryzuje się wklęsłym kształtem. Jest to wada wrodzona, która może mieć różny stopień nasilenia. Szewska klatka piersiowa może być widoczna już od urodzenia lub rozwijać się w okresie dzieciństwa i dojrzewania. Klatka [...]

[...] i wielu innych aspektów. Tego typu osobom trzeba więcej serii, bez ciężaru, pod nadzorem, aby wpoić podstawowe wzorce. Jest to wyjątek od reguły, kolejne serie to bardziej rehabilitacja, niż trening kulturystyczny.  Ogólnie, jeśli w treningu potrzebujesz wykonywać zbyt dużo serii, to coś robisz źle. W normalnych okolicznościach po 45 minutach [...]

[...] coś komuś udowodnić i pokazać wszystkim dookoła, że wróciliśmy do sprawności. Owszem, jest to motywujący czynnik, jednak z własnego doświadczenia wiem, że gdy już cała rehabilitacja za nami, brakuje nam chęci, aby dalej powalczyć o lepszą formę. Pamiętaj jednak, że robisz to dla siebie i nie można spocząć na laurach. Znajdź sobie jakiś cel [...]

[...] jakiś czas temu podczas treningu, jednak zlekceważył to i teraz niestety musiał przejść operację. Na szczęście wszystko poszło zgodnie z planem i teraz Warren’a czeka rehabilitacja. Ciężko będzie mu całkowicie zrezygnować z aktywności fizycznej, ponieważ trening od wielu lat jest ważną częścią jego życia. Branch, który zakończył karierę [...]

[...] z SFD ma w dobry dzien siel na przysiad pelny z ciezarem jaki wyciska a wyciskał juz ponad 200kg... kolano szczerze czeka na rekonstrukcje ale to troche kosztuje ... rehabilitacja sprowadzi sie wiec do box-przysiadow oraz pelnych przysiadow bez obciazenia wykonywanych codziennie rano w liczbie 100-250 powtorzen w jednej serii dla [...]

[...] na tak obciążające ćwiczenia. Mam problem w dolnej części kręgosłupa, dokładnie mam lekkie uwypuklenie które naciska mi na kręgi i po konsultacji z lekarzem wchodziła tylko rehabilitacja albo operacja gdzie były 50% szanse na to że uda się wyciąć bezinwazyjnie albo że po operacji będę jeździł na wózku. Problem miałem już przed siłownią, były [...]

[...] 4. Możliwy dowolny rozkład treningów w tygodniu. Posiadam tylko wolne ciężary - sztangę, sztangielki oraz drążek. 5. Miesiąc temu miałem operację uda. Teraz czeka mnie rehabilitacja, więc jakiekolwiek ćwiczenia na nogi odpadają. Do treningu klatki piersiowej dodałem wyciskanie sztangi wąskim chwytem, gdyż chcę również ćwiczyć wewnętrzne [...]

[...] pośladkiem. Razem z Trenerem doszliśmy do wniosku, że 300m odpuszczamy i skupiamy się na sztafecie, po której ból znów się pojawił w intensywniejszy sposób. Zaczęła się rehabilitacja na nogę. Przeszło. Na wyjeździe na obóz wszystko zaczęło się od początku. Przeszłam drugą rehabilitacje. Przez długi czas był spokój. Zaczęłam uprawiać krótki [...]

Witam wszystkich, Mam na imię Hubert, 18lat. Jestem tutaj nowy, tak samo jak w tematach siłowni, bo do tej pory jedyne co mnie z nią wiązało to to co do tej pory przeczytałem o dietach, treningach, budowaniu siły, mięśni etc. Jeśli dodaję to w złym miejscu, przepraszam i proszę o przeniesienie w odpowiednie miejsce. Na początek powiem jak co u [...]

[...] byłem na tabletkach przeciwbólowych a w lutym już chodziłem bez tabletek ale utykałem. Z tym, że byłem leczony z NFZ i tam trzeba czekać dłuugo..skończyły mi sie zabiegi i rehabilitacja i do lekarza musiałem czekać ok. 3 tygodni żeby mi wypisał następne skierowania. W koncu moi rodzice zawieźli mnie do szpitala w K-wicach.. tam od razu wykonano [...]

[...] to robił między ćwiczeniami) Podzieliłem plan na 4 dni gdyż na 3 nie dam rady zrobić dobrze nóg, brak mi siły. Ogólnie mam zerwane więzadło i w marcu czeka mnie operacja i rehabilitacja, więc ćwiczenia na nogi wykonuję z mniejszymi obciązeniami i spokojnie, ale nie chcę ich odpuszczać żeby ten czas poświęcić na naukę prawidłowego ich wykonania. [...]

[...] bol, nie moglem wyjsc z przychodni i powidzial ze jak boli to moga byc nerki, bylem na usg i wszystko, wiec dostalem skierowanie do lekarza w szpitaluzajmujacego sie rehabilitacja, zrobili mi przeswietlenie, tam wyszlo ze mam skrzywienie kregoslupa w odc ledzwiowym, nie pamietam nazwy ale takie ze kregoslup jest w linii prostej w krzyzu. [...]

[...] i powoli się poprawiało. Dodatkowo problemy psychiczne przez rodzinę, bo naciski wieczna presja. Sam czułem wtedy gigantyczną presję a co dopiero ona. No i była w PL rehabilitacja, chodziła o kulach mimo dużej wagi, mimo dużego wysiłku. Było i tak jej ciężko i raz w tygodniu jak wyszliśmy z domu to było dobrze, starczało jej sił na dom [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: caly czas pierwszy. 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb procz rehabilitacja obecnie nogi. wszystko wraca do normy. za dwa tyg bede mogl cwiczyc nogi w koncu. jestem po urazie nerwu czworoglowego uda. tkanek miekkich 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

[...] piłkę nożną (można powiedziec że dość profesjonalnie) 5-6 treningów w tygodniu , w weekend przeważnie mecz ;) Aktualnie wracam po kontuzji kostki także zamiast treningów rehabilitacja (kostka nie sprawia problemów , jednakże wolałbym jej dodatkowo nie obciążac. Mam kilka pytań odnośnie treningu metodą Lafay'a. ; 1 Czy mogę pomijac cwiczenia [...]

[...] (kontuzja nie pozwala robić innych) 4x10 * 3) POŚLADKI a) martwy ciąg klasyczny lub sumo 4x10\ b) przysiady z gumą i odwodzenia nogi jednonóż do boku przy pomocy gum :) Jak oceniacie mój plan ? :D każdego dnia dochodzi 2 godzinna rehabilitacja na której są wykonywane ćw bardziej dynamiczne, koordynacyjne pomocne dla piłkarza :) pozdrawiam :D

[...] się raczej nie poddam (bo innej opcji raczej nie ma, bo mam już 17 lat czyli już trochę za późno na prostowanie), bo raz, ze mnie nie boli ani nic, po drugie to dosyć długa rehabilitacja, po trzecie mam doświadczenie po ostatniej artroskopii i wiem, że każdy, nawet najmniejszy zabieg to poważna sprawa. Poza tym, będę miał sportowe wkładki do [...]

[...] 3 miesiacach mam nastepujace wymiary - zdrowa noga 55cm , złamana noga 50cm. I teraz pytanie - czy jak wroce do normalnego trybu zycia, czyli sporo chodzenia w p[racy + ta rehabilitacja to nogi wrócą mi do tego co miałem normalnie na wyposarzeniu? Bo przysioadow to ja dlugo nie porobie :) . A i jako ciekawostka - inne wymiary: Łapa - bylo 37 - [...]

[...] (kontuzja nie pozwala robić innych) 4x10 * 3) POŚLADKI a) martwy ciąg klasyczny lub sumo 4x10\ b) przysiady z gumą i odwodzenia nogi jednonóż do boku przy pomocy gum :) Jak oceniacie mój plan ? :D każdego dnia dochodzi 2 godzinna rehabilitacja na której są wykonywane ćw bardziej dynamiczne, koordynacyjne pomocne dla piłkarza :) pozdrawiam :D

[...] więc nóg narazie nie ćwiczę. Cel: Masa Masa: 67kg Wzrost: 177cm Biceps 31cm Klata 99cm Staz 10 miesięcy Przerwa: miałem przerwę pół roku z powodu wypadku. Dieta: Jest Nogi: rehabilitacja jednej nogi, więc nie ćwiczę narazie nóg Sprzęt: ławka, sztanga, sztangielki, drążek (domowa siłownia) Plan treningowy: Pon: Klata: Wyciskanie na ławce prostej [...]