regeneracja

1. Możesz 2. Efekty są od trening+dieta+regeneracja 3. Nitrobolon i HMB to dwa zupełnie inne środki z czego jeden z nich nie działa, a który to sprawdz sam, chociaż tyle poszukasz

Witam Mialem tydzień przerwy na regeneracje - lecz nie wiem czy od razu iść na trening z pełna para czy zrobić jedynie parę ćwiczeń. Pozdrawiam Edzio

Suple nie maja smakować tylko spełniać swoją rtolę czyli w przypadku BCAA szybsza regeneracja.

Grigmir ja porownywalem częstotliwość tego planu z poprzednim gdzie- zdaje sie- trenowałeś 4x w tygodniu więc może stąd to nieporozumienie, bo jak sie domyslam przyrownujesz moja do twojej aktualnej propozycji... mailoby to wyglądac mniej wiecej tak; Dzień 1.( w założeniu poniedziałek) pompki na poręczach w wer. klatkowej 5s 6p wyciskanie 2s [...]

Wzrost 172cm Waga aktualnie 86kg Bf: 15-16%? będzie może z 10kg nadwagi Wyciskanie Leżąc: 135kg Przysiad: hmmm maksa nie robie bo sam ćwicze ale 120kg podnosze 20 razy w 3 seriach Martwy Ciąg: w szczycie formy 200kg Oszacuj poziom twojego wyglądu według poziomu: średnio podlany :P Oszacuj według ciebie siłowo poszczególne partie: Klata - słabiutko [...]

Co polecilibyście oprócz kreatyny i bcaa na regenerację? Mam na myśli oczywiście suplementy.

Ze swojej strony mogę polecić BCAA XTRA z Activlab. Byłem bardzo zadowolony po tym produkcie. Regeneracja zdecydowanie na plus !!! Jeśli miałbym wybierać między BCAA XTRA a BCAA XPLODE to zdecydowanie pierwsza opcja !!! Xplode praktycznie nie poczułem.

Witam mam pytanie watroba szybciej bedzie sie regenerowac na testosteronie czy na offie? Wydaje mi sie ze na cyklu bedzie lepiej bo wkoncu wszystko szybciej sie regeneruje. Prosze o odpowiedz i jeszcze jedno jak widzicie duze dawki esselivu ? zalozmy 3x5 tab ed

bo wydaje mi się że gdy robisz klate to w większym stopniu pracuje tric niz bic,a gdy robisz plecy to na odwrotnie,a na masie najważniejsza jest regeneracja to lepiej żeby tric i bic męczyć raz w tygodniu i potem długi czas na regeneracje. Zmieniony przez - MatixJaw w dniu 2010-05-03 22:56:58

Dostałeś soga za tekst:"...czyli taki grubasek..." Wzrost: 176cm Waga:95.5 Bf: - Wyciskanie Leżąc: 145/obecnie 138 Przysiad: ok.170 Martwy Ciąg: ok.180 Oszacuj poziom twojego wyglądu według poziomu: leciutko podlany Oszacuj według ciebie siłowo poszczególne partie: Klata: 8/10 Plecy: 8/10 Prostowniki: 8/10 Barki: 6/10 Nogi: 8/10 Łapy: [...]

[...] na opakowaniu, z tą różnicą, że w dni nie treningowe stosuje rano na pusty żołądek, jak brałem na noc to miałem pewnien dyskomfort w brzuchu, wyniki są zadowalające, szybsza regeneracja, wzrostu agresji na treningu nie zauważyłem, za to libido ponad przeciętnie do góry, mimo, że dobiegam do czterdziestki, spkojnie daje radę kilka razy dziennie, [...]

[...] zupelnosci wystarczy 2/kg mc ale jak ktos ma juz jakis konkretny staz to moze poszalec(?) ja w dt teraz na cc od 1.5 mies szamie po3.5 (czasem nawet i 4) i niczego oprocz wspomnianego wczesniej wzrostu owlosienia na klacie nie zaobserwowalem, moze troche wiecej mnie na twarzy wysypalo a regeneracja zauwazalnie lepsza treningi intensywniejsze itp

Witam. Jestem Artur mam 17 lat. Chcialbym przedstawic moj nowy plan i spytac czy jest dobrze ulozony ew. poprawki , dysponuje tylko laweczka sztanga , sztanga lamana oraz sztangielkami wiec plan opiera sie tylko i wylacznie na wolnych ciezarach. Moj staz to 5 miesiecy nie zmienialem do tej pory treningu poniewaz niemialem o tym zbyt pojecia [...]

6 godzin snu to za malo. zakwasy nie sa wyznacznikiem dobrego treningu. jesli dieta jest ok, trening jest ok,technika ok, regeneracja srednio to powinno byc i tak i tak ok. cos musi kulec? moze dodaj aeroby wtedy nie bedzie obrastal w tluszczyk

[...] kg) było raczej mizerne. Tym razem zakupiłem HYPERDRINE. Planuję brać 1 kapsułkę dziennie na 30 minut przed treningiem. O innych aspektach tejże reduckji - dieta, trening, regeneracja - nie wspominam, ponieważ to jest dograne. Przechodząc do sedna sprawy - co jeszcze powinienem dokupić na ten cykl, aby wszystko było OK? Zastanawiam się nad [...]

[...] 12x3 szt 12x4 szt 12x5 szt 3b. Ściąganie drążka na wyciągu chwyt neutralny RAMPA 12 (3-4 serie) 12x10 szt 10x1 1szt 11x8 szt Przerwy między ćwiczeniami 1 - 120 sekund +- regeneracja siłowa Przerwy między ćwiczeniami 2 - 90 sekund +- regeneracja siłowa Przerwy między ćwiczeniami 3 - 60 sekund +- regeneracja siłowa Dobry trening. Trwał 20 min [...]

Dzięki chłopaki. patryk0s siłownia na którą chodzę jest otwarta tylko w te dni, też wolałbym piątek, wiadomo regeneracja.

[...] produkcję tlenku azotu i ciśnienie krwi - cytrulina, kofeina i 2 zabójcze formy argininy - w tym alfa-ketoglutaran argininy (AAKG). 3. RecoShot - transport, odżywienie, regeneracja - 4 synergistycznie działające składniki wspomagające - tauryna, N-acetyl-L-glutamina, L-glutamina oraz węglowodany o zróżnicowanym IG. ActivLab Crea Shot [...]

[...] na klatke i barki Faza 3: (4 tygodnie): Priorytet na plecy Faza 4: (4 tygodnie): Priorytet na ramiona Faza 5: (2 tygodnie): Trening o małej objętości - Roztrenowanie/regeneracja Podczas faz 1 i 5 dieta wysokowęglowodanowa (70-80% kalorii z dziennego zapotrzebowania pomniejszonego o białko ma pochodzić z węglowodanów). Podczas faz 2-4 carb [...]

[...] Przerwa zawsze zrobi swoje więc nie ma co się dziwić, że ciężary spadają. A co do bólu stawów to myślę, że to przejdzie jak przyzwyczaisz je do treningu ( Jeszcze jak sam powiedziałeś próbowałeś ćwiczyć ciężarami takimi jak przed przerwą ). Jak wygląda regeneracja ? Dieta 5-6 posiłków spoko ale czy według zasad odżywania czy wolna amerykanka ?