regeneracja po trenigu

[...] aminokwasowy nie jest jakis beznadziejny i ponoc wporządku białeczko, stosować będe oczywiscie według braków w diecie :p No i dochodzi do tego BCAA jako antykatabolik, regeneracja zwiekszona przy wiekszej intensywnosci pozatym po cyklu z kreatyną traktuje tez to BCAA jako środek pośrednio utrzymujący i zabezpieczający świeży dobytek :D I [...]

[...] bicepsów/tricepsów) czy w dni wolne od ćwiczeń. Jeśli w dni trenigowe to czy bezpośrednio po trenigu grup mięsniowej czy po paru godzinach. Jak się ma do tego ćwiczenia regeneracja. Przecież po trenigu mieśnie przez określony czas się regenerują a tu je ponownie "męczymy" tym razem ściskaczami. (zwłaszcza dzień w którym trenuję ramiona) 2.Do [...]

[...] ciągu doby ok 2200 kcl i 220 g białka. Treningi na siłowni robię 4x w tygodniu: pon: klatka + triceps (brzuch 2 ćw po 2 serie) wt: plecy+biceps (brzuch 2 ćw po 2 serie) śr: regeneracja czw: barki + nogi (brzuch 2 ćw po 2 serie) pt: klatka+triceps (brzuch 2 ćw po 2 serie) (zależy mi na mocno umięśnionej klatce piersiowej + w piątki trening jest [...]

[...] struktury miesnii),ktore sa dla niego informacja, ze warunki zewnetrze "ulegly pogorszeniu" i wymagaja dostosowania masy i sily miesniowej. Czekamy na efekty wysilkow (regeneracja -> nadkpensacja) ktore sa odpowiediza na dlugofalowe dzialnie treningow. W tym swietle robienie rzezby mozna nazwac procesem "czynnym", realnie przekladajacym [...]

[...] potreningowy w formie suplementu diety. - Bardzo silny i skuteczny suplement sportowy o działaniu anabolicznym - pozwala budować trwałą muskulaturę. - Szybka i skuteczna regeneracja mięśni i całego organizmu. - 10 gram w porcji najwyższej jakości aminokwasów BCAA, HICA, L-lizyny oraz L-glutaminy. Anabolic State to zaawansowana formuła [...]

1.WIEK: 16 2.WAGA: 49 3.WZROST: 163 4.WYMIARY: nigdy nie mierzyłam :) -Biceps: - -Klata: - -Udo: - -Talia: - 5.STAZ NA SILOWNI: 3 miesiące 6.CEL SUPLEMENTACJI: regeneracja, spalenie tkanki tłuszczowej 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bcaa, żele energetyczne (o ile można to nazwać odżywką) 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

[...] mase jest forma ruchu , wolna , na tyle precyzyjna by uszkodzic wlokna ktore potem zostana odbudowane i dodatkowo wzmocnione. Kolejna sprawa dajaca max efektwo z trenigu to regeneracja.Wielu poczatkujacych kulturystow zaniedbuje ja.I wlasnie to jest to co ich niszczy. Organizm po intensywnym treningu potrzebuje czasu zeby odnowic zapasy [...]

[...] ciężko podpasować to pod siebie). Myślałem, o przeniesieniu treningu na sobotę, lecz nie wiem czy po treningu nóg dam radę zagrać mecz w niedzielę (conajmniej 2 dni trwa regeneracja nóg po moim treningu nóg) Druga sprawa, czy jak będe w cyklu kreatynowym, to wypicie tych kilku piwek w piątek nie zniszczy mi tego co ćwiczyłem cały tydzień? [...]

[...] zmiejszyc dawkę i jechać dalej ? czy zostawić tak jak jest? odpowiem odrazu na pytanie które padnie pewnie , czemu 3 razy nogi i czy to nie za dużo Odpowiedz brzmi nie ponieważ jestem teraz na l4 , spie po 10 -12 godzin wiec regeneracja jest odpowiednia posiłki jem co 3-4 h . a najbardziej mi zależy by zbudować solidne kopyta Doradzi ktos?

[...] np. robię w poniedziałek, potem wtorek zakwasy, środa prawie niewyczówalne, dzień odpoczynku i znowu klatka. Z tego wynika że klatkę robię 4 dnia po poprzednim treningu. Czy system ten jest dobry? Nie za często (mam klatkę prawie jak noworodek dlaczego - za mała regeneracja ?) proszę o pomoc !!! Módlmy się: "Ampułko spraw bym był większy"

Często w produktach własnie te dwie substancje są zestawione razem - gluta + bcaa jak najbardziej ok.. czego mozesz sie spodziewac ?? to prawdopodobnie lepsza regeneracja po trenigu.. większa odporność dzięki glutaminie.. no i działanie antykataboliczne. bcaa przyjmuje się zreguły w ilości 1g BCAA na każde 10kg masy ciała.. najwazniejsze pory na [...]

[...] żadne 12-15 ruchów,robiąc trening siłowy nie spadki siły będą naprawde niewielkie) - suplementacja ( antykataboliki , spalacze , białko na uzupełnienie diety, witaminy ) - regeneracja (trzeba zadbać o to żeby organizm się za bardzo nie przemęczał, odpowiednia ilośc snu) Wszystko robiłem tak jak na początku testu opisałem , były jakieś [...]

[...] aminokwasowy nie jest jakis beznadziejny i ponoc wporządku białeczko, stosować będe oczywiscie według braków w diecie :p No i dochodzi do tego BCAA jako antykatabolik, regeneracja zwiekszona przy wiekszej intensywnosci pozatym po cyklu z kreatyną traktuje tez to BCAA jako środek pośrednio utrzymujący i zabezpieczający świeży dobytek :D I [...]

[...] do supli - traktuje je tylko i wylacznie jako 'zamkniecie' celu - postawienia kropki nad i ale tez wiem ze jesli wszystko ma sie dopiete na ostatni guzik - dieta,trening,regeneracja - suple moga duzo dac ale bez tych 3 czynnikow - suple na nic sie zdadza! ps. wczoraj wpadla pucha syngex'u + za free 2,6lb Volumaize - a takiego supla szukalem [...]

[...] STOJĄC PODCHWYTEM 14kgx12 15kgx10 16kgx8 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ 11kgx14 11kgx12 11kgx10 Info: Coś tam z kebaba spaliłem , po trenigu wyszedłem cały mokry. Po treningu poszła witamina C białeczko i zaraz spać regeneracja też ważna a ja dawno się dobrze nie wyspałem. Pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-11-27 20:03:40

Umiarkowana, przyjemna pompa. Wyraźnie zwiększona wytrzymałość, trochę zwiększona siła. Świetna regeneracja między seriami, brak dodanych do niego stymulantów (jak w shotgunie czy dorianie) powoduje, że czujemy się całkiem normalnie po trenigu Zdecydowanie bardzo dobry, polecam wszystkim. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-12-04 10:38:04

[...] - zwiększenie zakresu ruchu w stawach; - bardzo dobry efekt rozciągnięcia trwający do kilku godzin po treningu; - uspokojenie organizamu i psychiki po treninhu; - lepsza regeneracja po treningu. Czyli cała jednostka treningowa powinna składać się z kilku faz: I - rozgrzewka ogólna ok. 10-15 min. (lepiej dłużej) II - rozciąganie wybranych [...]

[...] trenigowe w dni nie trenigowe rano jeda porcja i w czsie trenigu carbo bierz zawsze po trenigu 50 g i olko godzine po trenbigu wes odrzywke bialkowo w tym czsie nastepuije regeneracja trenowanych miesni i niezbedna jest odrzywka bialkoawa i wes jej nie wiecej niz 50 g bo tyle tylko tyle jest w stanie przyswoic twoj organizmnajlepiej gdybys bral [...]

[...] od tygodnia, pomimo ubogiego składu bardzo dobry środek, pompa jest średnia, widze i czuje ja szczególnie w rękach, mięśnie są o wiele twardsze, siła urosła, a szczególnie regeneracja po treningu jest dużo szybsza i samopoczucie, wiec warto spróbować:) Za taką cenę... . Biorę go codziennie, w dni treningowe i beztreningowe, i sądze że tak [...]

[...] o dziwo świetne , adrenalina zrobiła swoje ale wieczorem już nie było tak ciekawie :) za to pyszna sałatka plus kazeina i glutamina z hi tec nutrition pokazała rano że regeneracja przebiega dobrze nawet po takim bardzo mocnym treningu . dziś z racji natłoku zdarzeń delikatny rozruch lub trochę techniki i ładowanie baterii na jutrzejszy [...]